Pole Striding Poland

30/05/2022

It is very important that you follow the guidelines, especially these years.

24/05/2022

I met Martin Christie at 2004 INWA Convention in Austria where we were polishing our Master Trainer coaching skills. He has made a huge progress ever since and elevated Nordic Walking in the 🇬🇧 to a very high level. 👏 Congrats on that Martin!🙂👍💪

Nordic Walking UK are the leading authority on Nordic Walking in the UK - we train & support instructors & offer expert advice. www.nordicwalking.co.uk

24/05/2022

Popieram w całej rozciągłości! Agata Majka ma znakomity pomysł na połączenie turystyki z Nordic Walking!

Hej weekendowo 😉
Jeśli nie wiesz, co dzisiaj robić to .......kijki polecam 😉

Nordic Walking to forma treningu Outdoor która przy odpowiedniej technice, angażuje 90 % mięśni w naszym ciele.
Możesz go uprawiać, zarówno w formie rekreacyjnej jak i regularnych jednostek treningowych.
Jest to również niedoceniony sport sylwetkowy.

-chodząc w odpowiednim tempie przy wydłużonym czasie pozbędziesz się zbędnych kilogramów
-poprawisz wydolność układu oddechowego
-poprawisz wydolność układu krążenia
-poprawisz kondycję mięśni, wszystkich głównych grup mięśniowych (ramiona, brzuch, plecy, biodra, nogi)
-uruchomisz ośrodki energetyczne przez zwiększenie przepływu energii w ciele
-będziesz częściej uśmiechnięty

Regularnie wykonywane treningi Nordic Walking z dołożonymi i odpowiednio dobranymi zestawami ćwiczeń podczas chodzenia, zwiększają objętość płuc nawet do 30%.
Poprawa wydajności płuc automatycznie wpływa na poziom Naszego życia……..wiem, sprawdziłam

24/03/2021

Pokażę tylko zdjęcie, bo na filmik nie mam jeszcze w sobie dość siły. Taką Ją zapamiętałem, tę idealną sylwetkę w marszu z 2009r - stanowiła wtedy niedościgniony wzór techniki klasycznej Nordic walking dla setek kobiet, uczestniczek moich szkoleń i pokazów oraz kursów instruktorskich! Zaczynała poznawać tajniki Nordic walking od zera dwa lata wcześniej w USA, podążając za mną krok w krok, mila za milą i tak non stop przez 6 tygodni, uparcie dążąc do perfekcji! Tę stop-klatkę uwidocznioną poniżej na zdjęciu, pokazywałem wielokrotnie swoim przyszłym instruktorom, aby zrozumieli jak można zweryfikować technikę klasyczną podczas filmowania ich w ruchu.

28/11/2020

Piotr Kowalski Tom Rutlin appeared in my life thanks to Suzanne Nottingham Nottingham who shared my personal, professional and private stories with him. We both suffered from a great loss of our partners/close friends who were able to prolong their fatal diseases owing to Nordic walking and Exerstriding. We have developed close friendship and cooperation ever since. Meeting Tom Rutlin and Wendy Brown Brown live in my homeland and birthplace, namely Warsaw in 2015 had such a strong impact on my understanding of the crucial role of Tom's contribution to the health promotion by measns of his beloved Exerstrider walking poles that I cannot imagine doing anything else but walking following Tom Rutlin' s path with growing pleasure and adoration to the Real Father of Nordic walking! Thanks Tom Rutlin . Love You and Wendy!🙂🤞👏🥰
Edytuj lub usuń to
1

17/09/2020

Witalny Maciej Kozakiewicz jest gorącym zwolennikiem SLOW LIFE, którego ważnym elementem jest ruch na świeżym powietrzu z uwzględnieniem m.in. SLOW JOGGING, Exerstriding i Nordic walking.