Lenka Čargová - mentální kouč nejen pro sportovce

Domů
česko
Kladno
Lenka Čargová - mentální kouč nejen pro sportovce

Každý máme v sobě sílu zvládnout víc, než si myslíme. Pomůžu Vám jít krok za krokem beze strachu a s respektem za svým cílem.

Rezervujte si úvodní setkání zdarma a zjistěte jestli je to Vaše cesta.

20/04/2026

Co je smyslem sportovního mentálního koučinku? Uvědomit si, že jsem víc než jen sportovec. Že mám v sobě i další hodnoty.

"Jasně, poslouchám trenéra. Respektuji systém, protože bez toho to prostě nefunguje. Ale zároveň si nechávám prostor pro vlastní hlavu a intuici – někdy prostě cítíš, co je správně, i když ti to nikdo neřekne.

Zápasy jsou jedna věc. Ale upřímně? Všechno se rozhoduje v tréninku. A tam to nešidím. Každý trénink beru naplno, protože to je ta práce, co pak není vidět, ale rozhoduje výsledky.

Prohra mě neděsí. Je to součást hry. Spíš než aby mě zastavila, mě posune. Vezmu si z ní, co potřebuji, a jdu dál.

Sport pro mě není jen o skóre. Je to o nastavení hlavy, disciplíně a o tom, jak se chovám, i když zrovna nikdo nekouká."

Podobně o tom mluvil například i Muhammad Ali: „Nenáviděl jsem každý trénink, ale věděl jsem, že mě dělá šampionem.“

14/04/2026

Nevyšla ti zimní sezóna?

Je to na nic, chápu tvé rozhořčení, ale věř, že to zažívají sportovci běžně. A to i ti úplně nejlepší na světě.

Makal/a jsi, dřel/a každý den, i když se ti někdy nechtělo. Obětoval/a jsi toho hodně - svůj čas, energii a pohodlí. A stejně to nedopadlo.

Teď cítíš prázdno, jsi unavený/á a mohl/a jsi ztratit chuť pokračovat.

Tohle není slabost. To je realita, které se říká vyhoření. Nejsi slabý/á, jen jsi až moc dlouho jel/a naplno bez prostoru zastavit se.

Nesnaž se hned „jet dál“. Dej si načas, dej si pauzu, zhodnoť, co si ze sezóny chceš vzít do té další, co se povedlo. Naopak si uvědom, co už k tobě nepatří a co nechceš v té další sezóně dělat stejně. Tvoji identitu neurčuje tvůj výkon. Kromě toho, že jsi sportovec, jsi i výjimečný člověk.

Pauza, to je vědomý krok zpátky, aby ses mohl/a vrátit silnější.

Co děláš ty, když ztratíš motivaci?

04/04/2026

.cargova.mentalnikouc .dli.kladno

18/03/2026

Cíl je cesta nebo cesta je cíl? Jak to vlastně je? Vydej se se mnou na cestu sebepoznání. Pochop své myšlenky, nech se inspirovat, pracuj na sobě. Skvěle se poznáš a budeš schopný/á sebekoučinku. Zvládneš tak lépe různé situace.

Ať už jsou tvé sny sportovní nebo osobní, jsem připravena tě poznat a provádět na cestě k sebepoznání a seberozvoji.

17/03/2026

Emoci neovlivníš, ta je mimo zónu. Ale reakci na emoci už ovlivnit můžeš, ta je uvnitř. A s ní spousta dalšího.

Pro individuální koučink mě kontaktuj. Díky spolupráci se perfektně poznáš. Budeš vědět, jak ti při sportu nebo i v životě myšlenky chodí a jak s nimi pracovat. A dozvíš se o sobě i spoustu dalšího.

06/03/2026

Fixní myšlenka může být například:
"Na zimních turnajích se mi nikdy moc nedaří. V létě zažívám na turnajích více úspěchů."

Tahle jednoduchá nechtěná myšlenka může s vaším výkonem pořádně zamávat.

Zkuste si ji zpracovat. Jeden z mnoha příkladů zpracování: "Není důvod, aby se mi nedařilo už v hale, když tolik trénuji a dávám tomu všechno."

Pojďte přejít z fixního myšlení k růstovému myšlení. Můžu vám pomoci.

15/02/2026

Co je dříve: emoce nebo myšlenka?
Zajímavá otázka. Ve videu se dozvíte odpověď.

Mentální stránka sportovce se dá trénovat stejně jako technika, taktika nebo kondice.

18/01/2026

Před další sezónou řeší většina sportovců techniku, taktiku a kondici. Ale ne každý si připraví i plán pro svoji hlavu. Nezapomínejme na ni, jsou sporty, kdy na vrcholové úrovni rozhoduje právě mentální připravenost.

Odpověz si na otázky:
Při chybě
– Složím se, nebo dokážu zůstat ve hře?

Když nejsem v základní sestavě
– Beru to osobně, nebo mě to žene dál, abych v sestavě příště byl?

Když cítím tlak
– Stáhnu se, nebo to dokážu využít a věřím si?

Právě tohle mohou být situace, které rozhodují zápasy a ovlivňují postupně průběh sezóny i její výsledek.

Mentální plán na další sezónu znamená:
- umět si pojmenovat mentální slabiny z minulé sezóny
- umět si nastavit konkrétní reakce na různé i nepříznivé situace
- vědět, o co se opřít, když se nedaří, mít nějakou rutinu, kotvu

Žádný hráč není bezchybný, ale ten, který má mentální plán, se dokáže rychleji zvednout a pokračovat.

Máš připravený svůj mentální plán? Nebo s tím potřebuješ pomoci? Napiš: WhatsApp: 728 522 909

04/01/2026

🎯 Cíl není jen výsledek. Cíl je směr.

Každý sportovec má nějaký cíl – medaili, osobák, návrat po zranění, nebo prostě radost z pohybu. Ale skutečná síla cíle není v tom, čeho chceme dosáhnout, ale proč si za tím jdeme.

💡 Když sportovec zná svůj důvod,
➡️ trénink dává smysl,
➡️ překážky nejsou stopkou, ale součástí cesty,
➡️ motivace nevychází z tlaku okolí, ale zevnitř.

Úkolem mentálního kouče není plánovat trénink. Je to pomoc sportovci najít cíl, který je jeho vlastní, realistický a zároveň dostatečně silný, aby ho zvedl i ve dnech, kdy se nechce.

Pamatujte si:
🔥 krátkodobá motivace vyhraje například jednu soutěž
🔥 dlouhodobý cíl pomůže udržet disciplínu a chuť pokračovat pořád dál

Jaký je tvůj cíl – a proč je pro tebe důležitý?

27/12/2025

Miluji ten pocit, když se během zápasu (u mě konkrétně můj milovaný tenis) dostanu na chvíli do "flow". Je to třeba jen malý okamžik, ale stojí to za to. Ten pocit, kdy to jde prostě samo, přesně tak, jak má, jak mám natrénováno, aniž bych v tu chvíli o čemkoli musela přemýšlet. Znáte to taky?

25/12/2025

Přeji Vám všem krásné Vánoce a ať je Váš rok 2026 úspěšný nejen po sportovní stránce, ale především po té lidské a osobní. Ať jsme všichni šťastní a zdraví. A buďme na sebe milí a slušní. To je mé novoroční poselství snad každý rok.

12/12/2025

Krásný den, přátelé.

Pokud vás zajímá, jak je to s emocemi vašich dětí jako sportovců a jak by se mohli naučit s nimi pracovat, připravila jsem pro vás mini video kurz, kde se za méně než 20 minut dozvíte to nejpodstatnější.
I když je to zaměřené na rodiče dětských sportovců, informace můžou pomoci komukoli, kdo soutěží a bojuje se svojí hlavou.

K objednání zde:
https://online.koucinklenka.cz/6/

Adresa

Sportovců 408
Kladno
27201

Internetová stránka

http://www.online.koucinklenka.cz/4/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Lenka Čargová - mentální kouč nejen pro sportovce zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.