Nejen jóga s Marií

24/08/2026

🌞Mnozí si to nechceme přiznat, ale léto končí a s podzimem začíná být potřeba trochu víc řádu, disciplíny a pravidelnosti. Tedy hlavně v péči o sebe. 🧘‍♀️ Já jsem připravena!🧘‍♀️😇🙏🏻🫶♥️

23/08/2026

🧘‍♀️Říká se, že stojatá voda se časem zakalí – a myslím, že s námi je to podobné. 😊 Proto mám čím dál víc pocit, že je potřeba se pořád učit, objevovat nové věci a nezůstávat dlouho na jednom místě.

Poslední dny pro mě byly přesně o tom. Hodně nové inspirace, souvislostí a zase trochu jiný pohled na tělo, pohyb i vnímání sebe sama. A na konci jeden krásný výsledek – licence Kraniosakrální jógy®. 🤍

Tahle cesta mě opravdu nadchla svou jemností. Protože jemné rozhodně neznamená neúčinné. 🌿

Kraniosakrální jóga propojuje vědomý pohyb, dech, práci s fasciemi, nervovým systémem, tekutostí těla, meditací a jemnými kraniosakrálními principy. (Součástí je i velepříjemná Dživaka masáž. 😊)
Není tolik o výkonu nebo o tom dostat tělo za každou cenu do nějaké pozice. Spíš o naslouchání. O zpomalení. O vnímání toho, co se v těle právě děje.🧘‍♀️

V praxi se pracuje s jemným pohybem, dechem, uvolňováním napětí, fasciálními technikami a pozorností k vlastnímu tělu. Navenek to někdy může vypadat, že se toho děje málo… a přitom uvnitř může probíhat překvapivě hodně. ✨

A právě to mě na tom baví. Ne další výkon, ale větší citlivost, vnímavost a schopnost zachytit i jemné signály těla.

Teď si to všechno ještě nějakou dobu budu osvojovat, zkoušet sama na sobě, prožívat a nechávat usadit. Protože certifikátem to pro mě rozhodně nekončí. Spíš začíná ta nejdůležitější část – praxe. 😊

A potom?

Kdo ví… možná se časem v mém rozvrhu objeví zase jedna nová lekce. 🤍

13/08/2026

🌑🌿 Zastavení v čase | Novoluní ve Lvu, zatmění Slunce, Lesní mysl a astrologie 🌲✨

Včera jsme se opravdu na chvíli zastavili v čase. 🍃

V podvečerním lese, mezi stromy 🌳 a v krásné společnosti vznikl prostor pro zastavení, vnímání, radost, smích i obyčejné lidské bytí spolu.

Jako instruktorka Lesní mysli jsem měla tu čest provázet účastníky první částí našeho setkání a nabídnout jim ochutnávku finského konceptu, který u nás zatím není příliš známý. 🌿

Lesní mysl nás vedla ke zpomalení, zapojení smyslů, vnímání přírody i sebe sama. Bylo krásné sledovat, s jakou otevřeností se všichni do jednotlivých cvičení pouštěli. A nechyběla ani lehkost, humor a spousta smíchu. 🌲🍂😊

Poté jsme se přeladili do astrologické části a s Klárou Bernard otevřeli téma novoluní ve Lvu, zatmění Slunce a toho, co nám toto období může přinášet. 🌑✨

Děkuji všem účastníkům za krásnou atmosféru, otevřenost a společný čas. 💚
A velké poděkování Kláře za astrologické povídání a nádherné propojení našich dvou světů. 🌿

Mám radost, že jsem mohla Lesní mysl představit dalším lidem a nechat je ochutnat způsob, jak být v přírodě trochu vědoměji a blíž sobě. 🌳🍃

Některá setkání skončí ve chvíli, kdy se rozejdeme domů. Jiná v nás ještě dlouho tiše doznívají. 🌲✨

02/08/2026

☀️ Srpen. Slunce, oheň a čas načerpat.

Slunce vstoupilo do znamení Lva 🦁 a léto je právě teď ve své plné síle. Dny jsou teplé, příroda štědrá a možná i my cítíme, že máme energie o něco víc. A jindy zase vůbec. 😊

Srpen je spojený s elementem ohně 🔥 – s energií, vášní a vnitřní silou. Ale právě v období největšího tepla nemusíme přidávat. Naopak. Můžeme trochu zpomalit, vnímat své tělo a hledat příjemnou rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem.

🧘‍♀️ Moje tipy pro praxi
V horkých dnech bych ubrala na výkonu a více naslouchala tělu. Ráno si můžeme dovolit aktivnější jógu, večer už spíš jemné protažení, rotace, předklony, klidný dech a pořádnou šavásanu.

A když to jde, pojďme ven. Bosé nohy do trávy, podložku pod strom a místo dokonalé ásany si prostě užít ten pocit, že jsme chvíli sami se sebou. 🌿

🍉 Moje tipy na talíř
V létě mám ráda jednoduchost – hodně vody, čerstvé ovoce a zeleninu, okurky, meloun, listové saláty, borůvky, maliny… Do vody pár lístků máty nebo citron. Lehce, barevně a podle toho, na co má tělo opravdu chuť.

A hlavně si dovolme léto nejen stihnout, ale opravdu prožít. 💛

Sednout si večer venku. Dívat se chvíli do nebe. Projít se bez cíle. Vědomě se nadechnout. Být s lidmi, se kterými je nám dobře. A občas jednoduše nedělat vůbec nic.

Protože i odpočinek je součástí naší praxe.

Užívejte srpen. Pomalu, vědomě a s radostí. ☀️🙏

03/07/2026

🧘‍♀️😇🙏🏻 Milí jógoví i nejógoví přátelé!👯 Konečně dozrály energie k tomu pustit se do přetvoření mé již značně archaické webové stránky Nejen jóga s Marií - Jogasma.com. Proklik najdete v Biu, nebo jukněte do prvního komentáře. Najdete tam info nejen o lekcích a časem i akcích, letní józe atak dál, ale i kolonku o tom, co jiného kromě cvičení nabízím. ♥️ 🙏🏻Velký dík patří mému osobnímu web developerovi, kterého jsem nemusela shánět, jednoduše jsem si ho sama před lety porodila. 😁 Tak pokud se vám tento příspěvek, nebo web samotný líbí, napište do komentářů, nebo dejte srdíčko či paleček, já mu to ze ❤️ ráda vyřídím 🙏
Mějte pohádkové prázdniny!🌞

21/06/2026

🌞🧘‍♀️🌞 Den slunovratu je pozvánkou zpomalit a vrátit se k přírodě. 🌿 V tichu lesa a pod otevřeným nebem snáz najdeme prostor pro meditaci, vděčnost a spojení sami se sebou. 😇Každý krok na procházce se může stát jógou – vědomým pohybem v rytmu Země. 🌎

Buďme chvíli duší v květu, duchem v mechu, nohama pevně na zemi. 🍃
Buďme dechem větru a světlem letního slunce. 🌻♥️🌸🦋
🌞 Přeji vám dnešní letní slunovrat plný klidu, radosti a živé , vědomé přítomnosti. 😇

17/06/2026

Hezký článek 🧘‍♀️

Na první pohled obyčejná pozice. Žádný stoj na hlavě. Žádná akrobacie. Žádný wow efekt.

A přesto právě Trikónásana – pozice trojúhelníku – dokáže odhalit víc než mnohé „pokročilé“ ásany.

Kde ztrácíte stabilitu.
Kde tlačíte na výkon.
Kde se snažíte dostat dál, místo abyste vytvořili prostor.

Většina lidí se soustředí na to, jak dostat ruku níž. Jenže trojúhelník není o dosahu. Je o vztahu mezi pevností a svobodou. O schopnosti stát pevně na svých základech a přitom zůstat otevření. V těle. V dechu. V životě.

V novém článku se podíváme nejen na techniku Trikónásany, ale i na její hlubokou symboliku. Proč je trojúhelník jedním z nejsilnějších tvarů v přírodě? Co nás může naučit o stabilitě, směru a vnitřní síle?

Možná zjistíte, že tato zdánlivě jednoduchá pozice je ve skutečnosti jednou z nejupřímnějších učitelek jógy.

Celý článek najdete na jogadnes.cz

https://www.jogadnes.cz/joga/uthita-trikonasana-trojuhelnik-885/

07/06/2026

🌞🧘‍♀️ Milí jogoví přátelé ze Slaného,

s příchodem letního počasí přichází i náš **letní jogový čas**. 🌿 tento čas bude platit celé léto a možná i celé září, jak se většina z pravidelných návštěvníků přála. Vycházím tedy vstříc.

⏰ Nedělní lekce v místě Hemerkův statek v Ovalově ulici , ve Slaném se nyní koná od 18:30‼️Tedy tak, abyste se včas vrátili ze svých výletů, ke kterým léto volá a mohli si užít svou jógu beze stresu.

♥️ Srdečně se těším na všechny naše stálice i na každého, kdo by chtěl přijít poprvé a dopřát si chvíli jen pro sebe. 💛

🧘‍♀️V dnešní uspěchané době je čas věnovaný sobě samým jednou z nejlepších investic, které můžeme udělat. Každá lekce je příležitostí zpomalit, nadechnout se, protáhnout tělo a zklidnit mysl. Není důležité, jak jste pokročilí – důležité je přijít.😇

✨ Dopřejte si v neděli večer prostor načerpat novou energii, pustit starosti uplynulého týdne a vykročit do nového týdne s lehkostí a vnitřní rovnováhou. ☯️

Těším se na všechna společná setkání na podložce. 🙏🌸
Namasté 🙏🏻🧘‍♀️

vedomypohyb letnijoga rovnovaha relaxace hemerkuvstatek

27/05/2026

🌲Mám už takový návyk. Miluju letní, lesní bosochůzi. 🦶🏻🦶🏻🦶🏻👣👣👣
Kdo z vás taky??? ♥️🧘‍♀️