Chůze je lék

Chůze je lék Tajemství správné a elegantní chůze.

Zdravím své přátele z Ústí nad Labem a okolí.  Pokud se zajímáte  o to, co a jak dělám, a zvláště o chůzi, mám pro vás d...
26/09/2023

Zdravím své přátele z Ústí nad Labem a okolí. Pokud se zajímáte o to, co a jak dělám, a zvláště o chůzi, mám pro vás dobrou zprávu. Můžete se s tím seznámit osobně, což si myslím je přece jen lepší, než si o tom jen číst.

Vyhodnocení soutěže a pár slov na okraj lví chůze, protože fotky v příspěvku níže byly právě z ní - takže Soňo - blahopř...
15/09/2023

Vyhodnocení soutěže a pár slov na okraj lví chůze, protože fotky v příspěvku níže byly právě z ní - takže Soňo - blahopřeji.

Obrázek k tomuto příspěvku vystihuje geniálně 2 typy chůze rozšířené v populaci zhruba v poměru 1:1 - chůzi kyčelní a kotníkovou.

Liší se tím, zda se došlapuje přes patu nebo tak, aby došlo k odpružení došlapu.

Ve vyšším věku nedošlapuje přes patu již NIKDO. Na kyčelní - silový typ chůze - dojde totiž v určitém věku dech. Tento zadní typ chůze, kdy se tělo musí z paty vyhoupnout dopředu podobně jako skokan o tyči, se musí proto proměnit ve styl chůze, který dotyčný "udejchá". Skokanovi o tyči pomáhá pružná tyč. Pata však zrovna pružná není.

Pružnost - neboli uvolněnost těla ve vertikálním směru - podporuje jen pružný došlap, o nějž jde v chůzi kotníkové.

Lví chůze byla uměle vykonstruovaná na základě objevu spirální dynamiky - švýcarský rehabilitační, u nás hojně publikovaný lékař, Chris Larsen.

Tento princip, podle nějž se v průběhu lidské fylogeneze utvářela stavba lidského těla, se odráží nejen v pevném sešroubování nožní klenby - ale též v diagonální komponentě svalstva trupu.

Díky tomu může páteř reagovat při chůzi na výtlačné impulzy při chůzi ze svalstva plosek nohou. Spirálně uspořádaná nožní klenba přenáší jejich prostřednictvím rotační impulzy na páteř. Výtlačně-rotační impulzy chrání páteř před sesedáním a formují během chůze držení těla.

Problém lví chůze - když pominu rozvolnění vazů zevního kotníku ve fázi, kdy je tělo aktivně překlápěno z paty na vnější stranu chodidla - je v tom, že vykloněním chodidla nejprve ven a potom dovnitř jsou rotační impulzy zcela potlačeny.

Rotační impulzy dodává tělu stojná končetina při odrazu, když se jakoby přišroubovaná k zemi nachází ještě za tělem a prostřednictvím spirality nožní klenby ho páčí třemi směry současně - vzhůru, vpřed a do rotace. Vnitřek těla je tím založen jako trojrozměrný prostor. V okamžiku odrazu musí být tedy vykloněno mírně vpřed, nikoli vzad jako při kyčelní chůzi.

Rotační impulz předchází tedy zpevnění celého těla rovnovážnou funkcí v letové fázi, kdy je podepřené jen jednou nohou. Výtlačně-rotační impulz, který tělu odlehčí od vlastní váhy, stačil však mezi tím proniknout až do páteře. Silové momenty ze všech tří směrů pohybu - vzhůru, vpřed a do rotace - jsou tedy v rovnováze.

Při lví chůzi není tělo ani protočeno ani odlehčeno. O krok vpřed ho páčí palec došlapné končetiny za situace, kdy nese váhu celého těla. Proto ten zvláštní postoj na obrázku níže připomínající spíše běh než chůzi.

Mozek - aby zachoval schopnost chůze - se se změnami zatížení chodidla při lví chůzi vyrovnává adaptacemi na úrovni stavby těla.

U mladíka, jehož fotografie jste viděli, jsou adaptace naznačeny takto:

1. vybočení - nikoli však hned v kolenním kloubu - ale bércových kostí od vnějšího kotníku směrem vzhůru. Na pořad dne by v tom případě přišla jejich lámavost v směrem ven.

2. Vybočení palce dovnitř jako rovnovážná kompenzace vyklonění chodidla na vnější stranu - neboli návrat k opičímu chápavému palci, byť v lidské podobě palce jako dolů ohnutého bodce.

3. Ztluštění kostry extrémně zatíženého palce. Buňky na takovouto přestavbu se berou vždy z částí těla, které se stávají nepotřebné - v tomto případě by to byly ostatní prsty.

Jak konkrétně by to dopadlo, závisí na intenzitě zatížení v tom kterém směru při zatížení chodidla a jeho stavu u člověka, kdy se lví chůzí začíná.

Projevilo by se to ale až po letech a u potomků lidí, kteří s tím začnou v mládí, tím spíše, když do toho jsou s takovou vervou a takovým přesvědčením jako mladík na fotkách.

V obou případech by to bylo již nevratné.

I kdyby vše proběhlo u někoho ideálně - a to jsem viděla u jedné mladé dívky - tělo každopádně ztratí vertikální pružnost a možnost ji rozvinout - přestavěné chodidlo to už nedovolí. Naruší se tím buněčná výživa, fungující díky pružnosti těla ve vertikálním směru na principu mechanické pumpy.

Co říci na závěr?

Lví chůze je experiment lidských konstruktérů a projev jejich celkem veřejně hlásané ambice "stvořit pomocí rozumu" člověka rovnou dokonale - tj. lépe než příroda. Jimi užívaný výraz "konstruktér" velice trefně vystihuje výsledek, kterého dosáhnou - než se jejich dílo opotřebuje, může fungovat dokonale, ale není to k životu.

Z téhle správné chůze se dotyčný jednou nejspíše picne.Skvělá příležitost pro další soutěž. Rýsují se v tom 3 budoucí de...
12/09/2023

Z téhle správné chůze se dotyčný jednou nejspíše picne.

Skvělá příležitost pro další soutěž.

Rýsují se v tom 3 budoucí deformace. Odhadnete, které by to mohly být?

Cena pro první 3 nejvýstižnější odpovědi Videokurz k základům správného držení těla.

Vítány jakékoli komentáře, připomínky, vlastní zkušenosti a názory. .

Zhruba po roce další "skok" v držení hlavy u paní Jáji díky tomu, že ve svých 90 letech dokáže už zase sedět rovně (data...
22/08/2023

Zhruba po roce další "skok" v držení hlavy u paní Jáji díky tomu, že ve svých 90 letech dokáže už zase sedět rovně (data pořízení fotek: 29.3. 2022, 25.9. 2022, 22.8. 2023).
Lepší by samozřejmě bylo nenechat tu hlavu takhle "ujet", jen málokdy se to ale chytí včas.
Bere se to jako věc držení těla - a tak se k tomu v praxi často přistupuje - ve skutečnosti je to otázka dobré pohyblivosti na sebe navazujících úseků páteře.

Toto je problém, z něhož odborníkům vstávají vlasy hrůzou na hlavě. V novém projektu ho představuji jako střet dvou druh...
24/07/2023

Toto je problém, z něhož odborníkům vstávají vlasy hrůzou na hlavě.

V novém projektu ho představuji jako střet dvou druhů Homo, které si každý z nás nese v sobě - Homo ERECTUS a Homo MATHEMATICUS.

Katastrofický scénář vypadá takto: převálcuje ten, po němž šílí děti, nevratně toho druhého do té míry, že se změní v Homo již-NE-vzpřímeného a již-NE-chodícího?

V optimistickém scénáři se toto riziko řeší podle této matematické věty:

2 bylo, je a vždy bude více než 1.

Převedeno do reality života Homo - život ve dvou paralelních světech - VIRTUÁLNÍM A SKUTEČNÉM - bylo, je a vždy bude víc než život jen v jednom z těchto světů bez ohledu na to, zda člověk může nebo nemůže VSTÁT A JÍT.

https://registrace.kocouricviky.cz/lekce-kocky-1/def

Prázdniny neprázdniny, pracuje se dál. Fotka je z Videokurzu pro základy správného držení těla. K jeho natočení mne insp...
14/07/2023

Prázdniny neprázdniny, pracuje se dál. Fotka je z Videokurzu pro základy správného držení těla. K jeho natočení mne inspirovaly výsledky, jako vidíte u paní v příspěvku níže.

Přestěhovali nás do jiné, menší tělocvičny, kde nebyly židle, tak jsem byla docela otrávená. Jen ale do doby, než jsem zjistila, že tam je madlo, které jsme s dámami začaly hned využívat podobně jako ribstole.

Cvičení nebýval pro účastníky lekce Posturální trénink problém, pro starší dámy na této lekci to ale neplatilo. Obuly jsme se do toho ale, a nejenže to madlo pokořily, ale poskočily více než za celý rok předtím. Asi k tomuto videokurzu přibude brzy další, protože na jeden důležitý cvik jsem při natáčení zapomněla. Těch dobrých a důležitých je více a bude alespoň moci přijít i na ně.

Vše, co natáčím, se videokurzem krásně zkompletovalo: rytmické cvičení pro správnou chůzi v on-line lekcích, decentní hraní si s kyčlo-pánevně- bederní oblastí zapojené v sestavách do pohybu celého těla a nyní i cvičení speciálně pro pochopení toho jak ovládat celou postavu.

K příspěvku z 25. května Vám dlužím fotku, ze které poznáte, jakým přínosem bylo pro paní A., že se potkala se cvičením ...
18/06/2023

K příspěvku z 25. května Vám dlužím fotku, ze které poznáte, jakým přínosem bylo pro paní A., že se potkala se cvičením O-A metodou.

Když jsme se o tom bavily při poslední lekci, byla velmi dojatá, co se u ní podařilo, a já jsem se dozvěděla, že k tomu měla opravdu důvod.

Celé dětství měla totiž kvůli vysoké sedimentaci zakázaný tělocvik, takže vstoupila do života s velkým handikepem. Nepočítala s tím, že by se ve svém věku (70 let) mohla ještě zlepšit, stačil však rok, a je někdo úplně jiný. ,

V příspěvku z 12. ledna 2023 jsem trochu zkritizovala cvik svícen a postupy používané před vlastním cvičením ke korekci ...
25/05/2023

V příspěvku z 12. ledna 2023 jsem trochu zkritizovala cvik svícen a postupy používané před vlastním cvičením ke korekci klidového držení těla. Sama ji nepoužívám - nechávám to na vhodně volených cvicích.

Modelem z tohoto příspěvku, byl pán, jehož ramena a záda můžete nyní porovnat s paní, u níž se již několik měsíců snažíme zvládnout výraznou hrudní kyfózou propojenou s neméně výrazným předsunem hlavy.

Podle této fotky byste to do ní možná už neřekli, protože už je někdo úplně jiný díky cviku, z něhož je fotka pořízena, ale i sestavě č. 4 a cvičení u madla, jemuž se teď hodně věnujeme. To bude mimochodem námět jedné z nových sestav.

Pokud Vám nevadí počechrat si trochu mozkové závity a podaří se Vám vysvětlit, proč cvik paní by byl vhodnější i pro pána, dostanou ode mne 3 nejlepší "terapeuti" z Vás jako odměnu jednu ze sestav podle vlastního výběru.

"Vážená paní Chválová, nejdříve děkuji, a jsem Vám moc vděčná za předešlou sestavu na kyčle  Je to jediné cvičení,  kter...
14/05/2023

"Vážená paní Chválová,

nejdříve děkuji, a jsem Vám moc vděčná za předešlou sestavu na kyčle Je to jediné cvičení, které mě staví zpět na nohy :).
Po několikaleté "rehabilitaci"! ((upřesňuji, že se jedná o Sestavu pro kyčle-pánev-bedra).

Předchozí mail od téže paní poté, kdy si pořídila Sadu DVD, je neméně potěšující.

"Dobrý den, paní Chválová,

ráda bych se přihlásila na workshop 27.5. Zatím jsem začala cvičit podle DVD. Oproti předchozí rehabilitaci to jde neskutečně k lepšímu (je mi 66). A vyvstaly mi další otázky...
Moc Vám děkuji.
S pozdravem, ....."

Víte, já osobně si velmi cením toho, co (někdy) dokáží fyzioterapeuti. Přesto se domnívám, že je nejvyšší čas vyhodnotit i zkušenosti, o nichž píše tato paní. V čem to je, že rehabilitace v jejím případě nezabrala - a není to zdaleka jediná zkušenost toho druhu- ale cvičení O-A metodou ano?

Mohla bych teď vysvětlovat, v čem si myslím, že to je, přesto se domnívám, že odpovědi na tuto otázku by měli hledat spíše v rámci fyzioterapie jako lékařského oboru.

Blíží se další workshopy Tajemství správné chůze. Věnujeme se na nich jak chůzi, tak všemu, co ji komu kazí. Nebývá toho...
11/05/2023

Blíží se další workshopy Tajemství správné chůze. Věnujeme se na nich jak chůzi, tak všemu, co ji komu kazí. Nebývá toho právě málo a ze všeho nejlepší je samozřejmě probrat vše osobně.
20. května nebo 24. června Olomouc
27. května Praha
17. června Písek
Tak to nepošvihněte hlavně, vy, kdo to máte do Prahy z ruky.
Já sem tam to cestování nějak přežiju - jde o vás.

Ode dneška jsou ve Videoknihovně nahrány i všechny 4 sestavy včetně komentářů, co proč a jak se v nich dělá. Když jsem j...
08/05/2023

Ode dneška jsou ve Videoknihovně nahrány i všechny 4 sestavy včetně komentářů, co proč a jak se v nich dělá. Když jsem je psala, znovu na mne dolehlo, jaký je to u nás lidí s pohybem průšvih.

Naprosto přesně to vystihuje přirovnání k tomu, jaké bychom asi dostávali ke všemu výsledky , kdybychom v matematice počítali od 5, nikoli od 1.

Stejně je tomu s pohybem, když se nepohybujeme úsporně - když laicky řečeno nevyužíváme většinu ze svých 600 svalů jen proto, že se neumíme pohybovat uvolněně, tj. při nízkém svalovém napětí od 1 do 5. Tomu mimochodem odpovídá i účinnost lidského pohybu - maximálně 26% - a nedá se zvýšit ani u vrcholových sportovců, kdyby čert na koni jezdil. To že při tom také vydechujeme CO2 a tu a tam si prdneme, radši ponechám v dnešní době stranou

Pro lepší představu - jsme jako auto, které by i velkou rychlostí jelo stále jen na dvojku. Jsme možná lepší než auto, které by ze sebe takto 100 km/hod. nevyždímalo. My sice ano, ale jen do doby, než se nám zadřou klouby a bolest znemožní další pohyb.

Jednotlivý sval nic moc sice nezmůže, když se ale do toho dají ty nevyužité stovky, je to jiná.

Pohybovat se uvolněně je jedna z věcí, jimž učí O-A metoda. To druhé a třetí - "a při tom"naprosto správně a rozložit navíc zatížení co nejrovnoměrněji na co nejvíce svalů a kloubů" -se učí v těch sestavách.

Jsem ráda, že jsem se do nich pustila. Doplňují z lokálního hlediska to, o co se při pohybu celého těla stará chůze, jíž moc nevěří ten, koho bolí krk či bedra.

Takže odteď je to pořešené z obou konců - celého těla i jeho jednotlivých částí. V tuto chvíli jsou sestavy 4, v létě bych ráda zvládla další 3 a v příštím roce alespoň 4-5 dalších.

Ode dneška jsou ve Videoknihovně nahrané první 4 sestavy za cemu 1.396 K/rok (při ceně jedné 349 Kč ). Videoknihovna s 20-i online lekcemi stojí i nadále 1.200 Kč/rok. Přístup k obojímu -on-line lekcím a sestavám, nebude však součtem obojího, ale bude stát nově 1.800 Kč/ rok.

Tyto ceny budou platit bez ohledu na to, kolik toho do Videoknihovny ještě přibude. Její prodloužení v tom či onom rozsahu o 1 rok stojí a bude stát i nadále 600 Kč.

Těm kteří si již pořídili Sestavu č. 1 pro kyčle-pánev-bedra se z ceny Videoknihovny odečte částka, kterou za ni již zaplatili (175 Kč s novoroční slevou a 349 Kč později). Toto neplatí pro ty, kdo Sestavu č. 1 dostali v Videoknihovně či workshopu jako bonus zdarma.

Adresa

Sokolovská 22
Karlín
18200

Otevírací doba

Pondělí 09:00 - 17:00
Úterý 09:00 - 17:00
Středa 09:00 - 17:00
Čtvrtek 09:00 - 17:00
Sobota 09:00 - 17:00
Neděle 09:00 - 17:00

Telefon

+420777030377

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Chůze je lék zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Chůze je lék:

Sdílet