VendyYoga

07/01/2025

🎉✨ ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK 2025! ✨🎉

Trochu se zpožděním, ale přeji Vám, ať je nový rok plný energie, radosti, zdraví a splněných snů! 💥

💪 Ať nacházíte sílu překonávat překážky, radost z každého malého pokroku, a hlavně chuť dělat věci, které vás naplňují – ať už na podložce při józe 🧘‍♀️, v kuchyni při přípravě zdravého jídla 🥗, nebo kdekoliv jinde!

Rok 2025 je váš čas zazářit a jít za tím, co vás dělá šťastnými! 💫 Společně to zvládneme – cvičit, růst, zdravě jíst a užívat si život naplno.

🎯 Díky, že jste tu se mnou – jedeme dál!

Namasté a hurá do toho! 🙏🔥

21/11/2024

💡 4 TIPY, jak zůstat konzistentní při cvičení! 💪✨
Chci se s tebou podělit o pár jednoduchých kroků, které mi osobně hodně pomohly udržet si motivaci a cvičit pravidelně. 🌸 Protože vím, jak těžké to někdy může být – začít je jedna věc, ale vydržet už je úplně jiná výzva, že?

✅ Krok 1: Najdi si cvičení, které tě opravdu baví – když se na to těšíš, všechno jde snáz.
✅ Krok 2: Nezapomeň na odpočinek – tvoje tělo si zaslouží regeneraci.
✅ Krok 3: Najdi si parťačku na cvičení nebo zkus skupinové lekce, je to skvělá motivace!
✅ Krok 4: Zkoušej různé druhy pohybu – uvidíš, jak tě to osvěží a posílíš různé svaly.

💖 Malé kroky vedou k velkým změnám. Tak co, který z těchto tipů zkusíš jako první? Budu ráda, když mi napíšeš do komentářů! 💬

10/10/2024

🌟Týdenní restart jídelníček s bonusem! 🌟

S radostí vám představuji nový e-book, který vám pomůže dosáhnout zdravějšího životního stylu! 🍏

✨ Co v e-booku najdete?

• Chutné a jednoduché recepty
• Užitečné tipy pro vyváženou stravu
• Praktický nákupní seznam, který vám ušetří čas
• Bonus


Začni svou cestu ke zdraví ještě dnes! Nezmeškejte tuto příležitost a objednejte si náš e-book nyní! 💪

👉 Napiš mi do zpráv a nebo se bež podívat na mé stránky 👉

https://vendyfitandyoga.webnode.cz

Ahoj všichni! 🌟

Vítám Vás na mé nové stránce věnované józe! Jsem nadšená sdílet s vámi zkušenosti, která přináší rovnováhu, sílu a klid do našich životů.
Jsem certifikovaná instruktorka jógy s certifikací od MŠMT a Yoga alliance RYT 200. 🧘🏼‍♀️☀️

10/10/2024

Změň své návyky a dělej těchto pět věcí každý den.

1. Studuj a posouvej své cíle – najdi si, co tě baví a v čem se chceš zlepšit. Každý z nás potřebuje nějaký motor, který nás pohání, a proto je důležité mít cíle.
2. Projdi se venku – nemusí to být dlouhá procházka, stačí každý den 10 minut. Pomůže ti to odbourat stres.
3. Zacvič si – nemusí to být každý den, ale udělej něco pro své tělo. Nepřepínej se a klidně cvič jen 20–30 minut denně.
4. Čti knihu – vzdělávej se a nekoukej pořád jen do telefonu. Najdi si knihu, která tě baví, a čti.
5. Stravuj se zdravě – ano, strava je jedna z nejdůležitějších věcí. Omez jednoduché cukry a vybírej kvalitní potraviny.

Pěkný den přeje Vendyyoga.❤️

10/10/2024

Změň své návyky a dělej těchto pět věcí každý den.

1. Vstaň z postele a neodkládej budíky. Odkládání tě unaví a zhorší ti náladu.
2. Ustel si postel hned po probuzení, naučí tě to disciplíně.
3. Napij se vody a nastartuj svůj metabolismus.
4. Usměj se na sebe do zrcadla a pochval se, jak ti to dnes sluší. Budování sebelásky je důležité.
5. Protáhni se – starej se o své tělo už ráno. Zahřej se a poté se protahuj. Stačí 10 minut na zahřátí a 10 minut na protažení.

Pěkný den přeje Vendyyoga❤️☀️

10/10/2024

Změň své návyky a dělej těchto pět věcí každý den.

1. Omez modré světlo a telefon, a to nejlépe dvě hodiny před spánkem. Modré světlo narušuje mozek a hormony, které tě připravují na spánek.
2. Naplánuj si svůj den dopředu – je důležité vědět, co máš udělat další den, abys na nic nezapomněl(a) a byl(a) více organizovaný(á).
3. Self-care – udělej si čas pro sebe. Je to čas na odpočinek a učení sebelásky. Napusť si vanu, udělej skincare, masáž hlavy apod.
4. Medituj – zastav svoje myšlenky před spaním a připrav se na další den.
5. Běž spát brzy – vždy si naplánuj spánek tak, abys naspal(a) 8 hodin. Snaž se chodit spát každý den ve stejnou dobu.

Pěkný den přeje Vendyyoga✨❤️

09/10/2024

✨ NOVINKA, Individuální jídelníčky přímo pro vás! ✨

Chcete se cítit lépe, mít více energie a dosáhnout svých cílů díky správné výživě? Nově nabízím personalizované jídelníčky, které jsou ušité na míru vašim potřebám a životnímu stylu! 🍽️💪

Každý z nás je jiný, a proto jsem tady, abych vám pomohla najít to nejlepší řešení pro vás – ať už jde o hubnutí, zdravější životní styl nebo zvýšení energie.

Co můžete očekávat?
✅ Jídelníček na míru podle vašich preferencí
✅ 7 denní restart jídelníček
✅Jídelníček na zkoušku ( nepersonalizovaný)
✅ Snadné a chutné recepty
✅ Podpora na vaší cestě k lepšímu zdraví

Pro více informací a objednání svého jídelníčku klikněte na můj nový web: https://vendyfitandyoga.webnode.cz

Připojte se k těm, kdo už udělali krok k zdravějšímu a šťastnějšímu životu! 🌟

Změň své stravování, zhubni zdravě!

22/09/2024

🌿 Přijď si odpočinout a zrelaxovat na Hodinu jógy 🧘‍♀️
Už toto úterý 24.9. od 18:00 v krásném prostředí Jezuitských kolejí. 🙌

Jóga je ideální způsob, jak se zbavit stresu, protáhnout tělo a načerpat novou energii! 🧘‍♂️

Registrace je snadná:
📲 Najdeš mě na Facebooku: VendyYoga
📸 Na Instagramu: vendy_yogaa
📧 Nebo mě kontaktuj na email: [email protected]

Neváhej a přidej se k nám, ať už jsi začátečník nebo zkušený jogín. 💫
Těšíme se na Tebe! 💕✨

18/09/2024

📢 Přijďte si zacvičit jógu už zítra! 🧘🏼‍♀️

Chcete si protáhnout tělo, zklidnit mysl a odpočinout si od každodenního shonu? Přidejte se na zítřejší hodinu jógy! 🌿

📅 Kdy? Zítra, 19.9. od 18:00
📍 Kde? Jezuitských kolejích

Stačí se zaregistrovat a přidat se! 💫

➡️ Zaregistrujte se:
📱 Facebook: VendyYoga
📸 Instagram: vendy_yogaa
✉️ Email: [email protected]

Těším se na vás! 🤍✨

10/09/2024

❗️ Dnes se lekce nekoná ❗️

Ahoj všichni! 🌸 Vím, že je to na rychlo, ale ráda bych dnes uspořádala lekci jógy venku. Uvidíme podle toho, kolik nás bude. Pokud by ale bylo chladno nebo začalo pršet, přesuneme se dovnitř. Pokud máte zájem si zacvičit, dejte mi vědět do komentářů nebo zpráv. Jakmile bude dostatek zájemců, dám vám vědět do zpráv, že se lekce bude konat.

18/08/2024

Přijďte si zacvičit jógu v nádherném prostředí Jezuitské koleje v Jičíně! Jóga je vhodná pro všechny, bez ohledu na úroveň zkušeností. Vstup je dobrovolný, takže máte skvělou příležitost si přijít vyzkoušet, jaké to je, a uvolnit se od každodenního shonu. Těším se na vás už jen 20. srpna od 18:00! Pokud jste nestihli předchozí termín, využijte tuto příležitost.

Pro více informací mi napište co nejdříve do zpráv:

📱 Facebook: VendyYoga
📸 Instagram: vendy_yogaa
✉️ Email: [email protected]