Pilates, zdravá záda, jóga s Vlaďkou

Pilates, zdravá záda, jóga s Vlaďkou Jsem lektorka Pilates, zdravých zad a pomalejších stylů jógy. Nabízím individuální i skupinové lekce. Organizuji víkendové pobyty i pobyty u moře se cvičením.

Vedu také kroužky pro děti a mám zkušenosti s lekcemi i pro seniory. Kde a kdy si se mnou můžete zacvičit:

Pondělky:
https://studiomoksha-brezany.isportsystem.cz/
9:00 - 10:00 Jóga pro zdravá záda

https://sport-centrum-petrovice.isportsystem.cz/
18:00 - 19:00 Pilates
19:00 - 20:00 Jógalates

Středy:
https://vladimira-vackova.reenio.cz/

17:55 - 18:55 Pilates, zdravá záda
19:05 - 20:05 Jemná večerní jóga

Čtvrtky:
https://vladimira-vackova.reenio.cz/
18:10 - 19:10 Pilates posilovací, kruhový trénink
19:15 - 20:15 Jóga pro zdravá záda - vhodné i pro muže

Pátky:
https://www.aquapalace.cz/sekce/fitness/rezervace/skupinove-lekce
8:30 - 9:30 Pilates pro zdravá záda
9:30 - 10:30 Vital Yoga

https://studiomoksha-brezany.isportsystem.cz/
12:00 - 13:00 Pilates

https://www.samatastudio.cz/chodov/
18:00 - 19:00 Pilates

I přes posun času, kdy jsme pocitově cvičily od 7:00 100% účast i na poslední lekci. Tleskám všem účastnicím a ze srdce ...
29/03/2026

I přes posun času, kdy jsme pocitově cvičily od 7:00 100% účast i na poslední lekci. Tleskám všem účastnicím a ze srdce děkuji, že jste se mnou vyrazily, byly jste skvělá parta jako vždy🙏❤️🍀 A díky i za bezproblémový průběh našeho víkendu🙏

Pilates a jóga víkend ve Dvoře Pecínov je v plném proudu…ranní Pilates s kruhem, snídaně, 9 km procházka po okolí, welln...
28/03/2026

Pilates a jóga víkend ve Dvoře Pecínov je v plném proudu…ranní Pilates s kruhem, snídaně, 9 km procházka po okolí, wellness, odpolední kávička a večer nás ještě čeká jóga🧘‍♀️

Pilates a jóga víkend tentokrát ve Dvoře Pecínov…pro mě nostalgie…tady to před 7,5 lety začalo…můj první cvičící víkend,...
27/03/2026

Pilates a jóga víkend tentokrát ve Dvoře Pecínov…pro mě nostalgie…tady to před 7,5 lety začalo…můj první cvičící víkend, který jsem zorganizovala.Tenkrát to byly trochu nervy, teď už se na víkendy moc těším…vím, že parta je vždy super, a i když něco neklapne na 100%, jen se tomu společně zasmějeme a neřešíme to.
Dnes nás přivítalo sluníčko, jóga rychle utekla a po večeři jsme si daly ještě turnaj v bowlingu.
❤️

💚 Pilates a zdravá záda nejsou jen pro ženy. Jsou pro všechny, kteří chtějí fungovat bez bolesti.Většina z nás má sedavé...
15/02/2026

💚 Pilates a zdravá záda nejsou jen pro ženy. Jsou pro všechny, kteří chtějí fungovat bez bolesti.

Většina z nás má sedavé zaměstnání.
Dlouhé hodiny u počítače.
Napětí v šíji.
Ztuhlá bedra.
Oslabený střed těla.

A právě proto je důležité cvičit.

Mám radost, že se mnou cvičí hlavně ženy – ale stále častěji se přidávají i muži.
Na lekcích i on-line na YouTube. Často právě manželé, kteří si uvědomují, že „zkrácená záda“ nejsou jen vtip, ale realita.

Pilates a cvičení na zdravá záda není o výkonu.
Je o prevenci.
O stabilitě.
O tom, aby nás tělo nebolelo – teď ani za deset let.

👉 Cvičíte doma sami, nebo by se mohl přidat i váš partner?
Možná je čas začít spolu.

A ještě poslední střípky z našeho pohodového víkendu v Olomouci: večeře ve Viet Willage, odpoledne v hotelovém wellness ...
18/01/2026

A ještě poslední střípky z našeho pohodového víkendu v Olomouci: večeře ve Viet Willage, odpoledne v hotelovém wellness a před odjezdem ranní pilates s overballem. Všem účastnicím moc děkuji, jste skvělé a těším se koncem března na ten další👋😘

Procházka dopolední zimní Olomoucí…
17/01/2026

Procházka dopolední zimní Olomoucí…

✨ První pilates & jóga víkend roku 2026 právě běží! ✨Olomouc 🤍Pohyb, wellness atmosféra, čas pro sebe, spousta smíchu a ...
17/01/2026

✨ První pilates & jóga víkend roku 2026 právě běží! ✨
Olomouc 🤍

Pohyb, wellness atmosféra, čas pro sebe, spousta smíchu a skvělé ženské chvíle 💛
Přesně takhle mají víkendy vypadat ✨


🎄✨ Krásné Vánoce všem! ✨🎄Z celého srdce vám děkuji za všechny společné chvíle, ty na lekcích – ať už naživo, na YouTube ...
24/12/2025

🎄✨ Krásné Vánoce všem! ✨🎄

Z celého srdce vám děkuji za všechny společné chvíle, ty na lekcích – ať už naživo, na YouTube nebo na našich cvičících víkendech i u moře🤍
Za energii, úsměvy, sdílení i ticho na podložce.

Tenhle rok byl plný pohybu, přátelství, společných chvílí, smíchu i radosti. Byl to opravdu hezký rok a jsem vděčná, že jste byli jeho součástí 🙏
Moc děkuji také za vaši velkou účast na vánočních lekcích, milá setkání a všechny dárečky, které mě opravdu potěšily 🎁✨

Teď nám všem přeji klidné vánoční dny, čas pro sebe a své blízké, a do nového roku lehkost, zdravé tělo i mysl a radost z pohybu ✨

Už teď se těším, co nám ten nový rok přinese 💫
Děkuji, že cvičíte se mnou, nejen o Vánocích🤍

🎄🧘‍♀️✨

✨ První adventní neděle.Dnes zapaluji první svíčku a dávám si malé připomenutí: nezapomenout na sebe.Advent pro mě není ...
30/11/2025

✨ První adventní neděle.
Dnes zapaluji první svíčku a dávám si malé připomenutí: nezapomenout na sebe.
Advent pro mě není jen o přípravách, ale o klidu, tichu a chvílích, kdy tělo i mysl mohou zpomalit.
Stejně jako na podložce — dech, přítomnost, jemnost.
Takže knížka, teplý nápoj a pár minut, které patří jen mně.
Ať je váš advent plný klidu a malých radostí. 🤍✨ nedele

Krásná sobotní procházka, která nakonec měřila přes 10km, na závěrečné focení u Orlíku dokonce vykouklo sluníčko☀️A pak ...
08/11/2025

Krásná sobotní procházka, která nakonec měřila přes 10km, na závěrečné focení u Orlíku dokonce vykouklo sluníčko☀️A pak bazén, wellness a večerní jóga🧘🏻‍♀️Krásný víkend v milé společnosti🍀❤️

Poslední Pilates a jóga víkend roku 2025, poprvé jsme vyrazily do Hotelu Orlík a je to tu fajn, včetně počasí a úžasné p...
08/11/2025

Poslední Pilates a jóga víkend roku 2025, poprvé jsme vyrazily do Hotelu Orlík a je to tu fajn, včetně počasí a úžasné partě🧘🏻‍♀️🏨🏊‍♀️

Adresa

Jesenice

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Pilates, zdravá záda, jóga s Vlaďkou zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie