H7active

H7active H7. Cesta k pravidelnému pohybu pro zdraví. Pro každého, kdo se sebou chce pohnout. Začínáme na 9ti minutách pohybu denně...
Nikdy nekončíme!

03/09/2026

Něco na rovnováhu a pohyblivost...

Svět jde pohybu naproti;-)tallinnairport
24/08/2026

Svět jde pohybu naproti;-)
tallinnairport

Mýtus o 7 hodinách:„H7 - to musím cvičit 7 hodin týdně, že?" Nemusíte. Sedmička v názvu znamená 7 dní vědomého pohybu v ...
11/08/2026

Mýtus o 7 hodinách:
„H7 - to musím cvičit 7 hodin týdně, že?"

Nemusíte.
Sedmička v názvu znamená 7 dní vědomého pohybu v týdnu, ne 7 hodin dřiny.

Bílý pás získáte za 60 minut pohybu týdně. to je třeba:

4x15 minut práce na zahradě (ruční zalévání, rytí,...)
3x 20 minut rychlé chůze
2x 30 min na kole
6x 10 min plavání na dovolené u moře
7x9 minut chůze do schodů...
Fantazii a pestrosti se meze nekladou:-)!

Černý pás (7 hodin týdně) je vrchol pyramidy, ke kterému se dá dojít za měsíce i roky. Vlastním tempem.
Každou úroveň je časem možné dosáhnout, postupný pokrok je klíč.

Detaily a aplikace zdarma: www.h7active.com

Žijeme v pohybu CZ&SK
Petr Vabroušek

Aerobní aktivita = pohyb, při kterém tělo delší dobu spotřebovává kyslík na tvorbu energie. Právě tenhle typ zátěže nejv...
06/08/2026

Aerobní aktivita = pohyb, při kterém tělo delší dobu spotřebovává kyslík na tvorbu energie. Právě tenhle typ zátěže nejvíc trénuje srdce a cévy.

V tomhle díle jsme se s MUDr. Hanou Štefaničovou, kardioložkou, podívaly na nejoblíbenější aerobní aktivity. Chůzi, běh, kolo, plavání i turistiku. A hlavně na to, na co si dát pozor, aby ti pohyb opravdu prospíval a neškodil.

👉 Ulož si post, ať máš rady po ruce.
👉 Napiš nám, kterou z aktivit už děláš.
👉 Mrkni na náš web h7active.com/

30/07/2026

Ten pocit, když nasbíráš dostatek sportovních hodin a odemkneš nový level! 👑✨

Kdo se dneska cítí stejně? 🙋‍♂️
Napiš nám do komentářů, na jakém levelu se tento týden nacházíš vy! 👇

📲 Stáhni si H7 zdarma h7active.com/ a pojď si taky zatancovat!

29/07/2026

Když tě život zastaví, pohyb je cesta zpátky. ❤️‍🩹

Paní doktorka, kardioložka Hana Štefaničová z CardioLab trénovala na extrémního Ironmana. Pak přišel těžký úraz a ze dne na den musela úplně zastavit.

Dnes je po týdnech pauzy zpátky v sedle a dokazuje to nejzásadnější. Začínat od nuly je těžké pro každého. Ale jde to. 🙌

V H7 věříme, že pohyb je pro VŠECHNY.
🖤 Pro úplné začátečníky.
🖤 Pro ty, co to pořád dokola zkouší.
🖤 I pro ty, které zastavila nemoc, úraz nebo pauza.

Nezáleží na tom, kde právě stojíte. Všichni máme stejný cíl - zdravé srdce a život v kondici. Pohyb je ten nejlepší lék, který si můžeme nadělit. 🚴‍♀️🧘‍♂️

📲 Stáhni si H7 zdarma h7active.com.

21/07/2026

28 denní výzva. Jsi in? 💪

Cíl: Každý týden o 1 hodinu pohybu víc než minulý týden.

Týden 1 → 1 h pohybu (odemkneš level H1 🩵)
Týden 2 → 2 h pohybu (odemkneš level H2 💛)
Týden 3 → 3 h pohybu (odemkneš level H3 🧡)
Týden 4 → 4 h pohybu (dostaneš se na level H4 💚)


Stáhni si H7, začni sledovat, sdílej výsledky.
Označuj nás → H7active → podržíme tě, povzbudíme. 🖤
h7active.com/

Toto leti;-)Nikdy není pozdě začít s pohybem dětí… Žijeme v pohybu CZ&SK
18/07/2026

Toto leti;-)

Nikdy není pozdě začít s pohybem dětí…



Žijeme v pohybu CZ&SK

Cítíš se pořád bez energie? 🥱Paradoxně tě zachrání pohyb, ne gauč.Tvoje tělo funguje jako dynamo. Energii nevyrábí z kli...
17/07/2026

Cítíš se pořád bez energie? 🥱

Paradoxně tě zachrání pohyb, ne gauč.
Tvoje tělo funguje jako dynamo. Energii nevyrábí z klidu, ale z aktivity.

Přejeď prstem doleva 👈 a najdi svůj level podle počtu hodin pohybu za týden. Okamžitě pochopíš, proč jsi unavený a jak z toho ven.

📲 Stáhni si appku H7, zjisti svůj přesný level a napiš nám do komentáře!
h7active.com/

Adresa

Žižkova 174
Hulín
768 24

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když H7active zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie