Relaxační cvičení s Nelou

Relaxační cvičení s Nelou Pohyb, který vyživuje tělo i duši. Probouzejí ženskou energii a přinášejí lehkost, radost a vnitřní klid. Co je to Relaxační cvičení? a neděle od 17:30-18:30hod.

YOGA-TANEC- MEDITACE- AROMATERAPIE
💫 Tanec a jóga nejsou jen o pohybu – pomáhají nám naslouchat tělu, cítit se krásně a autenticky. Jedná se o komplexní systém psychosomatického charakteru, tedy propojení fyzických a duchovních aspektů cvičení. V tomto případě propojujeme zázračné vlastnosti jógy (Power jógu, Vinyasa jógu), intuitivního tance (kontinuum movement, floorwork, taneční jóga) meditační

ch a dechových cvičení (např:.i taichi a čchi-kung) za doprovodu relaxační hudby s cílem propojit tělo s dechem a dech s myslí. Kurz je vhodný pro všechny věkové skupiny, začátečníky i pokročilé. Jde hlavně o to cítit se dobře, najít v sobě rovnováhu a pohodu, relaxovat svoji mysl, uvolnit se jak na těle, tak na duši, a zároveň zpevnit a posílit fyzickou stránku těla. Každé téma lekce je speciální podle žen, které danou lekci navštěvují s ohledem na aktuální potřeby celé skupiny. Lekce se zaměřují např.na:

- rovnováhu a vnitřní balance
- posílení středu těla a aktivace vnitřní energie
- harmonizaci čaker a duševní rovnováhu
- aktivace ženské síly a sebevědomí
- posílení a tvarování celého těla
- jemné cvičení na uvolnění a relaxaci
- rozvoj kreativity
- tipy a motivace na rozvoj své domácí praxe

KDY: Každé úterý od 9:30-10:30hod. KDE: Taneční studio STROP, Gagarinova 844/9, Hradec Králové 500 03

CENA: Jednotlivá lekce 100,-, pernamentka na 10lekcí (+1lekce zdarma)- 1000,-

NOVĚ TAKÉ V YOGADREAM!!! KDY: každé úterý od 17:30-18:30hod. KDE: Studio Yogadream
Pospíšilova 281/18,500 03 Hradec Králové
CENA: 170,-lekce nebo online registrace v Yogadream (výhodnější)

KONTAKT: email: [email protected], tel: 739 426 122, instagram:

O mně:

Jmenuji se Mgr. Nela Rančáková a vystudovala jsem pedagogické vzdělání (se zaměřením na společenské vědy a výtvarnou tvorbu) na Univerzitě Hradec Králové. Od roku 2007 jsem tanečním lektorem různých tanečních stylů. Vyučovala jsem v DDM Oliver ve Vrchlabí,v ZUŠ Melodie v Hořicích, T-BASS Hradec Králové a vedla taneční kurzy jako taneční partnerka tanzmistra Romana Konopáska ve Vrchlabí. Od roku 2016 se intenzivně věnuji Józe, meditačním technikám a intuitivní malbě a kresbě. Neustále se vzdělávám a prohlubuji svou osobní praxi na sebevzdělávacích seminářích a kurzech (reiki, dikša, ajurvéda aj..), které dál formují a vyvíjí systém relaxačního cvičení. Souvysejícím projektem Relaxačního cvičení je akce s názvem Day For Me (Den pro sebe). Jedná se o celodenní intenzivní kurz propojující relaxační cvičení s dalšími tématy zdravého životního stylu. Například zdravou stravou, aromaterapií, masážemi a tvořením všeho druhu (korálkování, posvátná geometrie-mandaly, malování hennou atd...). Ve spolupráci s švýcarskou firmou JUST a Nahrin, s podporou Taneční skupiny T-BASS a dalších uměleckých hostů či lektorů, kteří se různí podle daného tématu DFM.

💫 Milá ženo,zvu tě do uzavřené chatové skupiny pro ženy, které se chtějí vydat na jemnou, ale hlubokou transformační ces...
16/05/2026

💫 Milá ženo,

zvu tě do uzavřené chatové skupiny pro ženy, které se chtějí vydat na jemnou, ale hlubokou transformační cestu inspirovanou egyptskou mytologií, psychologií a principem vnitřní rovnováhy.

Každý týden se společně ponoříme do symboliky jedné dvojice egyptských archetypů – ženského a mužského principu – a budeme zkoumat, jak se jejich dynamika odráží v našem vlastním prožívání, vztazích i vnitřním světě.

Nepůjde o únik z reality, ale o vědomou práci se symboly a významy, které mohou být překvapivě přesné i dnes. Budeme čerpat inspiraci z egyptských mystérií a zároveň se opírat o psychologický rámec, zejména jungovské pojetí archetypů a práci s nevědomím.

Cílem není „věřit“, ale porozumět – a skrze toto porozumění prohlubovat vlastní integritu, stabilitu a vnitřní svobodu.

Ústředním principem celé cesty bude Ma’at – staroegyptský ideál rovnováhy, pravdy a harmonie. Ne jako abstraktní myšlenka, ale jako živý kompas pro každodenní rozhodování, vztahy i vnitřní nastavení.

✨ Každý týden společně:
🌿 poznáme jednu božskou dvojici a její symboliku
🌿 prozkoumáme její psychologický význam
🌿 budeme sdílet vlastní vhledy a zkušenosti
🌿 přeneseme téma do běžného života skrze praktická cvičení

Tento projekt vznikl z mé dlouholeté cesty, na které se postupně začaly propojovat egyptologie, jóga, tanec i psychologie do jednoho smysluplného celku – a právě ten teď s radostí nabízím ke sdílení.

Pokud tě láká spojit hloubku starověké moudrosti s moderním sebepoznáním v bezpečném ženském kruhu, budu moc ráda, když se přidáš. ❤️

5týdenní transformační cesta začíná v 1. ČERVNA!

Probíhat bude online v chatové skupině, z pohodlí domova, bez tlaku a vlastním tempem. Získané materiály můžeš využít kdykoliv do budoucna a k cvičením se vracet.

Cílem je postupný návrat k vlastní síle a větší vnitřní stabilitě ještě před létem. 💪✨

V případě zájmu nebo pro více informací mi stačí napsat zprávu. ❤️

Budu se těšit na podložce ve studiu STROP 🧘‍♀️

Nela

Milé ženy 👸❤️připomínám, že tento týden bude možnost nahradit si nedělní cvičení v pátek 15. 5. od 17:30 ve Stropě.Poté ...
12/05/2026

Milé ženy 👸❤️
připomínám, že tento týden bude možnost nahradit si nedělní cvičení v pátek 15. 5. od 17:30 ve Stropě.
Poté budou lekce opět probíhat každou neděli až do prázdnin. 🌞

Zároveň je stále možné přihlásit se na Day For Me, kde jsou ještě volná místa.
Pravděpodobně půjde o jedinou akci tohoto druhu v této podobě a za tuto cenu. 👌❤️

📅 Day For Me | 23. 5.
💫 Celodenní zážitkový program
💰 Cena: 900 Kč

Součástí programu bude úplně poprvé také kurz Ankh Healingu, který bude následně pravděpodobně dostupný již pouze jako samostatný vzdělávací kurz.

Tato edice Day For Me je zaměřená nejen na pohyb a práci s tělem, ale především na prohloubení osobní praxe, práci s energií a hlubší propojení se sebou.

Ideální pro každou ženu, která chce:
✨ více porozumět sama sobě
✨ podpořit své tělo i energii
✨ získat nové nástroje pro každodenní práci na sobě

Součástí účasti je také:
✨ certifikát o absolvování
✨ veškeré materiály
✨ ZDARMA vstup na navazující 5týdenní transformační cestu inspirovanou egyptskými bohy (viz přiložené foto)

5týdenní transformační cesta začne v červnu
Probíhat bude online v chatové skupině, z pohodlí domova, bez tlaku a vlastním tempem.

Každý týden nabídne:
🌿 práci s dvojicí egyptských bohů
🌿 podpůrné materiály k opakovanému využití
🌿 praktická cvičení
🌿 tipy na meditace a rituály
🌿 možnost sdílení ve skupině

Cílem je postupný návrat k vlastní síle a větší vnitřní stabilitě ještě před létem. 💪✨
Pro ty, které se nemohou zúčastnit Day For Me, je možné připojit se pouze k samostatné online skupině od června. Symbolická cena za tuto účást je 350 Kč. (za vytvořené materialy, ke kterým se můžete opakovaně vracet)💫
V případě zájmu nebo pro více informací stačí napsat zprávu. ❤️
Budu se těšit na podložce ve studiu STROP🧘‍♀️ Nela

💫Co je Ankh healing? Ankh healing je jemná a přirozená praxe podobná Reiki, která tě vede zpět k tvému vnitřnímu zdroji....
09/05/2026

💫Co je Ankh healing?
Ankh healing je jemná a přirozená praxe podobná Reiki, která tě vede zpět k tvému vnitřnímu zdroji. Jedná se o energetickou techniku inspirovanou staroegyptským symbolem života – ankh ☥, který představuje propojení těla, mysli a duše.

🌿 Jak vznikla?
Kořeny Ankh healing sahají tisíce let zpět do období starověkého Egypta, kde byla energie vnímána jako přirozená součást života. Pracovali s ní kněží a kněžky v chrámech jako s nástrojem léčení, rozvoje vědomí a propojení s energií.
Moderní podoba této techniky z těchto principů vychází a citlivě je přizpůsobuje dnešnímu životnímu stylu.

❤️ Co tě čeká?
– seznámení se základy Ankh healing
– hlubokou práci s dechem (Ankh Breathwork)
– jemnou pohybovou praxi (Ankh Healing yoga)
- jednoduchý intuitivní tanec (Ankh Healing dance)

Na DAY FOR ME se naučíš, jak tuto techniku přirozeně zapojit do své osobní praxe. Ankh healing pracuje s energií v těle – pomáhá ji uvolňovat a podporuje přirozenou regeneraci.

Tato zkušenost může být prvním krokem na tvé vlastní cestě – protože právě skrze sebe můžeme přinášet více světla i do světa kolem nás.

💛 Připomeň si, že to nejdůležitější už v sobě dávno neseš.

📅 23. 5. 2026 od 9h.-17h.
📩 Rezervuj si své místo včas – [email protected] /tel.739 426 122
Těšíme se na tebe 💛
Nela

Chceš si dát pauzu od všeho, co se na tebe valí? Protáhnout tělo, uvolnit napětí a cítit se líp?Chceš lekci, která tě ne...
04/05/2026

Chceš si dát pauzu od všeho, co se na tebe valí? Protáhnout tělo, uvolnit napětí a cítit se líp?
Chceš lekci, která tě nejen zklidní, ale zároveň ti dodá pozitivní energii do dalšího týdne díky jemné jógově-taneční flow?

Přijď vyzkoušet RESET mode on ❤️
12.4.2024 od 16:30-17:30h.

Škola. Tlak. Povinnosti.
A hlava, co nejde vypnout? 🙃
Přijď si dát pauzu.

🧘‍♀️ chill pohyb + stretch
🌬️ dech, co fakt funguje proti stresu
🧠 klid v hlavě (aspoň na chvíli 😄)
💛 čas jen pro tebe

Žádný výkon.
Žádný porovnávání.
Žádný „musíš“.

Jen přijdeš, vypneš a odcházíš o level víc v pohodě ✨

📍 Taneční studio STROP, Gagarino 844/9, Hradec Králové 500 03
🕒7.6.2026 od 16:30-17:30h.
📩 rezervace: napiš mi hned zde či na [email protected] 👍

Cena lekce: 150,- (registrace předem)
bring comfy clothes & good vibes ✌️

Od roku 2018 se věnuji relaxačním cvičením a za tu dobu mi prošlo lekcemi mnoho žen. Postupně jsem si ale uvědomila, že názvy jako „harmonie čaker“ nebo „práce s energií“ můžou na první pohled působit složitě nebo vzdáleně – i když samotné cvičení je ve skutečnosti jednoduché a fakt pomáhá.
Kromě toho pracuji jako učitelka a metodička prevence, takže jsem denně v kontaktu s mladými lidmi. A právě tam vidím, jak moc jim pohyb, dech a chvíle klidu dokážou ulevit. Pomáhají zklidnit hlavu, uvolnit stres a zvládat tlak ze školy, zkoušek i všech povinností.
Proto jsem vytvořila lekce, které jsou přirozené, srozumitelné a hlavně příjemné. Nečekej žádné složité koncepty – jde o to na chvíli vypnout, vnímat svoje tělo, nadechnout se a dobít energii.

Day for Me – Egyptian Edition: Ankh Healing 🧘‍♀️ Cítíš, že chceš od života víc?💫Víc než jen fungovat.Víc než jen zvládat...
01/05/2026

Day for Me – Egyptian Edition: Ankh Healing 🧘‍♀️

Cítíš, že chceš od života víc?💫

Víc než jen fungovat.
Víc než jen zvládat každý den.
Víc smyslu, vděčnosti, radosti… a skutečného spojení sama se sebou. 💛

✨ Dopřej si den, který je víc než jen cvičení.
Den, který tě vrátí k sobě.

Zveme tě na setkání pro ženy, kde se propojí pohyb, dech, tvořivost i vnitřní práce. Tento den není jen o protažení těla – je o komplexní péči o tělo, mysl, emoce i duši.
Společně se ponoříme do moudrosti starověkého Egypta a prozkoumáme ji optikou jungovské psychologie – tak, aby sis ji mohla odnést do svého každodenního života.

💫 Co tě čeká:
• tématické relaxační cvičení- jemná jóga a tanec s Nelou Rančákovou
• sebepoznání skrze vedenou arteterapii s Karlou Kozákovou
• sdílení k aktuálnímu období a ženské energii u pravého ibiškového čaje z Egypta s Věrou Kloučkovou
A mnoho dalšího....

🌿 Den, kdy se zastavíš…
🌿 Den, kdy se uslyšíš…
🌿 Den, který tě může posunout blíž k životu, který chceš opravdu žít.
Den pro sebe – odměna, kterou si zasloužíš.

📅 23. 5. 2026 | 9:00–17:00
📍 Taneční studio STROP, Hradec Králové
💛 900 Kč
📩 Rezervace: [email protected]

Těšíme se na společné setkání 💫🧘‍♀️

Relaxační cvičení v květnu 🌸🧘‍♀️Drahé relaxářky,z důvodu mých tanečních soutěží, které letos opět vycházejí na neděle, p...
28/04/2026

Relaxační cvičení v květnu 🌸🧘‍♀️

Drahé relaxářky,
z důvodu mých tanečních soutěží, které letos opět vycházejí na neděle, proběhnou naše relaxační cvičení v omezeném režimu.

Dva prodloužené víkendy po sobě (1.–3. 5. a 8.–10. 5.) se lekce nekonají.

Nedělní lekce 17. 5. bude přesunuta na pátek 15. 5. 💫

Těšit se ale můžete i na speciální den věnovaný jen vám…
🌟 Sobota 23. 5. – Day For Me- Ankh healing
Relaxační den pro ženy plný jógy, tance, arteterapie, tvoření a dalšího (nutná registrace předem)

Lekce v květnu proběhnou:
🌸 pátek 15. 5. od 17:30
(náhradní lekce za neděli 17. 5.)
🌸 sobota 23. 5. – Day For Me (9:00–17:00)
🌸 neděle 24. 5. od 17:30
🌸 neděle 31. 5. od 17:30

Taneční studio STROP, Gagarinova 844/9, Hradec Králové, 500 03

Děkuji za pochopení a budu se těšit na podložkách ❤️
Přijďte si odpočinout, zpomalit a nadechnout se 🌿

Ženy přeji magický slunovrat🌞
21/12/2025

Ženy přeji magický slunovrat🌞

A winter hill. Ancient stones. A solitary fire beneath the last edge of sunset—when the first stars begin to appear. Melody and lyrics Ava BrozovaThis song i...

Adresa

Hradec Králové
50003

Otevírací doba

17:30 - 18:30

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Relaxační cvičení s Nelou zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Relaxační cvičení s Nelou:

Sdílet