18/03/2026
Zimní příprava skončila a přesouváme se do přípravného období pro závody. Věříme, že kondice dětí se za uplynulé období zlepšila a směřují ke zlepšování svých výkonů v naplánovaných závodech s vrcholem na M-ČR v Račicích uprostřed letních prázdnin. Do té doby nás všechny ale čeká mnoho práce.
Proč je pravidelný trénink v kanoistickém oddíle a soustředění tak důležité?
Náš klub je především sportovní kanoistický oddíl. Naším cílem je rozvíjet u dětí vztah ke sportu, vodě a pohybu a postupně budovat jejich sportovní dovednosti. Rychlostní kanoistika je technicky náročný sport, ve kterém se výkon opírá o správnou techniku pádlování, koordinaci pohybu, cit pro vodu i postupně budovanou kondici.
- Pravidelný trénink je základ
Zlepšování v kanoistice není možné „dohnat“ jedním nebo dvěma tréninky. Technika pádlování i fyzická připravenost se budují postupně a dlouhodobě. Pravidelná účast na trénincích pomáhá dětem získat jistotu na vodě, zlepšovat techniku a postupně rozvíjet sílu i vytrvalost. Děti, které trénují pravidelně, také snáze drží tempo s tréninkovou skupinou a mají z tréninku větší radost.
- Platí to i pro děti do 12 let
Někdy se může zdát, že u mladších dětí ještě na pravidelnosti tolik nezáleží. Opak je ale pravdou. Právě ve věku do 12 let se nejlépe rozvíjí základní pohybové dovednosti, koordinace a správné pohybové návyky. V kanoistice to znamená především správný způsob pádlování, stabilitu na lodi a cit pro pohyb na vodě.
Pokud děti v tomto období trénují pravidelně, vytvářejí si pevné základy, ze kterých mohou později čerpat. Zároveň je trénink v tomto věku veden především formou her, různých pohybových aktivit a postupného učení, takže jde nejen o výkon, ale hlavně o radost z pohybu a vztah ke sportu.
- Význam soustředění
Soustředění jsou důležitou součástí sportovní přípravy, protože umožňují více tréninků během dne a souvislou práci, která v běžném týdenním režimu není možná.
• Předsezónní jarní soustředění pomáhá nastartovat formu po zimní přípravě a připravit děti na první závody.
• Letní soustředění před mistrovstvím slouží k doladění techniky, závodního tempa a celkové připravenosti.
• Zimní kondiční soustředění je zaměřené na obecnou fyzickou přípravu – běh, lyže, posilování a další aktivity, které tvoří základ pro výkon na vodě.
Soustředění mají navíc velký týmový a výchovný význam. Děti spolu tráví více času, učí se samostatnosti a posilují vztah ke svému oddílu.
- Období mezi soustředěním a mistrovstvím
Letní soustředění často přinese výrazný výkonnostní posun. Aby se tato forma udržela a dále rozvíjela až do vrcholu sezóny – mistrovství, je důležité pokračovat v pravidelném tréninku i v následujících týdnech.
Po soustředění děti mohou cítit únavu, a to zcela oprávněně. Tréninky v následujícím období do mistrovských závodů tedy upravujeme, a to i individuálně, tak aby byla zachována kontinuita tréninku a malí sportovci mohly zároveň regenerovat.
Pokud by v tomto období trénink výrazně polevil nebo byl nepravidelný, dochází poměrně rychle k poklesu výkonnosti – zhoršuje se technika, cit pro vodu i fyzická připravenost. To se následně projeví horšími výsledky v závodech, které často neodpovídají práci, kterou děti na soustředění odvedly. Taková situace může být, a často bývá, pro dítě demotivující, protože má pocit, že se jeho snaha neprojevila. Právě proto je pravidelnost tréninku i v tomto období velmi důležitá.
Děkujeme rodičům za podporu dětí ve sportu a za spolupráci s trenéry. Díky pravidelnému tréninku, účasti na soustředěních a dlouhodobé systematické práci mohou děti v kanoistice postupně růst, zlepšovat se a především si sport dlouhodobě užívat. 🚣♂️💪
