Dílna 461

Dílna 461 Pohybové studio Dílna461 najdete v centru Hostivice. Na výběr je z mnoha lekcí, kurzů a těšit se můžete na víkendové semináře.

Hledáme posilu do našeho týmu 🙏 🧘‍♀️ Hledáme instruktora/ku Pilates na strojích (Reformer)Milujete pohyb a baví vás před...
07/03/2026

Hledáme posilu do našeho týmu 🙏

🧘‍♀️ Hledáme instruktora/ku Pilates na strojích (Reformer)

Milujete pohyb a baví vás předávat radost z precizního cvičení ostatním?

Do našeho příjemného studia hledáme usměvavou posilu, která doplní náš tým a postará se o naše klienty během sobotních dopoledních lekcí.

Co u nás budete dělat?

Vést pravidelné sobotní dopolední lekce na strojích.

Vykrývat záskoky v případě dovolených či nemoci kolegů.

V případě oboustranné spokojenosti nabízíme možnost rozšíření spolupráce o další bloky lekcí.

Co od vás očekáváme?

Odbornost: Certifikovaný kurz Pilates (ideálně se zaměřením na stroje/Reformer) a praxi s vedením lekcí.

Vystupování: Profesionální, ale přátelský přístup a schopnost motivovat klienty.

Spolehlivost: Dochvilnost a zodpovědný přístup k lekcím i studiu.

Co nabízíme my?

Práci v krásném, moderně vybaveném prostředí.

Férové finanční ohodnocení.

Zázemí stabilního studia s fajn kolektivem.

Možnost dlouhodobé spolupráce a profesního růstu.

Máte zájem? Pošlete nám své CV a pár slov o sobě na [email protected]

Zveme vás na speciální nedělní ranní lekci – pánevní dno & zvuková lázeň 🎼 Lekce se koná v neděli 1.2 v čase 10:00–11:30...
25/01/2026

Zveme vás na speciální nedělní ranní lekci – pánevní dno & zvuková lázeň 🎼

Lekce se koná v neděli 1.2 v čase 10:00–11:30 a je umocněna silou úplňku.

První část lekce bude věnována vědomé práci s pánevním dnem, inspirovaná jógou a metodou 3×3.

Zaměříme se na jemné, ale hluboké vnímání těla, stabilitu, dech a propojení se středem.

Pánevní dno se zdá být jen ženskou doménou, ale i muži ho potřebují zvědomovat a pracovat na něm, takže pánové, jste vítaní ;)

Druhou polovinu lekce si dopřejete hlubokou relaxaci formou zvukové lázně – s vibracemi gongu a tibetských mís, které podpoří uvolnění, regeneraci a harmonizaci nervového systému.

Lekcí vás provede a těší se na vás

Iveta Romanovská

Neváhejte s rezervací, zbývají poslední 3 místa !

🥂🎉 Šťastný Nový Rok 🎊🪅
31/12/2025

🥂🎉 Šťastný Nový Rok 🎊🪅

Přejeme ze srdce Veselé Vánoce a Šťastný Nový rok 🎄🎁🎉
24/12/2025

Přejeme ze srdce Veselé Vánoce a Šťastný Nový rok 🎄🎁🎉

Seznamte se s novou lektorkou jógy 👉 SOFIÍ ROLENCOVOU 👈Sofie se od dětství věnuje tanci, vyzkoušela různ...
05/11/2025

Seznamte se s novou lektorkou jógy
👉 SOFIÍ ROLENCOVOU 👈

Sofie se od dětství věnuje tanci, vyzkoušela různé styly od společenských tanců po afrolatinu a tanec i hudbu považuje za svou srdeční záležitost.

Má dokončený 2. level freedivingu, který ji naučil práci s dechem a relaxací. Moře jí dává poctít klidu a radosti zároveň.

K józe se dostala ve chvíli, kdy jí samotné fyzické cvičení přestalo stačit – už na první lekci ji oslovila propojenost těla a mysli, která se stala její životní cestou.

Jógu vnímá jako návrat k sobě a její principy přenáší i do každodenního života.

Vystudovala biologii a výchovu ke zdraví na Pedagogické fakultě UK.

Tento obor se zaměřuje na výživu, pohyb, psychickou pohodu, sexuální výchovu a zdravý životní styl – poznatky z něj využívá i při vedení svých lekcí.

Sofie povede lekci Vinyása jóga každý čtvrtek od 17:00
a těšit se na vás bude již příští čtvrtek 🧘‍♀️

👉Představujeme novou tvář našeho týmu 👈 —————-TEREZU JUNGWIRTOVOU————-Terezka povede lekci Kruhového tréninku ve čtvrtek...
08/10/2025

👉Představujeme novou tvář našeho týmu 👈

—————-TEREZU JUNGWIRTOVOU————-

Terezka povede lekci Kruhového tréninku ve čtvrtek v 18:00 💪🏻

První lekci můžete vyzkoušet již ve čtvrtek 16.10 👍

Tereza se od dětství věnovala různým sportům, začínala u tenisu, postupně si vyzkoušela několik estetických sportů a nakonec zakotvila u závodního tance, kterému se věnovala více než 10 let.

Vystudovala Fakultu tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, obor kondiční trenér, kde se mimo jiné naučila přizpůsobovat tréninkové programy různým potřebám jednotlivců.

V současnosti trénuje malé děti a snaží se v nich probouzet lásku k pohybu a tanci.

Pohyb ji provází celý život a chce se mu věnovat i nadále. Je to životní styl a je moc ráda, že se ho muže propojit s prací.

A na co se na lekcích s Terezou můžete těšit?

- komplexní posílení těla
- zlepšení kondice a výdrže
- zpevnění a formování postavy
- zlepšení psychiky a snížení stresu
- efektivní spalování tuků

To vše podpořené skupinovou motivací a v přátelské atmosféře 🙂💪🏻

Srdečně vás zveme na prodlouženou lekci Jin jógy s Nikolou Pilátovou 🧘‍♀️Letní jin jóga pro harmonii srdce, radost a vni...
21/05/2025

Srdečně vás zveme na prodlouženou lekci Jin jógy s Nikolou Pilátovou 🧘‍♀️

Letní jin jóga pro harmonii srdce, radost a vnitřní klid ☀️

V tradiční čínské medicíně je léto spojeno s elementem ohně, který vládne srdci a
tenkému střevu – orgánům spojeným s naší schopností prožívat radost, lásku a
vnitřní klid.

Když je energie ohně v rovnováze, záříme, jsme srdeční a cítíme se propojení se sebou i s ostatními.

Tato jinová praxe nás podpoří v ladění se na rytmus léta, rozproudí energii v těle a zároveň nabídne
prostor ke zklidnění.

Jemné pozice s delší výdrží uvolní napětí,
rozproudí energii v srdeční oblasti a přinesou pocit lehkosti a otevřenosti.

Na co se můžete těšit? ☀️

✨ Jin jógu zaměřenou na oblast srdce a tenkého střeva

✨ Meditaci a dechové techniky pro vnitřní klid a otevření srdce

✨ Emoční uvolnění a zklidnění nervového systému

✨ Hluboké protažení a zlepšení pružnosti

✨ Aromaterapii inspirovanou elementem ohně pro radost a povzbuzení

Co je jin jóga?

Jin jóga je pomalý a meditativní styl jógy.

V pozicích setrváváme několik minut, dle
typu pozice nebo účelu.

Jemně tak působíme na hluboké vrstvy těla – vazy, šlachy a fascie - a zároveň podporujeme tok energie
v těle.

Jin jóga pomáhá uvolnit napětí, zlepšit pružnost a
zklidnit mysl.

Díky delším výdržím obnovujeme pohyblivost v
zatuhlých oblastech, zlepšujeme pružnost a podporujeme regeneraci.

Niki se vás bude těšit v sobotu 14.6.2025
Lekce trvá 90 minut 9:30 - 11:00
Cena 390,-

👉 NOVÁ LEKCE S IVETOU ROMANOVSKOU👈 Znáte Jógalates ? Pokud ne, tak máte příležitost se s tímto cvičením seznámit. Od 10....
20/05/2025

👉 NOVÁ LEKCE S IVETOU ROMANOVSKOU👈

Znáte Jógalates ? Pokud ne, tak máte příležitost se s tímto cvičením seznámit.

Od 10.6 najdete v rozvrhu tuto lekci každé úterý od 8:05.


Pojďte se rozhýbat, posílit tělo a nastartovat den s lehkostí.

Čeká nás jemné propojení jógy a pilates – protáhneme tělo, posílíme střed i zklidníme mysl.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Jogalates (nebo i Yogalates, Yogilates) je směr cvičení, který se snaží integrovat prvky Pilates a Jógy tak, aby se při jeho cvičení tělo bezpečně, postupně a zdravě dostalo do kondice.

V hodinách Jogalates zařazujeme prvky Hatha yogy, Power yogy společnš s prvky Pilates a též cviky fyzioterapeutickými.

V Jogalates se tělo protáhne i v místech, o kterých často zapomínáme, že je máme. Potřebné svaly se dostanou do zdravého napětí a mysl se uklidní a zrelaxuje.

Při cvičení je samozřejmě kladen velký důraz na dýchání a někdy zařazujeme dechová cvičení i samostatně (Pranayama).

V Jogalates nám jde o propojení celého těla do jednoho harmonicky fungujícího celku stejně tak jako v józe s tím, že toto cviční využívá overballů a dalších pomůcek jako pilates a je pro “civilnější” osoby často uchopitelnější než jóga samotná.

Na začátku po krátkém nacítění si vlastního těla a protažení většinou začínáme pozdravy slunce a pak cviky ve stoje.

Plynule přecházíme z pozice do pozice, kde se jednou zastavujeme v statických asanách, jindy se provádí malý hmitavý pohyb tipický pro Pilatese.

Aby páteř dobře fungovala, musí být pružná a ohebná, ale zároveň pevná a stabilní.

Je potřeba cvičit hluboké svaly kolem ní a udržovat jejich harmonickou spolupráci se svaly povrchovějšími.

V Jogalates cvičíme všechny směry pohybu páteře a učíme se podporovat naši páteř správnou aktivitou břišních a dalších svalů.

To vše pak mimo jiné vede k uvolnění napětí těla a mysli a odbourává stres.

Tím má tělo možnost být více propojené a lépe umí uchovávat svoji energii a odbourávat škodlivé.

Jógalates je zkrátka velmi vitalizující a osvěžující cvičení.

Přijďte si Jógalates vyzkoušet na vlastní kůži 😉

Již tuto sobotu vás zveme na seminář Face Yogy 🙂Stále máme volná místa 👉 rezervace na www.dilna461.czPohled do zrcadla -...
07/04/2025

Již tuto sobotu vás zveme na seminář Face Yogy 🙂

Stále máme volná místa 👉 rezervace na www.dilna461.cz

Pohled do zrcadla - a co to? O pár let mladší? To snad ani nejsem já!

I to se vám může stát, pokud zařadíte techniky Face Yogy do svého života. Od této chvíle budete mít projevy stárnutí ve svých rukou.

O co se vlastně jedná? Face Yoga je soustava cviků a dalších technik, díky kterým můžete dosáhnout mladistvého vzhledu bez injekcí a chirurgických zákroků. Pravidelným cvičením můžeme dosáhnout zpevnění kontur obličeje, eliminace dvojité brady a v neposlední řadě zjemnění vrásek, které mohou prozradit náš věk.

Baňkování je velmi rychlá a efektivní metoda, se kterou dosáhnete liftingového efektu a svěží pleti během několika minut. Právě proto jsou baňky mezi ženami čím dál oblíbenější.

Součástí Face Yogy jsou i manuální masáže. Na závěr kurzu se budeme rozmazlovat a jednu takovou masáž si dopřejeme.

Co nás čeká:
sestava základních cviků - vysvětlíme si správnou techniku provedení cviků a řekneme si všechny potřebné informace, abyste mohly Face Yogu cvičit doma
technika baňkování - naučíme se obličej baňkovat velkou a malou baňkou
manuální masáž - na závěr si dopřejeme manuální masáž s voňavým olejem.

Těšíme se na vás 🙂

👉 JOGEEN - JÓGA PRO TEEN 12 a 15 LET👈 Pošlete svého teenagera na lekci jógy 👌Je to naše novinka, kterou najdete v rozvr...
06/04/2025

👉 JOGEEN - JÓGA PRO TEEN 12 a 15 LET👈

Pošlete svého teenagera na lekci jógy 👌Je to naše novinka, kterou najdete v rozvrhu každé pondělí od 17:00.

Jóga je skvělá pro teenagery hned z několika důvodů.

Co vše může jóga teenagerům přinést?

👉Fyzické benefity

- zlepšuje držení těla- pomáhá vyrovnávat dopady dlouhého sezení u počítače nebo ve škole
- zvyšuje flexibilitu a sílu - jemně a bez přetěžování
-zlepšuje rovnováhu a koordinaci
- podporuje zdravé dýchání

👉Psychické benefity

-snižuje stres a úzkost- zvláště v období zkoušek nebo osobního tlaku
- zlepšuje soustředění- ideální pro studium nebo tvůrčí činnosti
- pomáhá lépe zvládat emoce- podporuje vnímání vlastního těla a mysli

👉Sociální a emoční benefity

- zvyšuje sebevědomí a sebepřijetí- teenageři se učí naslouchat sobě, být k sobě laskaví
-podporuje všímavost (mindfulnes) - pomáhá žít více v přítomném okamžiku, méně se trápit tím, co bylo nebo bude
- při józe se nesoutěží- každý dělá jen to, co zvládne, bez porovnávání

Lekce je otevřená, není formou kurzu, takže vás k ničemu nezavazuje, přijďte vyzkoušet.

Cena 55 minut 200.-

Rezervace nutná na www.dilna461.cz

Pro velký úspěch opakujeme 26.4. 2025Stejné téma, ale jiná sestava cviků 🧘‍♀️Rezervace na www.dilna461.cz
24/03/2025

Pro velký úspěch opakujeme 26.4. 2025
Stejné téma, ale jiná sestava cviků 🧘‍♀️

Rezervace na www.dilna461.cz

Adresa

Školská 1709
Hostivice
25301

Otevírací doba

Pondělí 07:30 - 21:00
Úterý 07:30 - 21:00
Středa 07:30 - 21:00
Čtvrtek 07:30 - 21:00
Pátek 07:30 - 21:00
Neděle 07:30 - 20:30

Telefon

+420721185664

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Dílna 461 zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Dílna 461:

Odkazy

Sdílet

Kategorie