Probíhá na několika stanovištích v daném pořadí a délce cvičení 30-60 sec. Stanoviště se skládají z TRX systémů a dalších cvičebních míst jako např. Délka cvičební hodiny je 60.minut . Maximální počet cvičenců v jedné kruhové šabloně je 12. TRX neboli Total-body Resistence Exercises je způsob cvičení a posilování těla pomocí závěsného systému. Princip tohoto silového tréninku spočívá v zavěšení je
dné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Pomocí TRX snižujete množství tuku v těle a posilujete svalovou soustavu. V nabídce budou následující tréninky. Skupinové funkční cvičení s TRX
- efektivní trénink k posílení celého těla
- vhodné pro úplné začátečníky i eltiní sportovce
- zátěž se upraví nastavením polohy těla
- nekonečné množství cviků
- zábavné cvičení s výsledky
Kruhový trénink (SPORT)
- silově - vytrvalostní trénink
- zvyšuje fyzickou kondici, rychlost, výbušnost
- zároveń si klade nároky na koordinaci pohybu a stabilitu
- vhodné pro sportovce, kteří se chtějí užít cvičení ve vysoké intenzitě
- vhodné jako doplňkový trénink k různým druhům sportů
- využíváme TRX, odporové gumy, činky, medicinbaly, BOSU, lana atd. Kruhový trénink (ŽENY)
- určeno zejména pro ženy
- primárně zaměřeno na břicho, záda a stehna
- kombinace posilovacích a aerobních cviků
- ideální pro spalování tuku a tvarování postavy
- využíváme TRX, odporové gumy, činky, medicinbaly, BOSU, lana atd. Kruhový trénink (EASY)
- určeno zejména začátečníkům
- bez náročných a těžkých cviků
- zaměřeno na správnou techniku cvičení
- využíváme TRX, odporové gumy, činky, medicinbaly, BOSU, lana atd.
