20/10/2025
NÁDÍ SHODHANA
pránájama dechové cvičení
Střídavý dech nebo rovnou z překladu “vyčištění nádí nebo kanálů”
dýchá se střídavě levou a pravou nosní dírkou.
S nádechem přes levou stranu získáme „měsíční“ energii, která se při výdechu předává „sluneční“ straně. A s nádechem pravou nosní dírkou naopak.
Podle hatha jógy člověkem prochází síť jímž proudí prána - životní energie.
V různých textech se počet liší 72-350.000 kanálků.
Mezi hlavní tři patří:
IDA - běží podél levé strany páteře a vede do levé nosní dírky, je spojena s Měsícem, chladem a aspektem ženské energie.
PINGALA - běží podél pravé strany páteře a vede do pravé nosní dírky, je spojena se Sluncem, a tím i s teplou a mužskou energií.
SUŠUMA - běží od hráze, části mezi konečníkem a zevním genitálem, přes centrální kanál páteře až k vrcholu lebky.
V některých tradicích se zobrazuje IDA a PINGALA šroubovitě obklopující SUŠUMU, podle jiných se protínají v čakrách, které se nacházejí podél páteře.
Tímto dechem se kanály čistí, aby mohla životní energie proudit bez omezení.
Spojitost s tímto dechem mi připomíná technika na čištění nosu
KONVIČKOVÁNÍ 🫖
Výplachem nosu konvičkou dojde k odplavení prachu, bakterii i alergenů.
Nejvhodnější je proplach solným roztokem (ano i s kuchyňskou solí) a vodou o teplotě těla 37’C.
Ja nemůžu dopustit na Vincentku Nasalis přímo na proplach nosních dutin. Měla jsem obavy, zda si nenaberu a celé to čištění zůstane u nepříjemného zážitku. Světe div se, naše tělo je velmi chytré a pokud správně nakloníte hlavu na stranu a budete dýchat ústy během proplachu opravdu si nenaberete a neutopíte se!
Pořizovací sada od Vincetky nestojí svět a za zkoušku v tomto období nachlazení a rýmiček se určitě hodí 👍🏻 vřele doporučuji, zkrátila mi minulý týden průběh virózy, alespoň co se nosní oblasti týče 😅
Pokud jste dočetli dlouhý román až sem, tak gratuluji!
Pořiďte a naučte to i vaše děti 😊
