29/03/2026
MÁME PRO TEBE DUBNOVOU VÝZVU🌸🫶🏻
Výzva je rozdělané do 4 týdnů. Každý týden jsou 4 aktivity, které můžeš plnit❤️
Ale pozor! Pokud každý týden splníš tyto aktivity a přesídlíš je v naši výzvě na story, můžeš získat za každý splněny týden vstup zdarma💪🏼❤️ a ještě od nás získáš překvapeni, které chystáme🩷
KAŽDÝ DEN bys měla vypít 1,5litru vody, jíst vyváženě a ujít 10.000 kroků. KAŽDÝ TÝDEN mít alespoň 2x rest day, kdy si tvé tělo odpočine.
1.týden: Udělej si matchu nebo kafe, nebo si na něho zajdi do kavarany 🧋😍 Na VacuShapu ujdi 4km. Po každém svém cvičení se protáhni a přečti si alespoň 30 stránek📖🧘🏻♀️
2.týden: Zajdi si na červené světlo, které ti dodá energii❤️Připrav si zdravý snack (můžeš ho i sdílet na story a inspirovat ostatní🫐). Převleč si postel. Ujdi 4km a nebo si zajdi na 20minut zaběhat. 🏃♀️
3.týden: Zajdi si na skupinovou lekci, naše studio ti nabízí jógu, fit tělo, Pilates, ale také cvičení pro ženy 50+🥰. Udělej si skincare 🥒🧖🏻♀️. Upeč něco dobrého 🍪. A ujdi na Vacu více jak 3km.
4.týden: Odpočiň si ve vibro sauně🥵. Udělej si zdravou snídani (máš raději sladkou nebo slanou?)🥪🍩. Vyzkoušej trenink na našem profilu- ať už na schodech nebo na vibrační plošině. Chůze je nepřirozenější pohyb, proto si zajdi na hory nebo na procházku☀️.
Hodně štěstí během této výzvy ti přejí Siluetky❤️
