Jaká je otevírací doba?

Pondělí 08:00 - 10:00 16:00 - 20:00 Úterý 08:00 - 10:00 16:00 - 20:00 Středa 08:00 - 10:00 16:00 - 20:00 Čtvrtek 08:00 - 10:00 16:00 - 20:00 Pátek 08:00 - 10:00 16:00 - 20:00 Neděle 17:00 - 21:00

Fit Studio R.Jaroš

Domů
česko
Dvur Kralove nad Labem
Fit Studio R.Jaroš

Fitness, Posilovna, TRX, Flowin, solárium, Sauna

28/07/2026

Tak letos jsem byl už tak trochu smířený s tím, že první místo přenechám někomu jinému… Ale asi až příští rok. 😄
A ani letos jsem to rozhodně nechtěl dát zadarmo.
Velkým překvapením soutěže byl nováček Peca. Prostě kluk z vesnice a poctivá chlapská síla. 💪 Hodně dlouho statečně držel tempo a bylo vidět, že se jen tak nevzdá.
S Dominikem jsme pak pokračovali až do vypršení 30minutového limitu s 300kg pneumatikou. Kolik jsme za tu dobu udělali přehození? Upřímně nevím… nespočet. Přibližně každých deset vteřin dopadla pneumatika na zem a jelo se dál.
Po třiceti minutách se podle pravidel přešlo do „prodloužení“ se 400kg pneumatikou. Tam už bylo tempo o něco pomalejší, ale zároveň bylo jasné, že už nerozhodne technika ani vůle, ale to, komu dojdou síly o pár minut dřív.
Nakonec z toho byl opravdu vyrovnaný souboj, který rozhodly až poslední minuty.
🥇 1. místo – já
🥈 2. místo – Dominik
🥉 3. místo – Peca
Děkuju všem, kteří se zúčastnili, fandili, pomáhali s časomírou i organizací. Byla to parádní akce a už teď jsem zvědavý, kdo mě přijde vyzvat příště. 🙂💪
A omlouvám se za AI úpravu fotky. 😄 Domčovi trochu zmenšila pneumatiku. Možná je to ale jen opticky tím, že je proti nám o něco větší. 😀 Až se vrátí síly, možná z toho vznikne i nějaký sestřih videa. Tentokrát už bez zkreslení. 😄

15/07/2026

Mám tady čtvrtou výzvu v boji o motivační samolepky. 💪
Tentokrát se dostáváme k disciplíně, se kterou je moje trenérská kariéra spojená asi úplně nejvíc – TRX.
V podstatě právě na něm všechno začalo. Díky TRX jsem se dostal k trénování a spoustu let to byla moje hlavní specializace. Dodnes máme ve fitku spoustu lidí, které silové disciplíny typu Tire Flip nebo kettlebell vůbec nelákají, ale pravidelně chodí na TRX. A já to naprosto chápu.
Dnes jsme navíc certifikovaným TRX centrem a podle mě je TRX a vlastně i všechny kvalitní závěsné systémy) jedna z nejdokonalejších cvičebních pomůcek, jaké kdy vznikly. Dokáže procvičit celé tělo, zlepšit sílu, stabilitu, koordinaci i kondici. A hlavně je úplně jedno, jestli jsi začátečník, nebo zkušený sportovec. Obtížnost se dá přizpůsobit téměř každému.
A protože si TRX zaslouží vlastní místo mezi našimi výzvami, připravil jsem pro vás i TRX Challenge.
Nejde přitom o můj nápad.
Kdysi, když jsem s TRX začínal, byl internet úplně jiný než dnes. Instagram byl teprve v plenkách, sociální sítě nebyly plné tisíců fitness výzev a většinu inspirace jsme hledali na YouTube.
Právě tehdy vznikla jedna z prvních oficiálních TRX výzev, kterou vytvořil Randy Hetrick, zakladatel systému TRX.
Jmenovala se 40/40 Challenge.
Cíl byl jednoduchý, ale s přesně danými pravidly :
✅ TRX Atomic Push-up (klik s přitažením kolen) – 40 opakování
✅ TRX Low Row (přítahy na TRX) – 40 opakování
Dnes to možná nezní nijak výjimečně. Jenže tehdy svoje pokusy natáčeli nejlepší borci z různých koutů světa a splnit všech 80 opakování bylo považováno za opravdu výborný výkon. Možná ta videa na YouTube ještě dnes někde najdete. 😄
Právě tahle výzva se stala inspirací i pro naše motivační samolepky.
Jen jsme ji trochu upravili tak, aby si v ní mohl najít svůj cíl opravdu každý.
Nehodnotí se každý cvik zvlášť.
Výsledek je součet opakování obou cviků.
Takže nezáleží na tom, jestli dnes zvládneš dohromady 30, 50 nebo všech 80 opakování. Důležité je, že budeš mít jasný cíl, ke kterému se můžeš postupně propracovat.
TRX totiž nikdy nebylo o tom být nejsilnější.
Je o tom umět ovládat vlastní tělo.
A přesně proto má mezi našimi motivačními výzvami svoje místo. 💪😎

13/07/2026

Mám tady třetí výzvu v boji o motivační samolepky. 💪
Tentokrát přichází na řadu kettlebell. Ta divná koule s uchem. 😄 A nebude jen jedna disciplína – kettlebell se v našem systému objeví hned dvakrát.
Musím se přiznat, že i mně chvíli trvalo, než jsem si k němu našel cestu. Dlouho jsem měl pocit, že je kettlebell jen pro nějakou zvláštní sektu lidí, kteří kolem něj dělají až moc velké haló. Upřímně? Spíš mě odrazovali, než nalákali.
Pak jsem ale zjistil, že jsem se pletl.
Kettlebell není žádná módní hračka. Je to jeden z nejstarších a zároveň nejlepších nástrojů pro budování síly, kondice, stability i odolnosti. A hlavně skvěle připraví tělo téměř na všechny ostatní silové disciplíny.
Proto jsem několikrát vyrazil do Brna na kurzy ke Zdeňku Dohnalovi. Díky jeho přístupu jsem pochopil, že kettlebell není jen o máchání koulí sem a tam. 😄 Zdeněk byl mimo jiné deset let kondičním trenérem Jiřího Procházky a má obrovský přesah i do fyzioterapie, například díky certifikaci metody DNS profesora Koláře.
Baví mě učit se od lidí, kteří opravdu vědí, co dělají.
Pak už stačilo malé pošťouchnutí od kamaráda – bývalého klienta a později parťáka na trénink. Dnes už spíš prodává nemovitosti než cvičí. 😁 Poslal mi výzvu a sám splnil Sn**ch Test Challenge.
Nezbylo mi tedy nic jiného než mu poslat zpátky video se splněnou výzvou. 😄 A teď do toho chci zapojit i vás.
Sn**ch Test
🏋️ 24kg kettlebell (ženy 16 kg, u vyšších věkových kategorií platí úlevy – přesné váhy podle věku budou k nahlédnutí ve fitku)
💯 100 trhů
⏱️ Limit 5 minut
Jestli jste neumřeli u pneumatiky… tady máte druhou šanci. 🤢😂
Tenhle test není můj výmysl. Má mezinárodní pravidla a po celém světě se používá jako měřítko síly, kondice, techniky i psychické odolnosti.
Prověří:
✅ sílu,
✅ výbušnost,
✅ kondici,
✅ koordinaci,
✅ úchop,
✅ stabilitu středu těla,
✅ techniku,
✅ práci s dechem,
✅ a hlavně schopnost pokračovat ve chvíli, kdy už tělo říká: „Dost.“
Právě proto jsem ho zařadil do našeho systému motivačních samolepek. Stejně jako u ostatních výzev nejde o porovnávání lidí mezi sebou, ale o vlastní posun.
A věřte mi… až někdy dokončíte 100 trhů s kettlebellem do pěti minut, budete chtít umřít🤢😂💪

12/07/2026

Tak jo… soutěž v přehazované je tady! 😎💪
Termín máme. Teď už jen doufat, že nám do toho nepromluví počasí nebo nějaká jiná nečekaná situace.
Pro naše členy jsem si připravil jednu speciální motivaci.
🎁 Každému, kdo ve hře vydrží déle než já, dám permanentku zdarma.
Zatím tu vidím asi jednoho největšího adepta… ale kdo ví, třeba se ještě někdo přihlásí. 😁
A hlavně – ve strongmanu nikdy nevíš. Stačí špatný nástup, horší den nebo trocha smůly a můžu vypadnout klidně mezi prvními. (To bych to měl pěkně drahé. 🙈)
Jak se bude soutěžit?
Budeme závodit v disciplíně Tire Flip s 300kg pneumatikou.
➡️ První soutěžící otočí pneumatiku.
➡️ Na každý pokus má maximálně 20 sekund.
➡️ Dalších 20 sekund se počítá od okamžiku, kdy pneumatika po předchozím otočení dopadne na zem.
➡️ Soutěžící se tak budou pravidelně střídat, dokud postupně neodpadnou a nezůstane jeden vítěz.
Maximální počet soutěžících je 5 včetně mě jako vyzyvatele.
Pokud ani po 30 minutách nebude vítěz, dáme si 10 minut pauzu a pokračovat se bude s 400kg pneumatikou. 😈
☝️ Po každém otočení musí pneumatika alespoň částí zůstat ve vyznačeném prostoru. O platnosti pokusu rozhoduje pořadatel.
Já mám co ztratit. Vy ostatní prakticky jen získat. 😁
⚠️ Každý soutěží na vlastní nebezpečí a na vlastní odpovědnost. Účastí v soutěži bere na vědomí riziko úrazu spojené s touto disciplínou. Tak kdo přijde zkusit štěstí… a kdo si půjde pro permanentku? 😎💪

07/07/2026

Mám tady připravené další motivační samolepky. Druhou z pěti disciplín, které mám v plánu. Tentokrát možná pro někoho trochu zvláštní disciplínu – Tire Flip. 🚜💪
Každý má svou sportovní úchylku. 😄 Někdo kope do balónu, někdo se mlátí do hlavy, někdo leští led koštětem... a někdo obrací pneumatiky z nejrůznějších těžkotonážních strojů.

Proč zrovna převracení pneumatik?
Upřímně... už ani nevím, jak to celé začalo. 😄 Jednou na mě na YouTube vyskočilo video nějakého siláka, co zvedal a přenášel všechno možné. V té době pro mě úplně neznámý Jiří Tkadlčík - Strongman U105kg
Nevím proč, ale okamžitě se mi to zalíbilo. Řekl jsem si: Tohle chci taky zkusit.

Napsal jsem mu, začal za ním jezdit na tréninky, poznali jsme se a časem jsme u nás ve Fit Studiu společně uspořádali i několik seminářů silového tréninku. A mezitím se z něj stal nejsilnějším mužem světa ve strongman do 105 kg. 💪

Strongman se mi vždycky líbil. Jenže když člověk viděl dvoumetrové chlapy vážící 180 kg tahat naprosté nesmysly, bylo to pro mě spíš sci-fi. 😄 Kategorie do 105 kg už byla o něco reálnější. Ale i tak jsem chtěl tyhle disciplíny ještě víc přiblížit sobě i lidem u nás ve fitku.

A tak se postupně zrodila naše light strongman / strongwoman verze tréninků, která dnes už k Fit Studio R.Jaroš prostě patří.

No... light je možná trochu odvážné označení. 😎 Kdo někdy viděl naši zahradu, ten ví, že je tam spousta hraček, které jen tak někdo nezvedne.

Jenže celé to není o tom, kdo otočí nejtěžší pneumatiku.

Přesně zapadá do mojí filozofie tréninku. Tire Flip za 90 vteřin totiž není jen test síly.

Prověří:

💪 sílu celého těla,
🤸 mobilitu,
🪨 stabilitu středu těla,
🤝 koordinaci,
⚡ výbušnost,
❤️ kondici,
✋ sílu úchopu,
🏋️ správnou techniku práce s tělem,
🧠 psychickou odolnost,
🔥 schopnost zabrat i ve chvíli, kdy už dochází síly.
A hlavně ukáže, jestli tělo funguje jako celek. Tohle není disciplína, kterou člověk oblafne jedním silným svalem. Když někde něco nefunguje, pneumatika ti to řekne. 😄 Nebo spíš... po devadesáti vteřinách. Je to něco mezi silovým tréninkem a hodně dlouhým sprintem. 🤢😂
Právě proto vznikly i tyhle samolepky. Ne jako odměna za talent, ale jako odměna za poctivou práci a posouvání vlastních hranic.

A je úplně jedno, jestli začínáš na 150kg pneumatice nebo jednou otočíš čtyřstovkou.

Každá z těch samolepek znamená jediné – někdo na sobě odvedl kus práce. 💪🔥

Nejde o to porazit ostatní. Jde o to, aby ses za pár měsíců otočil a zjistil, že zvládneš něco, co pro tebe dřív bylo nemožné.

A nakonec ještě slíbený přehled výkonnostních úrovní a jedna fotka z archivu z roku 2018. 📸😊

01/07/2026

Pořád slýcháváme, že někdo ještě není dost dobrej na to, aby mohl cvičit u nás. 😀💪
Beru to vlastně jako kompliment... ale zároveň je to trochu problém. 😅
Takže bych to rád uvedl na pravou míru.
U nás potkáte lidi všech věkových i výkonnostních kategorií. Od úplných začátečníků až po Michala💪. Každý si jede svoje tempo a každý si u nás najde svou úroveň.
A jak to u nás momentálně vypadá? Dopoledne je to spíš dámská poloprázdná posilovna... a odpoledne ještě víc poloprázdná posilovna. 😎😂
Takže jestli se bojíte, že se na vás bude někdo dívat skrz prsty nebo že mezi nás nezapadnete, nemusíte. Daleko větší šance je, že budete mít půlku posilovny sami pro sebe. 💪

Adresa

Slovany
Dvur Kralove Nad Labem
54401

Otevírací doba

Pondělí	08:00 - 10:00
	16:00 - 20:00
Úterý	08:00 - 10:00
	16:00 - 20:00
Středa	08:00 - 10:00
	16:00 - 20:00
Čtvrtek	08:00 - 10:00
	16:00 - 20:00
Pátek	08:00 - 10:00
	16:00 - 20:00
Neděle	17:00 - 21:00

Telefon

+420604543372

Internetová stránka

http://fitstudiojaros.com/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Fit Studio R.Jaroš zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.