Značkové klouby - Pavla Šajnerová

17/08/2026

„A jo, já mám to rameno... No jo, fakt." ➡️ Tohle slýchám od klientek pravidelně – ve chvíli, kdy jim ukážu, že jejich postoj není takový, jak si myslely.

Není to jejich chyba: centrální nervová soustava funguje tak, že křivý postoj prostě přijme jako novou normu a přestane ho vnímat jako problém. Tělo v něm pak jede dál – klidně roky.

Ale jakmile to člověk zjistí a začne si toho všímat, odbourat tento zlozvyk je jednodušší, než se zdá.

📍 Lekce v Duchcově a Oseku
🌐 www.znackoveklouby.cz
📞 777 742 816

13/08/2026

Procházka, nošení nákupu, vození dítěte, sport – co mají společného?

K tomuhle všemu potřebujete mít tělo správně srovnané. Klouby v ose. A to není něco, co buď máte, nebo nemáte - je to něco, co se dá naučit.

U mě ve Značkových kloubech dostanete základ – jak vnímat vlastní tělo a jak se dívat na každý pohyb. Pro každodenní život, ne jen pro cvičení.

📍 Lekce v Duchcově a Oseku
🌐 www.znackoveklouby.cz
📞 777 742 816

29/07/2026

Pořád se tady bavíme o těle, zdraví, zdravém pohybu a o tom, jak vás můžu zbavit bolesti... 🦴 Dnes bych to ale chtěla pojmout trochu jinak a představit se vám z jiné stránky než z té profesionální. Možná vás překvapím 👀 😁

🌐 www.znackoveklouby.cz

24/07/2026

Jak vypadají lekce Značkové klouby? Bez bot, bez ponožek, bez zbytečného vybavení. Jen vy, podložka a 50 minut pohybu, který má smysl 👩🏻‍🐰‍👩🏼

💙 U mě nemusíte zvládnout každý cvik. Pokud ho nezvládnete, není to problém – je to důležitá zpráva od těla, se kterou pracujeme dál.

⏱️ Někteří klienti cítí úlevu hned po první lekci. Někteří vyřeší svůj problém za měsíc. Cílem není cvičit věčně, ale pochopit, co tělo potřebuje – a pak to žít.

📍 Lekce probíhají v Duchcově a Oseku, ve skupinkách do 6 lidí. Objednat se můžete přes rezervační systém nebo telefonicky.

🌐 www.znackoveklouby.cz
📞 777 742 816

20/07/2026

Každý rok to samé 🙃 Přijdete z dovolené a záda říkají: „Máme tady pár věcí k probrání."

V Oseckých novinách vyšel můj nový článek – a myslím, že vás překvapí, co záda na dovolené (nebo na zahradě) vlastně dělají. A proč za to matrace nemůže 😅
Celý článek najdete online zde👇🏻

Záda se na dovolené ozvou. Ne kvůli matraci, ale proto, že tělo dostane šanci ukázat, co doma úspěšně přehlížíte. Pavla Šajnerová vysvětluje proč.

15/07/2026

Se sportem jsem se nikdy moc nekamarádila – a přesto dnes pomáhám lidem zbavit se bolesti zad a kloubů 🤓
Jak se to stalo? Sama jsem skončila s rameny, kvůli kterým jsem nedokázala ani zvednout hrneček – a našla tak cestu, která mi změnila život. Celý příběh si můžete pročíst zde ☝🏻

14/07/2026

Cvičení není jen to, u čeho se potíte v tělocvičně 🥵 Zkuste si dnes párkrát přes den všimnout, jak stojíte. Jak sedíte. Jestli máte tělo tam, kde má být. A pak ho prostě srovnejte.
To je ono. Žádná velká věda, že? 🤓
Lidé to za cvičení nepovažují – ale to je přesně ono. Postupně odbouráváte zlozvyky, které vás roky trápily. Tělo se učí, jak stát a jak se pohybovat. Celý den, každý den.
👉🏻 Pokud chcete přijít na to, jak si své tělo (s)rovnat, Značkové klouby jsou pro vás přesně to pravé 🦴

24/04/2026

THAJSKO 2026 má termín 🌴
Odlet plánujeme na 29. 10. 2026.
První cvičební pobyt v Thajsku byl během chvilky plný — a protože o další ročník už teď píšete, dávám ven termín pro rok 2026.
A píšu to už teď z jednoduchého důvodu:
letenky jsou momentálně přibližně kolem 20 000 Kč, což je na Thajsko opravdu hodně příznivá cena. S blížícím se termínem se dá čekat, že porostou.
Takže kdo o Thajsku se mnou uvažuje, teď je dobrý čas zvednout ruku.
Co bude společné?
💪 každodenní cvičení pro zdravá záda a klouby
🧘‍♀️ pohyb bez honění výkonu
❤️ malá skupina a lidská atmosféra
A zbytek?
Naprostá volnost.
Moře, výlety, grilování, mango, klid, procházky, vlastní program… každý podle sebe, své nálady, energie a chuti.
Nechci z toho dělat organizovaný zájezd od rána do večera.
Jediné, co budeme opravdu společně držet, je cvičení.
Všechno ostatní bude možnost, ne povinnost.
Připravila jsem krátký formulář pro ty, kteří chtějí dostat další informace jako první.
Vyplnění formuláře ještě není závazná přihláška, ale beru ho jako signál:
„Pavlo, Thajsko 2026 mě zajímá, pošli mi podrobnosti.“
👉 Formulář tady: https://forms.gle/aYxoXwpwC4JfW5xg6

Send a message to learn more

02/04/2026

Všechno kolem pučí.
Začíná žít.
Je šťavnaté, mladé, jarní ...

A Vy?

Máte zeleno v kostech.

Ne to slavnostní velikonoční.
To druhé.
Takové to protivné nepohodlí v kloubech, kdy tělo není ve své kůži, pohyb obtěžuje a člověk je otrávený už od rána.

Člověk pak není protivný proto, že by chtěl.
Jen se mu v tom těle prostě špatně žije.

A přesně tohle spousta lidí zná.
Tuhost. Tahání. Nepříjemný pocit v zádech, kyčlích nebo kolenou.
A z toho je pak celý den nějak nakřivo.

Protože když je v háji tělo, jde do háje často i nálada.

Ne, není to „věkem“.
A ne, není normální cítit se ve vlastním těle pořád blbě.

Dnes cvičíme od 17 a 18 hodin.
Tak kdybyste chtěli tomu svému „zeleno v kostech“ trochu zkazit plány, ozvěte se mi.

Začněte budovat Značkové klouby s Pavlou Šajnerovou,
protože jaro je hezčí, když Vás při něm neštvou vlastní klouby.

P. S. Dnes ještě pár míst: 16:00 | 17:00 | 18:00. Ozvěte se mi.