Kruháč Dřísy

Kruháč Dřísy Kruhové tréninky budou probíhat v novém velkém sálu obecního úřadu Dřísy každé ponděl?

21/01/2026

VOLNÁ 2 místa v naší workout skupině...🫵

Kdo: ten kdo chce na sobě pravidelně začít makat 💪

Kdy: každé pondělí a středa od 18.30 - 19.30 kruhové tréninky.☝️

Kde: Obecní dům ve Dřísech

Cena 10 lekcí/ 1000Kč

Kdo to myslí vážně, ozvi se mi do zprávy 😉

Láďa

20/10/2025

💯😜☝️💪🫵

🫵💪💯
15/10/2025

🫵💪💯

25/06/2025

Prázdninový provoz: NIC se nemění a jedeme stále stejně pondělí a středy od 18.30.

Pořád máme 2 volná místa do party, tak kdo by chtěl někoho vzít s sebou bude vítán ☝️🤟💪

Sportu zdar 🥒🍅🥦🥕🌶️

09/06/2025

Kdo na sobě chce pravidelně zamakat? Uvolnili se nám 2 místa do party, tak mi napiš a přidej se k nám ☝️

Cvičíme pondělí a středa od 18.30

06/06/2025

Pokud se cítíš unaveně možná si potřebuješ jen zacvičit ☝️

Zní to zvláštně, ale pohyb je nejpřirozenější způsob, jak tělu dodat energii. Při cvičení se zlepšuje prokrvení, uvolňuje se napětí a zlepšuje se nálada.

A co je nejlepší? Nemusíš se zničit, stačí začít lehce a pravidelně!

Cvičení totiž spouští v těle řadu pozitivních změn:
✅ uvolňují se endorfiny a serotonin – tzv. hormony štěstí, které okamžitě zlepšují náladu
✅ zároveň se zlepšuje prokrvení svalů, mozku i orgánů, což tě doslova nabije energií
✅ pravidelný pohyb zvyšuje efektivitu těla při využívání energie – zlepšuje metabolismus, takže se cítíš méně unavená a máš větší výdrž
✅ pohyb snižuje hladinu stresových hormonů – kortizolu, což znamená méně napětí a lepší schopnost regenerace
✅ pravidelné cvičení rozvíjí sílu, stabilitu a mobilitu, takže méně často vznikají bolesti nebo zranění.

Zkrátka pravidelný pohyb je základ a navíc:
• Zlepšuje kvalitu spánku.
• Pomáhá udržet hormonální rovnováhu.
• Podporuje trávení.

Pochop, že cvičení není jen o „spálených kaloriích“, má mnohem hlubší vliv na celý tvůj organismus.

Převzato z IG páč 💯 souhlas a sám bych to lépe nenapsal 🤟

20/05/2025

Přihlásil sem se před měsícem do fitka,abych zhubnul a nic.Asi tam budu muset zajít osobně. 😉🤟😂

Když je překvapíš výzvou a i po těch prvních reakcích...jsi se zbláznil, to nedám, no maximálně 50 a další bla, bla, bla...
14/04/2025

Když je překvapíš výzvou a i po těch prvních reakcích...jsi se zbláznil, to nedám, no maximálně 50 a další bla, bla, bla... To nakonec všichni dali☝️🙏👍.

Kde vůle neschází, cesta se nachází." Tento citát vystihuje fakt, že když člověk o něco důležitého v životě usiluje, má v podstatě jedinou šanci jak toho dosáhnout a to jít dál přes překážky a to kolikrát pouze silou vůle.

Díky 🤟

28/03/2025

TIPY DO PLAVEK? ☝️🍻🍷🥂

1. Váš kalorický výdej musí být větší, než váš kalorický příjem......jako určitě nejlepší, ale počítat je to vopruz 😂

2. Začněte den sklenicí vody s citronem....to by šlo 👍

3. Snažte se přijímat pouze komplexní sacharidy (rýže, těstoviny, brambory, kuskus, ovesné vločky)...s tim se dá chvilku žít 😜

4. Pijte kolem 2,5 až 4 litrů vody denně.... škoda, že né píva 😂

5. Nezapomínejte na kvalitní spánek minimálně 6-8 hodin....tak určitě jo 👌

6. Zbytečně se nestresujte a zkuste být stále pozitivní...jojo, to je fakt 🤟

7. Jezte dostatek bílkovin (vejce, tvaroh ,ryby, hovězí, kuřecí)...to by taky šlo 💪

8. Kombinujte silový trénink v posilovně s kardiem, nebo kruhovým tréninkem (běh, plavání, kolo, pilates, jumping)....💯

9. Přijměte také dostatek zeleniny...to není problém 🥕🌶️🍅🥒🥦

10. Omezte tučná a sladká jídla, sůl, pečivo...s tím se dá žít 🥳

Tak si pro sebe vyhodnoťte kolik máte z 10ti 😈

Mějte se a smějte se 😁

Výživné pondělky 🤟😉👌
24/03/2025

Výživné pondělky 🤟😉👌

👍💪🤟
20/03/2025

👍💪🤟

31/12/2024

Nechť je váš rok 2025 šťastný, úspěšný a ideálně bez nemocí, abyste mohli chodit i pravidelně cvičit 🥂🥳🎉

Adresa

Hlavní 12
Drisy
27714

Otevírací doba

Pondělí 18:00 - 20:00
Středa 18:15 - 20:00

Telefon

+420774347337

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Kruháč Dřísy zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Kruháč Dřísy:

Odkazy

Sdílet

Kategorie