Alex Zubarjev

01/07/2026

Budujeme kariéry, vyděláváme peníze a finančně se zajišťujeme na stáří. Ale přemýšlíte také nad tím, jestli budete mít v padesáti nebo šedesáti dost energie na to, abyste si to vybudované bohatství vůbec užili?

Často kolem sebe vidím úspěšné muže, kteří zaprodali svou duši práci a úplně odložili své koníčky. Nevnímají sami sebe. Jsou odpojení od vlastního těla a vnitřní prázdno nebo stres se neustále snaží zalepit tím, že utrácejí za věci, které vlastně nepotřebují. Kupujeme si nejnovější technologie, auta nebo drahé hračky, abychom přehlušili únavu.

Jenže v okamžiku, kdy otočíte pozornost dovnitř, zjistíte, že k opravdové spokojenosti toho venku zase tolik nepotřebujete. Klíč k dlouhověkosti (longevity) a energii je mnohem levnější a prostší. Když je metabolismus v rovnováze, tělo samo spouští detoxikaci, regeneruje a má dostatek síly. Potřebujeme se jen vrátit k aktivitám, kde tvoříme, hýbeme se a jsme plně přítomní ve svém těle.

Můžete si přečíst stovky článků o biohackingu, ale skutečná změna nepřichází z textu na displeji. Přichází až se silným prožitkem a se změnou prostředí. Pokud trávíte čas s lidmi, kteří si jen stěžují na systém a únavu z práce, jedete ve vlaku, který vás nikam neposune. Vystupte z něj.

Skutečný restart hlavy a těla nezažijete u pasivního odpočinku, ale tam, kde musíte nechat ego před dveřmi, zapojit disciplínu a soustředit se na každý pohyb tady a teď. Přesně takové prostředí budujeme v naší komunitě - vypínáme telefony, odkládáme manažerské role a skrze prémiové skupinové tréninky bojových umění se vracíme zpátky do těla. Není to o drilu pro lidi z ringu, ale o kultivaci síly, disciplíny, rovnováhy a hluboké vnitřní energie. O zážitku, který v kanceláři nenajdete - ale v soukromém kruhu lidí, kteří chtějí od života víc a kteří vás potáhnou nahoru.

Investice do vlastního těla a správné komunity je ten nejlepší byznys plán, jaký můžete pro svou druhou polovinu života udělat.

26/05/2026

V sobotu jsme se sešli v restauraci Racek, abychom na skvělé terase s výhledem na Dvorecký most oslavili úspěšné atestační zkoušky na Modrý pás. A bylo co slavit!

Kromě dobrého jídla mě ale nejvíc bavila ta atmosféra. Přesně ten moment, kdy sedíte u jednoho stolu a vidíte tu neskutečnou synergii. Žádné ego, ale přátelské prostředí, kde se otevřeně sdílí myšlenky, nápady a klidně i odlišné názory. Právě tahle upřímná výměna názorů a vzájemný respekt je to, co každého z nás posouvá obrovským tempem vpřed.

Ukazuje se, že když máte kolem sebe ty správné lidi, náročné zkoušky se nezvládají „přes moc“, ale s lehkostí a podporou v zádech. Skvělý tým nedělá jen společný cíl, ale hlavně to, jak spolu dokáže fungovat, když zrovna „nemaká“.

Díky všem za parádní sobotu a jedeme dál!

12/05/2026

🥋 21 HODIN MEZI BOLESTÍ A TRIUMFEM: ZKOUŠKA NA MODRÝ PÁS
Třídenní zkouška na Modrý pás v bojovém umění není jen „testem znalostí“. Je to brutální střet s vlastními limity. Představte si 21 hodin čistého času, kdy vaše tělo křičí „dost“, ale vy musíte pokračovat. 85 cviků, každý v 108 opakováních.
Proč právě 108? V naší tradici toto číslo symbolizuje 108 negativních lidských vlastností a zlozvyků. Každé opakování je aktem zbavování se těchto lidských vad a hříchů.
Byla to cesta skrze čisté fyzické vyčerpání, pálící svaly a psychické dno. Ve chvílích největší únavy přichází odmítání a neodbytná otázka: „Na co mi to vůbec je?“ Právě v ten moment ale začíná ta pravá zkouška – zkouška hranic vlastní psychiky a sebereflexe. Výsledkem není jen nový pás, ale „next level“ vašeho vlastního já.

📊 ANATOMIE EXTRÉMNÍ DISCIPLÍNY (STRUKTURA ZKOUŠKY)
Aby bylo jasno, co takový víkend obnáší, zde jsou tvrdá data:
* 1. DEN (6 hodin):
* Čchi kung: 12 cviků po 108 opakováních.
* Dohromady 1 296 hlubokých cyklů se zadržením dechu na 10 vteřin. Základ pro vnitřní sílu a kontrolu stresu.�
* 2. DEN (8 hodin):
* Nízké postoje: 28 cviků po 108 opakováních (3 024 pohybů).
* Technika rukou (obrana a útok 8 stran světa): 17 cviků po 108 opakováních (1 836 pohybů). Totální prověrka stability a dynamiky.�
* 3. DEN (8 hodin):
* Technika rukou (Páčení a zlomy na 8 stran světa): 11 cviků po 108 opakováních (1 188 krát).
* Lokty na 8 stran: 10 cviků po 108 opakováních (1 080 krát).
* Technika nohou (obrana a útok 8 stran světa): 7 cviků po 108 opakováních (756 krát).�
* Závěrečná hodina: Forma Siu Lim Tao (Malá myšlenka) – posvátná kombinace techniky, Čchi-kungu a Zenu, která vše uzavírá v jeden harmonický celek.

👏 VELKÁ GRATULACE NOVÝM MISTRŮM
Gratuluji všem absolventům zkoušky – vaše nasazení a schopnost dojít až do konce navzdory bolesti si zaslouží nejvyšší uznání. Slavnostně a úspěšně jste zdolali veškeré překážky a právem nosíte Modrý pás Wing Chun. Ukázali jste, že disciplína a vytrvalost jsou silnější než dočasná bolest.

💼 KUNG FU JAKO STRATEGIE PRO BUSINESS
V podnikání, stejně jako v Kung Fu, procházíme cestou rozvoje, kterou lze přirovnat k významu barev našich pásů:
* ⚫ Černý pás (ZAČÁTEČNÍK): Tma. Začátek cesty, kdy se teprve dostáváte do podstaty věci.�
* 🔵 Modrý pás (POKROČILÝ 1): Svítání. Začínáte něco vidět, vnímáte změny v sobě i v okolí.�
* ☣️ Žlutý pás (POKROČILÝ 2): Slunce v zenitu. Víte, co chcete a potřebujete, ale stále musíte makat, jste v půlce své cesty.�
* 🔴 Červený pás (MISTR): Oheň a krev. Symbolizuje roky tvrdé práce a hluboké zkušenosti.�
* ⚪ Bílý pás (VELMISTR): Čistota, moudrost a jasná mysl.�
Nyní se podívejte na svůj byznys. Kde stojíte vy?
V podnikání začínáme rozšiřováním hranic svého myšlení. Procházíme únavou, bolestí ze ztrát, špatnými rozhodnutími a nekonečnými pokusy a omyly. Výsledek ale nikdy není náhoda. Modrý pás – stejně jako úspěšný projekt – je odměnou za disciplínu, vytrvalost a schopnost neustoupit, když vás všechno bolí.
Hledáte způsob, jak zocelit svou psychiku pro náročná jednání? Potřebujete disciplínu, která vám pomůže dotahovat projekty i pod tlakem? Bojové umění není jen o boji, je to nástroj pro efektivní myšlení a ovládání vlastního těla i mysli.
Přijďte si vyzkoušet trénink, kde se hranice nehledají, ale posouvají. 🤝

09/03/2026

Dlouhověkost není jen o tom žít déle – je o tom hýbat se lépe.

Za hranicemi krize středního věku:
Existuje názor, že po pětačtyřicítce by muži měli začít „zpomalovat“. Říkají nám, abychom vyměnili intenzitu za orbitrek a smířili se s tím, že bolesti kloubů a svalů jsou prostě nový „normál“.
Já říkám: Nesmysl. Přechod do padesátky není začátek konce; je to začátek vaší fáze mistrovství. Právě proto je kombinace tradičního Kung-fu a Čchi-kungu dokonalým „cheat kódem“ pro dlouhověkost moderního muže.

Kung-fu: Cesta k výjimečnosti
V původním slova smyslu Kung-fu neznamená „boj“ – znamená „dovednost získana tvrdou prací v průběhu času.“ Když muž po 45. roce vstoupí do DoJo, neučí jen udery nebo kopnutí. Získává zpět svou strukturální integritu.
* Pevné kostí: Dynamické postoje Kung-fu (jako postoj jezdce) vytvářejí potřebné zatížení, které udržuje kosti „obrněné“ proti stárnutí.�
* Neurální síla: Učení se komplexních sestav nutí váš mozek budovat nové nervové dráhy. Je to nejlepší obrana proti kognitivní „mlze“.�
* Funkční síla: Buduje šlachovitou sílu namísto objemných, ztuhlých svalů. Nevypadáte jen silně – jste agilní.�
Čchi-kung
Pokud je Kung-fu motor, pak je Čchi Kung vysoce výkonný olej. V padesáti není vaším největším nepřítelem nedostatek úsilí, ale nedostatek regenerace. Čchi Kung vás naučí pohybovat se s „úsilím bez úsilí“. Synchronizuje váš dech s krevním oběhem, vyplavuje kortizol a učí váš nervový systém zůstat v klidu i pod tlakem.

Praxe bojových umění v druhé polovině života v sobě nese hluboký psychologický rozměr. Mění vaše nastavení mysli z „ochrany“ na „progres“. Už jen pasivně nekorigujete svůj úpadek; brousíte svou čepel. Ukazujete se sami pro sebe, nacházíte svůj střed a uvědomujete si, že věk je jen údaj, nikoliv osud.

Nepřidávejte jen roky svému životu. Přidejte svým rokům život, sílu a vitalitu.

15/02/2026

Holistická (neboli celostní) sebeobrana je přístup, který vnímá bezpečí jako komplexní systém, nikoliv jen jako sadu hmatů a chvatů. Zatímco klasické kurzy vás naučí, jak někomu vykroutit ruku, holistická sebeobrana se zaměřuje na to, aby k fyzickému střetu vůbec nedošlo, a pokud už k němu dojde, abyste zvládli i jeho psychické a právní následky.

V kostce: Holistická sebeobrana vás neučí, jak být "mlátičkou", ale jak být sebevědomým člověkem, který dokáže chránit svou integritu na všech úrovních – od slovní přestřelky v kanceláři až po nebezpečnou situaci v noci v parku.

13/02/2026

Sebeobrana není jen o chvatech: Objevte sílu holistického přístupu

Situační povědomí není o tom, že se neustále ohlížíte přes rameno, ale o tom, že nejste „snadný cíl“ jen proto, že zrovna řešíte e-maily v mobilu.

Zde jsou konkrétní tipy pro lepší situační povědomí:

1. Pravidlo „Hlavu vzhůru“ (Anti-zombie režim):
V tzv. přechodových zónách (parkoviště, výtahy, vchody do metra) schovejte telefon do kapsy. Když máte hlavu dole a v uších sluchátka, vysíláte do okolí signál: „Vůbec nevnímám, co se děje.“ Už jen to, že se rozhlédnete, 90 % potenciálních útočníků odradí – hledají totiž překvapení.

2. Cooperova barevná škála (Stupeň Žlutá):
Snažte se v běžném životě fungovat v kódu žlutá. To znamená: Jsem uvolněný, ale vnímám. Vím, kde jsou východy, vím, kdo sedí u vedlejšího stolu, vím, že se za mnou blíží skupinka hlučných lidí. Není to stres, je to jen „zapnutý radar“.

3. Hra „Kdo sem nepatří?“:
Když někam přijdete (kavárna, čekárna), zkuste si během 5 vteřin všimnout něčeho neobvyklého. Například: „Ten člověk v kabátě se v tomhle horku potí a nemá před sebou ani kafe.“ Váš mozek se tím trénuje v rozpoznávání anomálií.

4. Práce s prostorem (Strategické sezení):
V restauraci nebo na schůzce si sedejte tak, abyste viděli na vchod (nebo alespoň do prostoru). Nejde o paranoiu, ale o psychologický klid – váš mozek podvědomě ví, že vás nikdo nepřekvapí zezadu.

5. Důvěra v intuici:
Pokud máte pocit, že „tady je něco špatně“ nebo že „tenhle člověk je mi nepříjemný“, neřešte to logicky. Intuice je bleskový výpočet podvědomí na základě tisíců drobných signálů. V holistické sebeobraně má intuice vždycky pravdu.

06/02/2026

02/02/2026

Většina lidí si pod pojmem „sebeobrana“ představí tělocvičnu, pot a nácvik hmatů a chvatů. Ale co když vám řeknu, že fyzický střet je až úplně poslední (a často zbytečné) stadium?

Představím Vám koncept holistické sebeobrany. Ta neřeší jen to, jak se bránit útoku, ale hlavně to, jak se do něj nedostat.

Proč by to mělo zajímat lidi v byznysu a korporátu? Protože principy jsou stejné:
✅ Situační povědomí: Vnímám dynamiku v týmu dřív, než vybuchne konflikt?
✅ Hranice: Dokážu říct asertivní „ne“ dřív, než mě úkoly převálcují?
✅ Deeskalace: Umím uklidnit emoce (své i druhých) pod tlakem?

Bezpečnost není o tom, že se naučíte prát. Je o tom, že kultivujete svou pozornost, intuici a schopnost ovládat svůj stres. V autě, na ulici, ale i v zasedačce.

Budování „vnitřního radaru“ je dovednost jako každá jiná. A začíná to tím, že v kritických momentech schováte telefon a začnete vnímat prostor kolem sebe.

Máte zkušenost s tím, že vás intuice včas varovala před problémem (v práci nebo v životě)?
Napište mi do komentářů! 👇

30/01/2026

Sebeobrana není jen o bezpečí v noci na ulici. Je to o ochraně Vaších nejcennějších aktiv: času, energie, mentální kapacity a integrity.

Tipy pro "Corporate Holistic Defense"
1. Analýza anomálií v zasedačce: Situační povědomí v korporátu znamená vnímat mikro-výrazy a změny v náladě týmu dříve, než dojde k "otevřené agresi" (protesty, odchody, sabotáže). Trénujte schopnost detekovat napětí v místnosti hned při vstupu.

2. Obrana proti "energetickým únosům": Top manažeři jsou často pod palbou požadavků. Holistická obrana učí, jak si udržet vnitřní klid (homeostázu), i když na vás někdo útočí v e-mailu nebo na callu. Je to o nepřebírání cizího stresu.

3. Využití "Vítězného postoje": V holistické sebeobraně se učí, že predátor si vybírá oběť podle řeči těla. V korporátu to funguje stejně – pokud vypadáte vyčerpaně a nejistě, stáváte se snadným cílem pro politické hry. Správný postoj není o aroganci, ale o srozumitelných hranicích.