https://www.facebook.com/107936174333500/

Daniel Kraval - Osobní Fitness Trenér

Domů
česko
Chodov
Daniel Kraval - Osobní Fitness Trenér

Certifikovaný fitness trenér. Zabývám se formováním postavy jak u mužů tak u žen, posilování oslabených svalů a zpevnění středu těla.

Zakládám si na osobním přístupu ke klientům. Cvičení by mělo být efektivní a zábavné.

07/10/2020

Arnoldovy tlaky - tímto cvikem souběžně zatížíme:

✅boční stranu deltového svalu
✅Přední stranu deltového svalu

❗️Při tomto cviku je velice důležité dýchání. Je také důležité zapření nohama, abychom upevnili střed těla a neprohýbali se v zádech. ❗️

Klient Vojta, cvik zvládá výborně! 😎

03/10/2020

Je důležité, se nepřestávat vzdělávat. 💪Pro mne je důležité, abych klientům pomohl v co nejvíce ohledech jsem schopen. 📖

Dnes jsem absolvoval kurz kineziotapingu ve Fitpraha - trenérská škola🤩

❗️Kineziotaping se používá v oblastech sportu, regenerace a částečně i rehabilitace. ❗️

26/08/2020

Při tréninku je po nějaké době dobré trénink obměňovat❗️

➡️Pokud trénink po nějaké době neobměníme, tak se progres zpomaluje a po nějaké době se můžeme dostat do stagnace.

➡️Na druhou stranu pokud trénink změníme, dáme svalům nový impuls na který nejsou zvyklé. Takový šok je pro další progres důležitý.

Proto při tréninku rad dělám spoustu různých variací cviků, které nejsou až tak běžné. 💪

26/08/2020

Napravit dysbalance je základ 💪 spousta cviků, které vypadají lehce ve skutečnosti tak jednoduché nejsou a to právě z důvodu oslabených a zkrácených svalů.

Pokud máte sedavé zaměstnání, jsou tyto cviky velice důležité❗️

25/08/2020

Momentka ze včerejšího večerního cvičeni 💪

Máte raději cvičení večer nebo ráno? 🤔 každé má svoje výhody a nevýhody, mezi které například patří potřeba se déle rozcvičit v případě ranního tréninku, protože je zde větší riziko úrazu nebo riziko, že si narušíte spánkový režim. Nicméně není jednoznačná odpověď, kdy je nejlepší doba ke cvičení. Proto je důležité poslouchat svoje tělo, kdy se vám cvičí nejlépe a podle toho si cvičeni přizpůsobit. 🏋️

22/08/2020

Rád hledám svoje limity a překonávám je 💪 Jedním z mých posledních výzev byl Spartan race!

Musím uznat, že při Spartan race Beast jsem svoje hranice opravdu překonal! Nejednou mne při závodu napadlo to vzdát. Nicméně to není v mé povaze a závod a tím i všechny Spartan race trifecta závody dokončil! Další v hledáčku Spartan race Ultra. Bohužel letos to v Liberci nevyšlo 🙈 tak se těším na přípravu na další!

21/08/2020

Při tréninku je důležité, aby se člověk soustředil na trénink. Když přemýšlíme o všem možném a ne o tréninku, tak požadovaný efekt bude daleko menší. Proto je důležité chodit cvičit s čistou hlavou a pokud to nejde, což se stává, je potřeba nasměrovat negativní energii správným směrem.

Trénování není jen o tom přijít do posilovny, odcvičit co máte zadané a jít domů. Správné provedení cviků je základ a pokud při tréninku myslíte na něco jiného tak i technika jde stranou. A to samé platí i o požitku ze cvičení.

21/08/2020

Klik je jeden z nejpoužívanější cviku na vrchní část těla. Je určený pro všechny věkové kategorie. Je to výborný cvik primárně zaměřený na prsní svalstvo, tricepsy, střed těla a v menší míře i na deltové svalstvo.

Přesto, že je tento cvik tak rozšířený, ho většina lidí provádí špatně a díky tomu klik ztrácí na efektivitě i když jich uděláme 100 denně.

Adresa

Vojtíškova 1783/2
Chodov
14800

Telefon

+420734682803

Internetová stránka

facebook.com

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Daniel Kraval - Osobní Fitness Trenér zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.