Psí fitness

05/08/2021

DOGFITNESS ve VetTerapii s Eliškou Šuhaj

V pravidelných intervalech je možnost v naší provozovně navštívit lekce dogfitness s lektorkou Eliška Pavetta Šuhaj. Nejbližší termín je již tento pátek 6. 8., takže pokud by jste nevěděli, co dělat v těchto deštivých dnech, máme pro Vás tip na program 😊

Přihlášení je možné zde:
https://airebull.dogres.cz/trainings/98592...

Trénink

18/10/2020

Ve skupině Pes a volnočasové aktivity byl vložen krásný příspěvek od mé kolegyně z projektu Prostě fit Elišky Šuhaj. A tak s dovolením sdílím i sem, protože přerostlé drápky jsou častým jevem nejen při dogfitness, ale i při terapiích, kdy u psů řešíme změny v pohybovém vzorci =)

Dogfitness - drápky

Lidé chtějí pracovat se svým psem, protože vidí oslabený střed těla, vady chůze, ale často nevidí přerostlé drápky. Přitom pokud chceme něčím začít, měly by to být právě ony. Proč?

Máme spoustu typů pacin, podle toho, k čemu plemeno původně sloužilo/slouží. Někdo víc hrabe, jiný plave, další chodí po nepříjemných površích, běhá... Ale stále platí to, že:

- prsty potřebujete při doskoku, chůzi (o to víc, když bude za sebou něco táhnout), hrabání

- prsty jako první řeší jakoukoliv nerovnost terénu a dle toho, jak ji zvládnou, to postupuje dál -> zápěstí -> loket -> rameno -> páteř

- zranění prstu může ovlivnit chod

- prsty pomáhají stabilizovat psa na různých površích

I pátý prst plní svou úlohu také při stabilizaci, kdy dochází k hyperextenzi (třeba při doskoku nebo při trysku - rotary gallop, nevím, zda překlad je korektní 😃) nebo při otočkách/zatáčkách (A-frame, flyball, coursing).

Pokud má pes dlouhé drápy, narušuje se jejich funkce, také to ovlivňuje postavení zápěstí a psovi tak akorát ochabují (povolují se) vazy. Když kvůli dlouhým drápům má pes zápěstí níže, zbytečně se mu ubírá možnost pružení... Nemluvě o zvýšeném riziku úrazu drápu. Obecně v zimě přibývá těchto úrazů...

Pes umí pokrčit prsty a zarýt drápy, i když se normálně nedotýkají země, stejně jako vy, když si položíte dlaň třeba na stůl, umíte prsty pokrčit tak, aby se nehty stolu dotkly. Ovšem bude značný rozdíl v tom, jak se ho dotknou na základě jejich délky. U dlouhých jim moc nepomůže samotný článek prstu, co?

Pokud tedy s něčím začít, začněte u drápů, aby pes, když bude chtít/potřebovat, mohl zapojit své tělo korektně.

Víc info najdete v českém článku: http://www.bulikoviny.cz/2018/03/07/jak-na-drapky/
Super skupina Jak na drápky

ZDROJE:
Educational Dog Memes
Encyklopedia of K-9 Terminology
https://www.avidogzink.com/do-the-dewclaws/

25/09/2020

Co je to dogfitness?
Cílem dogfitness je pracovat se psem na tom, co právě potřebuje. Každý pes je jiný. Svou roli hraje věk, rasa, stavba těla psa jako takového, zdravotní stav (včetně zákroků nebo úrazů prodělaných v minulosti, fena po porodu...) nebo aktivity (co se psem děláte aktivně - v jaké fázi jste u těch aktivit zda sezóna nebo odpočinek, relax aktivity - pes netuší, že jde o relax aktivitu, takže to určuje spíše četnost, než postoj psa). Na základě toho pak určujete , jaké cviky se pro psa hodí. Výběr je z několika kategorií.

Síla
Rozdělujeme zpevnění středu těla (svalový korzet, co drží psa pohromadě), posílení velkých svalových partií (bytelný doskok, rychlost) nebo plyometrie (zrychlení z nuly na sto - odrazy na skoky), plyo asi znají hlavně agiliťáci, jednou z forem je skoková gymnastika.

Flexibilita
Pružnost psa, ať už myslíme svaly, tak i vazy (obtočení se kolem kužele, slalom, úhyb hlavou)

Vnímání těla
Tady myslíme propriocepci (vnímání vlastního těla, rozložení váhy, všechny 4 nohy) a koordinaci (viz celý předchozí příspěvek o koordinaci)

Chybí zde ještě vytrvalost, která zvyšuje výkonnost psa, ale já osobně domácí fitko nevnímám jako něco, co by zvyšovalo vytrvalost. Jedná se a aerobní činnost, takže ideál je, když pes klusá a... v ČR se elektrické pásy pro práci se psem tolik nenosí, vede prostě vzít psa a jít si s ním zaběhat nebo zaplavat. Možné je použít i hydroterapii jako formu, co pracuje mimo jiné na vytrvalosti.

K jednotlivým typům potřebujete různé věci. Stabilní povrchy se používají k protažení svalů, plyometrii nebo posilování. Nestabilní povrchy ke zpevnění středu těla. Ve chvíli, kdy pes balancuje, opravdu nezrychlí. Psa ale nerozkrájíme na jednotlivé kousky, takže se nedá úplně 100% říct, že pes právě a pouze posiluje atd.... A nedá se to říct ani v rámci jednotlivých cviků 😃 To pak jeden působí jak tajemný hrad v Karpatech, ale je to jen tím, že třeba pac může víc psa protahovat, posilovat, zvyšovat propriocepci nebo zpevňovat podle toho, jak/jak dlouho/jak rychle/na čem ho pes dělá. 😃

V našem programu se snažíme naše cvičence, proč co a jak dělají.

Foto: Kateřina Kopčilová

24/09/2020

Opět nabízíme pár míst na náš online kurz dogfitness...Více informací níže, či ve zprávě na stránce Prostě fit =)

Opět nabízíme volná místa na říjen v našem online kurzu Prostě fit.
Kurz funguje již 12 měsíců
Po uhrazení částky (1 měsíc 500,- a 3 měsíce 1300,-) vám zašleme dotazník. Po jeho vyplnění vašemu psovi vybereme 5 cviků, kterým se budete daný měsíc věnovat a konzultovat. Každý cvik je možné ztížit dle úrovně psa. Díky tomu je kurz vhodný pro štěňátka, dospělé psy i seniory

Také každý měsíc je cca 30min online vstup jedné z lektorek na určité téma.

Naším cílem je, aby se vám fitness dostalo pod kůži a stalo se vaším životním stylem, sdílením článků i od jiných autorů se snažíme naše kurzisty vzdělávat a posouvat.

Více info o lektorkách (zkopírováno z října 2019 - lektorky se do příště polepší a dopíší tam aktuální):
Bc. Kristýna Zachová DoTh
Veterinární fyzioterapeut, doporučený terapeut Dornovy metody pro zvířata. Absolventka střední veterinární školy a bakalářského studia Kynologie na ČZU. Majitelka studia Psí masáže a prvního psího fitness centra v Českých Budějovicích. Trenér psů a přednášející v oblasti dogfitness, péče o psího sportovce a přípravy psů na výkon. Účastník mnoha odborných kurzů, seminářů a přednášek.

Mgr. Eliška Šuhaj
Účastník kurzů: Příprava psa na sport I. a II. (Jihočeská psí akademie - JČPA - Jan a Tereza Hladkých), Psí posilovací výzva I. (JČPA - Tereza Hladká), Kulturista Intelektuál (JČPA - Kristýna Zachová), Fit for Life (Avidog - Chris Zink a Gayle Watkins), Canine Sports Medicine for the Performance Dog Handler ( Fenzi Dog Sport Academy - FDSA - Sue Yanoff), Beyond the Peanut: Cavalettis for Fitness (FDSA - Leslie Eide), Structure and Movement (FDSA - Sue Ailsby), Canine Fitness Trainer 1, 2, 3 a 4 (FDSA - Debbie (Gross) Torraca)

Mgr. Kateřina Kopčilová
2017 Rekondiční masáže psů (Physiodog Academy)
2017 Hop na balón (Physiodog Academy)
2018 Manuální terapie psů dle principů Dornovy metody (+ 2018 refresh) (Physiodog Academy)
2018 Využití kinesiotapingu u psa (Physiodog Academy)
2018 Ošetření spoušťových bodů – trigger points (Physiodog Academy)
2018 Fit 2B FUNtastic kurz (Katka Lerlová)
2019 K9 Conditioning 1 a 2 (Debbie (Gross) Torraca)
2019 Preventing and Addressing the Iliopsoas (Debbie (Gross) Torraca)
2019 Fitness Trainer 1, 2, 3 a 4(Debbie (Gross) Torraca)

20/04/2020

Neustále trvající nouzový stav země přímo láká k účasti v online kurzu. Pokud hledáte kurz, který zabaví Vás i pejska, máme řešení ;)

Více informací a přihlášování v odkazu.

Nabízíme volná místa do online kurzu Prostě fit.

Jedná se o projekt, na kterém se podílí Eliška Šuhaj, Kristýna Zachová a Kateřina Kopčilová. Každý měsíc dostanou cvičící pět cviků, jejichž podoba je upravená na míru psovi. Na úplném začátku majitel psa vyplňuje dotazník, který se jej dotazuje na věci, které je nutné znát před začátkem cvičení.

Každý měsíc probíhá v rámci kurzu online seminář na vybrané téma (z proběhlých např. Manipulace, Relaxační masáž pro psa, Canine Enrichment...)

Měsíční poplatek činí 500,-
3 měsíční 1300,-

Zpočátku doporučujeme měsíční, abyste si kurz osahali a zjistili, zda vám vyhovuje. Kurz je navržený jako celoroční na základě dotazníku se cviky aktivně upravují, aby vyrovnaly dysbalance (sportu, plemene...), doplnily aktivitu, popřípadě posílily/protáhly, co je třeba.

(více o lektorech zde:
https://www.facebook.com/events/1209922672530185/ )

25/03/2020

Den desátý s Danou =)

24/03/2020

Den devátý s Eliškou =)

KARANTÉNA SPECIÁL - DEN DEVÁTÝ
DOGFITNESS S Eliška Pavetta Šuhaj

Pojďme si dneska říct o aktivním strečinku páteře. Sami na sobě asi jistě dobře víte, jak nepříjemné může být mít zatuhlá záda. Psa to omezuje v pohybu,a nejen to, postupně se to může podepsat i na plynulosti vstávání nebo i na jeho náladě, která může vést až odtažitosti, kdy mu přestává být příjemné i pohlazení.

Tato cvičení provádějte na již zahřátém psovi na konci po všech aktivitách.

Inspiraci k warm up/rozehřátí můžete najít zde: http://www.bulikoviny.cz/2019/11/25/aby-vykon-nebolel-a-byl-co-nejlepsi-i-warm-up/

Dogfitness může využívat triky (a není špatné, když pes nějaké umí), ale nebojte se navádění. :-)

Poklona
Pes si tu krásně protáhne široký zádový sval i ramena. Aby ke strečinku docházelo, je potřeba, aby pes v pozici vydržel 10-20s. Poklonu učím tak, že psa postavím do fyziologického postoje (tak, aby se nehrbil ani nenatahoval) na platformu, která není o moc větší ani širší než pes. Stoupnu si k němu bokem, pod břicho mu dám ruku (je možné dát pod břicho i pěnovou tyčku nebo něco, co bude bránit psovi v tom, aby dal zadní část těla na zem) a pamlskem mu navedu hlavu mezi přední nohy. Hlídám si, aby se při pokloně zadní nohy nerozjely do stran nebo se pes příliš nekrčil. Cvičte z obou stran. Postupně, jak mizí tlak na ruku pod břichem (pes nemá tak silné tendence si lehat), začnu přidávat povel. Postupně dávám ruku pryč a zůstávám jen u povelu (bohužel teď mám k dispozici jen čubu, co to úplně neumí, takže se omlouvám, že postuji jen první část)

https://www.youtube.com/watch?v=7MDYJ413ANQ&list=PLK0Rjy-rgSfDUTylOYNpt7i4bMiplq_r8&index=11&t=0s

Další videa jsem si půjčila z online kurzu, který vedeme společně s Kristý Zachovou a Katkou Kopčilovou PROSTĚ FIT

Aktivní strečink páteře a zadních nohou

Na tento strečink budete potřebovat něco, na co si pes stoupne předníma nohama. Psovi můžete nabídnout i sebe :-) Výšku nedávejte víc, než je kohoutek psa. Dbejte na to, aby byl pes v rovině, tak se nejvíce protáhnou všechny svaly!

https://www.youtube.com/watch?v=JSHw8gmgDZM&list=PLK0Rjy-rgSfAiuAnOPwrp-Rb_D4K-4KwK&index=3&t=0s

Aktivní laterální strečink páteře
Na tento cvik používám paštiku a to proto, aby byl co nejpomalejší a nejplynulejší a pes pracoval “obratel po obratli”. Chce to cvik, klidně si do toho počítejte. Obzvlášť při cestě zpět mají tendenci lidé zrychlovat. :-)

https://www.youtube.com/watch?v=q6FXrSGXzSc&list=PLK0Rjy-rgSfAiuAnOPwrp-Rb_D4K-4KwK&index=4&t=2s

Přeji vám příjemné cvičení!
Foto Hanka Bečvářová

23/03/2020

Den osmý opět s mojí maličkostí :)

20/03/2020

Den pátý s Dančou :)

19/03/2020

Den čtvrtý s Jančou =)