Local Gym

Local Gym Učíme propojovat pohyb, sílu a skutečný život.

Pohybové aktivity s důrazem na funkční a zdraví upevňující přístup.
- tréninky pro dospělé
- tréninky pro děti 5 - 10 let
- tréninky pro děti 11 - 14 let
- kurzy, semináře
- kempy pro rodiny s dětmi
- kurzy inline bruslení pro děti

Milé děti, teda milí rodiče, i letos pořádáme náš asi už legendární Příměšťák! 🎯Je vhodný pro děti mezi 6 – 13 lety, kte...
11/05/2026

Milé děti, teda milí rodiče,
i letos pořádáme náš asi už legendární Příměšťák!

🎯Je vhodný pro děti mezi 6 – 13 lety, kteří se chtějí hýbat a zažívat různá dobrodružství v přírodě. (Celý program se bude přizpůsobovat dětem, jejich věku a schopnostem!)

👇👇👇
Nezapomeňte své dítě přihlásit včas, více informací najdete na našem webu v sekci PRO DĚTI A MLÁDEŽ
💙
Náš tým se už na vás a vaše děti moc těší.

PS: V případě nehezkého počasí máme připravený náhradní program, ale věříme, že bude sluníčko. 🌞

Kam se chystáte na prodloužený víkend? 🙃A neříkejte, že budete sedět doma, každý krok se počítá, každý krok jste o krok ...
01/05/2026

Kam se chystáte na prodloužený víkend? 🙃
A neříkejte, že budete sedět doma, každý krok se počítá, každý krok jste o krok lepší než vaše včerejší já.

Pohyb je důležitý pro zachování našeho zdraví, ale také si dopřejte odpočinek, protože tělo potřebuje i regenerovat. 🩵

🎯Víte, že...
tělo spaluje i když nic neděláte? Vaše orgány spotřebují spoustu energie k tomu, aby mohly fungovat správně. Tak nezapomínejte i na správnou vyváženou stravu a pitný režim. 🍎🥚🫗

Přiznejte se, kdo už letos zkoušel teplotu vody?Máme tady nějaké otužilce? 🎯Víte, že...Otužování je skvělé na imunitu a ...
27/04/2026

Přiznejte se, kdo už letos zkoušel teplotu vody?
Máme tady nějaké otužilce?

🎯Víte, že...
Otužování je skvělé na imunitu a prokrvení celého těla. A nemusí to být jen o tom, že vlezete do studené vody. Stačí si třeba vzít jen o vrstvu oblečení míň. 😉

Pojďte zkusit, jak je u nás cvičení jednoduché. 😉🔵Zapotíte se? Ano!🔵Bude vás to druhý den bolet?Možná!🔵Budete mít po cvi...
20/04/2026

Pojďte zkusit, jak je u nás cvičení jednoduché. 😉

🔵Zapotíte se?
Ano!
🔵Bude vás to druhý den bolet?
Možná!
🔵Budete mít po cvičení dobrou náladu?
Určitě!

Tak na co ještě čekáte? Na našem webu najdete všechny potřebné informace. 🩵

Pokud už jste starší, může se vám zdát, že je cvičení pro vás náročnější. Ale náročnější a hlavně delší se spíš stává sa...
15/04/2026

Pokud už jste starší, může se vám zdát, že je cvičení pro vás náročnější. Ale náročnější a hlavně delší se spíš stává samotná regenerace těla.

Proč to tak je?
🎯S věkem totiž klesá hladina klíčových hormonů, testosteron u mužů a u žen ještě estrogen a progesteron. Proto tělu trvá déle než si odpočine a připraví se na další zátěž.

Jak se tomu bránit?
Pokud na to chcete jít přirozenou cestou, tak je důležité:
🔵 Mít dostatek spánku.
🔵 Jíst vyváženou stravu.
🔵 A správně nastavit trénink.

Ps: nikdy není pozdě začít cvičit. 😉A u nás v tělocvičně to bude ještě s úsměvem. 🩵 Tak přijďte, všechny informace najdete u nás na webu.

‼️ROZŠIŘUJEME NABÍDKU‼️Už dlouho to v nás zrálo a teď přišel ten správný čas, protože už je krásné počasí a čím dál víc ...
01/04/2026

‼️ROZŠIŘUJEME NABÍDKU‼️

Už dlouho to v nás zrálo a teď přišel ten správný čas, protože už je krásné počasí a čím dál víc vytahujeme své jednostopé miláčky a konečně stojí projížďky za to.
Takže po Velikonocích se můžete těšit na nové tréninky s vůní oleje a benzínu.
Nasaďte helmy a jdeme driftovat. 🩵

🧠 Chcete předcházet demenci a kardiovaskulárním chorobám?Vědci zjistili, že pohyb venku na čerstvém vzduchu zvyšuje poče...
27/03/2026

🧠 Chcete předcházet demenci a kardiovaskulárním chorobám?
Vědci zjistili, že pohyb venku na čerstvém vzduchu zvyšuje počet spojů v našem mozku a to pomáhá předcházet třeba demenci.

🎯A co vám to přinese?
1. Načerpáte vitamín D ze slunce a posílíte tím svou imunitu.
2. I krátká procházka snižuje krevní tlak a hladinu stresu.
3. Odpočinete si od monitoru a práce a budete tak víc soustředění a kreativní.
4. Zlepší se vám nálada.
5. Bude se vám lépe spát.

❓❓❓
Kolik jste dnes ušli kroků venku na čerstvém vzduchu?
Jaký výlet chystáte na víkend? 🩵

26/03/2026

Další možnost jak zvedat jednou rukou pro sílu, zdraví a odolnost 😉
Učíme také na pravidelných trénincích pro lid v Local Gym České Budějovice
https://www.localgym.cz/chci-zacit/

22/03/2026

Zvedat jednou rukou těžký kufr (nebo cokoli jiného) se dá různě, ale je dobrý to umět taky pěkně symetricky.
Na našich pravidelných trénincích se asymetrickým zdvihům věnujeme hodně. Je to pohyb, který se v běžném životě celkem hodí 🙂

Zapomeňte na stroje v klasickým fitku. Nejpřirozenější pohyb lidského těla je například obyčejný dřep. Proč ho u nás v t...
09/03/2026

Zapomeňte na stroje v klasickým fitku. Nejpřirozenější pohyb lidského těla je například obyčejný dřep.
Proč ho u nás v tělocvičně doporučujeme?

✅ Mobilita kyčlí: Klíč k tomu, aby vás tolik nebolely záda.

✅ Hormonální odezva: Cvičení velkých svalových skupin přirozeně nakopne váš metabolismus.

✅ Funkčnost: Dřep děláte pokaždé, když si sedáte na židli nebo zvedáte dítě ze země.

🎯Zkuste si dřepnout až dolů s patami na zemi. Nejde to? Vypodložte paty třeba srolovaným ručníkem.

Přijďte se naučit dřepovat bez bolesti kolen a hlavně správně. Rezervace na webu localgym🩵

Adresa

U Výstaviště 1565
Ceske Budejovice
37005

Telefon

+420777032730

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Local Gym zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Local Gym:

Odkazy

Sdílet

Kategorie