19/04/2026
FIT ČOKOPĚNA (chocolate mousse)🍫
Máš chuť hřešit, ale bez výčitek?
Co takhle něco krémového a čokoládového? 🤔
Tahle čokopěna je nadupaná bílkovinami a hlavně je hotová za pár minut. 👌🏽
Jestli tě honí mlsná, tohle je správná volba. ✅
🍽️ Porce: 4
⏰ Doba přípravy: 10-15 minut
💸 Cena: cca 100,-
🔢 Makra na porci:
🔥 kCal: ~ 250 kcal
🥚 Bílkoviny: ~24 g
🥑 Tuky: ~ 8 g
🍞 Sacharidy: ~ 19 g
Makra jsou pouze orientační, záleží na značce surovin.
Suroviny:
▪️3x řecký jogurt Milko 0% (140 g x 3)
▪️1x tmavá hořká čokoláda Figaro (90 g)
▪️2x odměrka čokoládového proteinu (30 g x 2)
▪️1 PL mléka
▪️2 PL kakaa
Na ozdobení:
▪️Skořice
▪️Mražené maliny
▪️Oříšky
▪️Máta
👩🍳 Postup:
➡️ čokoládu si roztopíme ve vodní lázni
➡️ ve velké míse smícháme řecký jogurt, roztopenou čokoládu, protein, mléko, kakao - vše vymícháme do hladkého krému a máme hotovo
➡️ připravíme si kelímky/skleničky, kterých budeme čokopěnu dávat pomocí lžiček
➡️ ozdobíme mraženými malinami, oříšky, skořicí a mátou
➡️ necháme vychladit v lednici alespoň na 30 minut, poté servírujeme a vychutnáváme 🤟🏽
📌 Ulož si recept a dej nám vědět, zda vyzkoušíš i ty 👇 a nezapomeň nás označit ✔️
