Fitlines

24/09/2026

Osobní cvičení s trenérem 😈

Spousta z Vás nemá chuť cvičit s ostatními na skupinovce, nebo taky spousta z Vás se stydí, bojí, má specifické potíže, apod.

A od toho jsme tu my - Áďa, Lucka a Jirka. 👩🏻👩👨‍🦱

Pokud chcete makat, ale nevyhovují Vám časy lekcí, nebo prostě chcete individuální přístup, neváhejte nás kontaktovat📲

15/09/2026

Osobní lekce Jógy, Zdravých zad🧘

Nově nabízíme osobni hodiny s Marcelou, 1:1 nebo 2:1❣️

V případě zájmu pište, volejte 🙂

14/09/2026

13/09/2026

Kurz pro děti- Funkční trénink 🏋️🏃🤾‍♀️

Čtvrtky v 16h 🕓- start 1.10.2026
Trenér Jirka🏋️‍♂️
Cena 1200,- Kč za 10 lekcí

Cílem dětských tréninků je získání základních pohybových návyků a sebevědomí. Znalost techniky běžných cviků a zlepšení fyzické kondice zábavnou formou.🤭

Průběh tréninku:
1) Warm up (různé poskoky, úkroky, běh, stepper, švihadlo atd.)
2) Rozcvička (dostatečně a správně se rozhýbat před cvičením)
3) hlavní část (technika různých cviků, základy boxu, sportovní hry atd.)
4) trocha posilování na závěr

Přihlásit své dítě můžete do 27.9.

09/09/2026

Výživa sportovců-nesportovců 🍗🌮🥗

Věčné téma diskutované na sítích, ale jak se v informacích vyznat?

Bereme v úvahu fyzickou aktivitu i psychickou stránku, typ zaměstnání, množství běžného pohybu i sportovních aktivit. Každý potřebujeme trochu jiný přístup, to, co funguje mně, nemusí fungovat tobě. Nedělám jednorázové stravovací plány, vždy je důležité vnímat stravování v určitém čase. Je ale klíčové k dosažení výsledků🙏

Více na www.Fitlines.cz, ig,fb, mailu. Fitlines studia

09/09/2026

BOSUBALL 🏐

Lekce, kterou Janča často kombinuje se závěsnými systémy💪

Každou středu od 17h🖐️

08/09/2026

NOVÝ OSOBNÍ TRENÉR ve studiu🖐️🦾

Jirka💪

je strojní inženýr a trenér🫡

Od dětství se věnuje sportu - 15 let judo, kde měl licence závodníka, trenéra i rozhodčího. Několik let jel tréninky v klasické posilovně, cca tři roky crossfit a vzpírání (Destiny Brno a Steel Wings Hradec Králové). Nakonec základy boxu (Tesla Gym Hradec Králové a Lions Gym Jaroměř).

Tři roky zpátky si udělal rekvalifikační kurz Instruktor fitness a začal se trénování věnovat trochu více. Vedl kondiční trénink v Tesla Gym Hradec Králové a také tréninky dětí 2x týdně. Jednalo se o obecnou pohybovou průpravu a základy boxu. Dále pak kruhové, silové a funkční tréninky. Vede i kondiční/kruhové tréninky mladých boxerů 🥊

Jeho motto zní: silnější než včera (ve všech ohledech)

Pokud máš zájem navázat spolupráci s Jirkou, neváhej nás kontaktovat 📲

08/09/2026

SM SYSTÉM- SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE🤗

U nás ve studiu formou uzavřeného kurzu🔒

Je cvičební metoda MUDr. Smíška, zaměřená na zdravá záda, správné držení těla a prevenci i zmírnění bolestí páteře.😫

Pomocí speciálního elastického lana 🪢aktivuje spirální svalové řetězce, které pomáhají páteř napřímit, stabilizovat a odlehčit meziobratlovým ploténkám. Cvičení zároveň posiluje oslabené svaly 💪 , protahuje přetížené partie a zlepšuje koordinaci pohybu.

Je vhodné pro prevenci bolestí zad, při sedavém zaměstnání, svalových dysbalancích, vadném držení těla i jako kompenzace ke sportu.

02/09/2026

Chceš zkusit Jumping, ale máš strach, že “to nedáš”?😳 Tak pojď zkusit lekci pro začátečníky 🤗

Lekce je určena pro všechny, kdo chtějí zkusit Jumping, nemají zkušenosti, bojí se jít do klasické hodiny 🙂 Tempo je pomalejší, ale i tak se zapotíš😓

28/08/2026

MOTIVACE🔥

Spousta z nás má motivaci k tomu, něco změnit, něco nového začít, ale dokud si nevybuduje návyk, disciplínu, bude těžké tou cestou jít🤷🏼‍♀️

Nejste v tom samy🙏 nebojte se, že jste z tréninu vypadly a už nebudete schopné být tam, kde jste byly. Naopak💪 Pomůžu Vám být ještě dál🙂

Není to jen o těle, hlavni roli hraje hlava😇