Cvičení na míčích Čelákovice

24/09/2025

🤸Cvičení na míčích jede!🤸

Milé ženy,
přijďte posílit a protáhnout celé tělo. Balanční cvičení je šetrné, přesto účinné:
👉 zpevňuje hluboký stabilizační systém - střed těla
👉 pomáhá při bolestech zad
👉 aktivuje svaly pánevního dna
👉 zlepšuje držení těla
👉 pro větší efekt používáme odporové gumy, therabandy, overbally.
👉 bez skákání - šetrné pro klouby

KDY - Pondělky od 19h, Čtvrtky od 18h.
KDE - tělocvična v čelákovickém bazénu
CENA - 130Kč/lekce

Jak se přihlásit? 777 018 476 , Messenger.
Těší se na vás Šárka

29/07/2025

🌳Cvičíme i o prázdninách 🌳
Pondělky a čtvrtky v 19h, hřiště MDDM.
Chceš se přidat, napiš - 777 018 476
Těší se Šárka 😀

13/07/2025

🌿 Milé ženy, od zítřka cvičíme venku! 🌞
👉Každé PONDĚLÍ a ČTVRTEK od 19:00 – v tu dobu už bývá rozumně teplo.
👉Místo: travnatá plocha na hřišti MDDM
👉Co budeme cvičit: Kruhový trénink s pomůckami - odporové gumy, therabandy, overbally, činky, lavička... a občas i strom 🌳😉

🔹 S sebou karimatku.
🔹 Cena: 110 Kč.
🔹 Cvičení bude klidné, ale výživné posilování bez skákání – ideální na večerní restart.

Budu ráda, když se přihlásíte nejpozději v den cvičení do 12:00 (messenger, 777 018 476 )
Těším se na vás! 🙂

08/04/2025

Včerejší lekce...
Balanční kruhový trénink...

👉 Přijďte taky, čeká vás 6 cviků na balónu, kde krásně posílíme střed těla, svaly pánevního dna, a zapracujeme na prevenci bolestí zad. K tomu přidáme 4 dynamické cviky - s vlastní vahou, kettlebellem, odporovou gumou, činkami, overballem apod.
👉 Čeká vás příjemné, komplexní posílení a pořádné protažení celého tela.

🤸 Pondělky od 19h - Balanční kruhový trénink
🤸 Čtvrtky od 18h - Cvičení pouze na balónu

25/03/2025

Včerejší Balanční kruhový trénink🤸.
Někteří to už dotáhli do cirkusových dovedností 😄👍.
Přijďte taky, posílíte celé tělo, především jeho střed.
Pondělní cvičení jsou kombinací cviků na balónu a cviků s dalšími pomůckami - gumy, therabandy, lavičky, overbally, činky, apod. 🤸🤸🤸

👉Pondělky od 19h - Balanční kruhový trénink
👉Čtvrtky od 18h - Cvičení pouze na míči

04/03/2025

🌿Milé ženy🌿
dopřejte svému tělu pohyb, který vás nejen krásně protáhne, ale také posílí tam, kde je to nejvíce potřeba - do hloubky. Lekce cvičení na fitballech jsou účinné, zaměřené na aktivaci hlubokého stabilizačního systému - základu zdravého a pevného těla.
Proč právě fitball🤸‍♀️?
👉podpoříte správné držení těla a přirozenou eleganci pohybu
👉pomůžete s bolestmi zad, přinesete úlevu od sedavého způsobu života
👉posílíte svaly pánevního dna
👉cvičení je šetrné ke kloubům
👉zpevníte celé tělo, zvýšíte flexibilitu, zlepšíte si náladu😀

Chcete se připojit?
🤸‍♀️Pondělky od 19h - Balanční kruhový trénink (kombinace cvičení na balónu doplněná o cviky s činkami, therabandy, overbally apod.)
🤸‍♀️Čtvrtky od 18h - Cvičení na míčích (cviky čistě na balónu)

Lekce probíhají v tělocvičně Městského bazénu v Čelákovicích.
Kontaktujte mě pro více informací a rezervaci:
777 018 476, Messeneger
Těší se Šárka

20/12/2024

14/12/2024

🎄🤸Ahoj holky, INFO!🎄🤸
👉Příští týden cvičíme pondělí i čtvrtek
👉Následující vánoční týden cvičení nebude (23.,26.).
👉 Opět to rozjedeme v pondělí 30.12.
👉 Kdo to přežene s cukrovím a salátem, je zde ještě možnost cvičit v sobotu 28.12.
😉🤸🎄🥟

10/12/2024

Včerejší Balanční kruháč a následné Vánoční posezení 🤸💪🥂🎄.
Jak je vidět, disciplína do hospody převyšuje disciplínu cvičební...🤷😀.
Příští týden cvičíme pondělí i čtvrtek, tak přijď! 😉

17/11/2024

Každou neděli v 9h ponor do Malvín!
Pojďte taky!
Je to super začátek dne ❄️🩵😃.
Voda skvělá a bude ještě lepší 🥶.

14/11/2024

Aktualizovaný rozvrh😃.
👉Cvičení na míčích - posilujeme vše, především tedy střed těla (pomáhá např. při bolestech zad).
👉Babyfriendly cvičení - dopolední cvíčo pro mamky. Jemný ale výživný kruhový trénink. Děti s sebou👶.
👉Otužovačky - už jsou v plném proudu...přijď se ponořit s námi, Malvíny jsou v zimě nádherné! 😶‍🌫️❄️

01/11/2024

...z posledních lekcí...👍🤸😀
Přijď taky!
👉PO v 19h - Balanční kruhový trénink
👉ČT v 18h - Cvičení na míčích
👉ÚT a PÁ v 10h - Babyfriendly cvičení

KDE: Tělocvična na bazénu v Čelákovicích
S SEBOU: karimatku, ruce, nohy, jakoukoli náladu
CENA: 130Kč/lekce
JAK SE PŘIHLÁSIT: napište mi zprávu na 777 018 476 , nebo Messenger.
Dotazy pište volejte.
Důležitý dodatek: V pondělí po cvíču jdem posedět 😉🥂, probrat tipy na Vánoce atd.
Těším se, Šárka