NW-Vysocina

13/04/2025

04/04/2025

Včerejší minikurz nordic walking na jihlavském Šacberku nás přivedl i ke sjezdovce. Ta ještě stále odolává jarnímu slunci a naše rázné kroky se vinuly po lesních cestách.

22/03/2025

Nová zkušenost s hůlkovým sportem. Jsem nelyžař, ale trochu blázen do snowboardingu. Splitboard, tedy skialpové prkno, které můžete pro výstup na horu upravit do podoby lyží s “tuleními” pásy a pro sjezd přestavět na klasický snowboard jsem si v uplynulém týdnu užíval vrchovatě. Hole na nordic walking umožňovaly přirozený pohyb paží a maximální odraz z poutka. Pro tuhle aktivitu se mi perfektně hodily mé stařičké (asi 4leté) skládací Leki, které na kopci putovaly do batohu, abych si užil sjezd na prkně.

27/02/2025

Nová zkušenost - rozhovor do rádia - Český rozhlas Vysočina. Paní redaktorka je sama walkerka, takže setkání v jihlavském Heulosu bylo více než příjemné.

Hledáte pohyb na čerstvém vzduchu, kterým si srovnáte tělo, spálíte nějakou tu kalorii a nezadýcháte se? Tak to zkuste nordic walking, neboli severskou chůzi. Potřebujete k tomu jen speciální hole, dobré boty a ideálně alespoň první vycházku s instruktorem.

22/02/2025

Hra na důvěru nebo protahování prsních svalů? Co myslíte? V každém případě účastníci dnešního minikurzu nordic walking zažili opravdové nordické počasí. Začínali jsme při -4’C, ale sluníčko brzy ukázalo svou přívětivou tvář a celý kurz jsme si spolu užili v pohodě.

28/01/2024

Tento způsob zimy, .....zdá se mi pro nordic walking šťastný!

19/12/2023

Když spojíte několik vášní do jediného okamžiku, je to vždycky fajn. Po třech dnech na snowboardu, dnes přišel na řadu nordic walking a suché otužování. Prostě příjemně strávený adventní čas. Nordic Walking Point

06/12/2023

DOBRÁ OTÁZKA: "Kde máš lyže?" Jak reagovat?
Ahoj všichni! 😊 Dnes jsem se v práci setkal se svými kolegy z Finska. Samozřejmě jsme také zapředli řeč na mou vášeň pro nordic walking 🥢. Právě na severu Evropy se tenhle krásný sport zrodil. Leena, obchodnice z Espoo, mi prozradila, že vyznavačům nordic walking přezdívají Finové s vtipem sobě vlastním dementia skiers – citlivě přeloženo, zapomnětliví lyžaři. 😂
Pojďme se podívat na tenhle zábavný fenomén, který se týká snad všech příznivců nordic walkingu. S otázkou “kde máš lyže?” se asi setkal každý walker. 🎿
Znáte to. Jste na své oblíbené trase, s hůlkami v ruce, nasáváte čerstvý vzduch, užíváte si krásu přírody, nasloucháte rytmickému kontaktu hůlek s cestičkou. Míjíte někoho úplně cizího a on se s úsměvem na rtech, trochu překvapeně uprostřed července zeptá: “Promiňte, nezapomněl jste si někde lyže?” To je moment, kdy se musíte během vteřiny rozhodnout, jestli budete dělat slepého a hluchého, zasmějete se nebo budete obranně reagovat. Málokdy vykřešu rychle něco vtipného. 😅
Pravdou je, že nordic walking je stále relativně nový sport, a i když se stává stále populárnějším, stále je mnoho lidí, kteří ho neznají nebo je nějak, určitě v dobrém, provokuje. Ode dneška vím, že mám s úsměvem odpovědět: “Já vím. Jsem totiž hrozně zapomnětlivý lyžař!” 😁
Stává se vám to také? A jak reagujete vy? 🤔
P.S. kecám... Já na lyžích vůbec neumím jezdit :-) Jsem totiž snowboarďák. Nordic Walking Point

16/11/2023

DOBRÁ OTÁZKA: Co je lepší? Běhání nebo nordic walking?
Nordic walking a běhání jsou oba skvělé formy pohybu, ale mohou mít různé výhody a vhodnost v závislosti na individuálních preferencích a potřebách. Za sebe mohu říci, že jsem býval dobrým běžcem. S věkem, a kupodivu musím říct už před třicítkou, mi běhání přestávalo dělat radost. Bolely mne klouby, snadno jsem se zadýchal, dlouho jsem regeneroval. Později jsem objevil severskou chůzi a tenhle sport si mě zcela získal.

Zde jsou některé situace, ve kterých se nordic walking může ukázat jako výhodnější než běhání:

Nižší zátěž na klouby: Nordic walking má nižší dopad na klouby než běhání. Zatímco běh je vlastně soustava skoků a dopadů, při severské chůzi zcela chybí letová fáze. Díky tomu může být vhodnější pro lidi s kloubními problémy, artritidou nebo jinými podobnými omezeními.

Zapojení horní části těla: Při nordic walkingu se aktivují svaly horní části těla, zejména paže, ramena a záda, díky speciálním holím. Při běhání se zapojuje asi 60 % svalů těla, při nordic walking je to až 90%. Tím se podporuje rovnoměrnější zapojení svalů v celém těle.

Lehčí pro srdce a cévy: Nordic walking je méně náročný na srdce a cévy než běhání, což může být pro lidi s kardiovaskulárními problémy vhodnější volbou.

Snížení rizika poranění: Díky menšímu riziku pádů a zranění může být nordic walking bezpečnější alternativou pro ty, kteří mají obavy z pádů.

Posílení horní části těla: Nordic walking zahrnuje intenzivnější cvičení horní části těla, což může přispět k posílení svalů paží, ramen a zad.

Relaxace a pohoda: Pro mnohé lidi může nordic walking nabídnout větší relaxaci a pohodu než běhání. Procházka v přírodě s hůlkami může být příjemným způsobem, jak si odpočinout a načerpat energii.

Každá aktivita má své výhody a je důležité vybrat tu, která vám nejlépe vyhovuje a bude pro vás příjemná. Mnozí lidé také nacházejí potěšení ve střídání mezi nordic walkingem a běháním, což může poskytnout rozmanitost v tréninku a snížit riziko monotónnosti.