01/04/2020
Krásný středeční podvečer,
rád bych se Vás zeptal, zda-li byste měli zájem o sepsané tréninky zde, na stránce, pro domácí.. cvičení? Resp. sepsat to, co doma cvičím já. V malém prostoru, starého paneláku tak, abych nerušil život sousedům, ale stále měl trénink alespoň nějaký smysl.
Vidím spoustu videí, motivací po internetu.. často jsou to dle mého hlupáci, kteří chtějí být zajímaví a vymýšlí občas až absurdní tréninky, cviky či oboje dohromady.
Je to samozřejmě pouze můj názor.
Dle mého máme možnost si zacvičit doma pro uvolnění mysli, uvolnění tělo (dozajista sedíme více, než kdy dřív). Hrát si doma na posilovnu je nesmysl. Pokud posilovnu nemáte!
Domácí trénink může mít smysl, můžete ho brát jako uvolnění, v tom případě doporučuji work-flow: hezkou muziku, nenáročné cviky, plné rozsahy pohybu a volné dýchání. Můžete ho brát jako odreagování. V tom případě zvolit vysoké intenzity a objem práce, krátké pauzy.. Nebo ho využít jako přípravu. Vytvořit silné základy pro další období bez karantény. Silné mezilopatkové svaly pomocí izometrie, zlepšenou koordinaci, vnímání svalů a pohybu jako takového..
Každý takový trénink má svojí podstatu a pravidla.
Jak jsem psal, lidí po internetu je hromada. Většina je odpad, to Vám mohu, podle toho co jsem viděl, odpřísáhnout. Jsou tu ale i velmi rozumné přístupy, chytří lidé, o hodně chytřejší než já. Od nich se můžeme hodně učit, mě včetně. Rád na ně budu odkazovat, protože to má smysl. Často informace zformují lépe než bych já dokázal přetlumočit.
Takže pokud máte zájem, dám sem každý den nějaký trénink, který zrovna v ten den odjedu. Pokud na tomto postu bude aspoň 10 like.
Přeji Vám,i mimo tento krásný večer, hodně zdraví, lásky a pevných nervů.
Na spoustu z Vás se těším při osobním tréninku, chybíte mi!
