Rungo.cz

Rungo.cz RUNGO.cz je o pohybu, zdraví, radosti a motivaci. A taky o vás. Čtěte nás, sdílejte a navzájem se inspirujme! 🙌 Nejde nám za každou cenu o lepší časy.

Web o běhání a chůzi pro ty, kteří chtějí začít nebo již začali, nehoní vteřiny a běh je pro ně zábavou, životním stylem. Běh a chůzi bereme hlavně jako něco, čím se můžete bavit. Díváme se na běh jinak než ostatní weby. Každý běh by měl mít nějaký cíl – ať už je to fyzický prožitek, osobní zlepšení nebo třeba hrad, zámek, pivovar atd atd. Běh je ZÁŽITEK a o to jde. Rungo-tým na facebooku je právě ztělesněním výše psaného a je tu pro Vás. Běžci jako vy. Tělem, ale především duší.

Mám vztah s tričkem.A nejhorší je, že to myslím vážně.Tohle tričko je se mnou už 16 let.Bylo u mých úplně prvních běhů p...
03/05/2026

Mám vztah s tričkem.
A nejhorší je, že to myslím vážně.

Tohle tričko je se mnou už 16 let.

Bylo u mých úplně prvních běhů po operaci srdce. Bylo se mnou na prvním Nike We Run Prague. Bylo u dobrých i blbých momentů návratu ke sportu.

Je vošoupaný. Vytahaný. Občas nějakej malej flek. Prostě žádná výkladní skříň sportovní elegance.

Ale pro mě je to takovej malý talisman.

Mapa příběhů.

Je v něm kus mě. A trochu bohužel i doslova.

Jsou v něm emoce, na které nechci zapomenout. To období, kdy jsem se po operaci vracel k pohybu. K běhání. K sobě.

A upřímně?
Pořád drží. A možná vypadá líp než já.

Nedokážu ho vyhodit. Prostě ho nemůžu jen tak pohřbít jako obyčejný hadr.

Máte doma taky něco, k čemu máte úplně iracionální, byť krásný vztah? 😂❤️

Marek

02/05/2026

Poslední dny byly i na mě moc náročný. Chtělo to chvíli pauzu.

Každopádně, jsem 1.5. do sebe poslal po měsíci bez kofeinu první kafe. A hned mě Majda zkusila nachytat. 😂😂😂😂




Většinou, když doběhnu, nebo se vrátím z kola, tak si na chvíli sednu venku před domem a koukám na nás strom. V tuhle do...
28/04/2026

Většinou, když doběhnu, nebo se vrátím z kola, tak si na chvíli sednu venku před domem a koukám na nás strom. V tuhle dobu je to nádhera, červeně zářící listy jsou naprosto uklidňující. V podstatě tady srážím svoji tepovku 😀.

Máte taky nějaké takové místo? Co děláte hned po sportu, vydýcháváte se někde, než vlezete do sprchy? 🙂

Marek

Klid, ticho, uspokojení, radost, zjevují se nápady 🙂Je prostě skvělý vyběhnout, nebo prostě vyrazit ven. Máte to stejně?...
25/04/2026

Klid, ticho, uspokojení, radost, zjevují se nápady 🙂

Je prostě skvělý vyběhnout, nebo prostě vyrazit ven.

Máte to stejně?

Jaký máte o víkendu sportovní plán, co?

Užívejte. ❤️💪

Marek

Zajímalo by mě, kolik z vás tohle už někdy zažilo.Běžíte, funíte, máte pocit, že jedete slušně… a kolem vás prosviští bo...
23/04/2026

Zajímalo by mě, kolik z vás tohle už někdy zažilo.

Běžíte, funíte, máte pocit, že jedete slušně… a kolem vás prosviští borec po padesátce, který vypadá, že si šel jen lehce vyvětrat hlavu.

Čtyřicítka totiž ve vytrvalosti často není konec. Problém je spíš chvíle, kdy člověk dál trénuje, jako by mu bylo 25.

Celý text je na RUNGO.cz - link dám do prvního komentáře.

A klidně napište: jste po 40 rychlejší, chytřejší, nebo hlavně opatrnější?



petrvabrousek
runner_cz
danieloralek

22/04/2026

22 dní bez kávy.

A začnu tím nejdůležitějším:
v noci skoro nevstávám čůrat.

Druhá věc:

Jsem nakoplejší než když jsem jel kafe.

Což je trochu trapný zjištění, protože jsem si docela věřil, že bez espressa budu nepoužitelný.

Nejsem.

A teď přiznání:

Fakt se těším, až si dám espresso.

Ne protože musím.
Ale protože chci.

Ještě 8 dní. 💪🏻😜

Nejsem úplný fanatický zastánce barefoot bot, ale jednou za čas si je rád nazuju a na chvíli v nich vyrazím. Nic dlouhéh...
21/04/2026

Nejsem úplný fanatický zastánce barefoot bot, ale jednou za čas si je rád nazuju a na chvíli v nich vyrazím. Nic dlouhého, jen tak třeba na půl hodiny, abych dal chodidlům „nový“ impuls. A ten prostor pro prsty je boží.

Přiznám se, že já osobně bych v tom ale běhat nemohl a vlastně ani nechtěl. Celý život nosím tlumené boty, něco vážím, a tak nechci svoje klouby zatěžovat ještě víc. A na asfaltu a tvrdém podkladu si je třeba ve městě při každodenním chození vůbec nedokážu představit.

Ale každý to samozřejmě máme jinak. Znám několik lidí, kteří si to pochvalují a nedají na ně dopustit.

A co vy, jak to máte? Používáte barefoot boty? Jak jste spokojení?

A pokud vás tohle téma zajímá víc, tak na RUNGO teď k tomu Verča sepsala článek. Hodím vám ho do prvního komentáře.👇👇👇👇

Mám pro vás nové video na YouTube. Osobní. Ode mě k vám. Odkaz najdete v prvním komentáři.Právě v těchto dnech je to 16 ...
20/04/2026

Mám pro vás nové video na YouTube. Osobní. Ode mě k vám. Odkaz najdete v prvním komentáři.

Právě v těchto dnech je to 16 let, co jsem ze dne na den skončil v IKEMu. Za vším byla náhoda a kamarádi doktoři, kteří mě po letech konečně dokopali na kardiologickou prohlídku. Bylo to zrovna v době, kdy jsem se připravoval na těžký horský maraton v Evropě. A naštěstí jsem je poslechl.

O několikacentimetrové díře v aortě jsem neměl vůbec tušení. Nic mě netrápilo. Nic mě nevarovalo. Normálně jsem fungoval, sportoval a žil.

A právě tahle nenápadná prohlídka to celé odhalila.

Jsem klikař. Podle pana profesora Pirka bych se z toho závodu pravděpodobně už nevrátil.

Operace dopadla skvěle. Od té doby mám zalátanou aortu, umělou chlopeň a taky dost zvláštní zkušenost s tím, jak rychle se člověku může převrátit život.

Po operaci jsem byl zlomený. Úplně dole. První rok jsem si moc neužil. Ale právě díky chůzi a později běhání jsem se z těch nejhorších sraček dostal zpátky. S omezeními, ale v pohybu. A hlavně znovu do života.

A proč to píšu?

Pro ty, kteří tenhle můj příběh neznají.
Pro ty, kterým teď není dobře a nevědí kudy kam.
Pro ty, kteří už nechtějí stát v koutě.
Pro ty, kteří chtějí něco změnit.
A pro ty, kteří jen potřebují vědět, že v tom nemusí být sami.

Držte se.

Marek

ikempraha

Ve skříni mám jedny úplně nové a nepoužité běžecké boty, tak je v příštím týdnu vezmu konečně provětrat. Úplně jsem na n...
17/04/2026

Ve skříni mám jedny úplně nové a nepoužité běžecké boty, tak je v příštím týdnu vezmu konečně provětrat. Úplně jsem na ně zapomněl 😀.

Jaké boty na běhání nebo na sport jste si naposledy koupily? Co o vašem výběru rozhodne? Cena? Značka? Barva? Nebo vsázíte po letech na jistotu?

Ať máte skvělý a krásný víkend.

Marek

ASICS

Ještě na začátku týdne šlo vše jak po drátkách.Běhal jsem, jezdil na kole, všechno šlo lehce. Cítil jsem se silný, plný ...
16/04/2026

Ještě na začátku týdne šlo vše jak po drátkách.

Běhal jsem, jezdil na kole, všechno šlo lehce. Cítil jsem se silný, plný energie. A teď? STOP.

Od včerejška mi je nějak divně a dneska už jsem definitivně zalehnul. Třeští mě hlava, mám rýmu, jsem zahleněný a bolí mě klouby. Takže asi klasické nachlazení.

A štve mě to. Možná právě proto, že to konečně šlo dobře.

Takže co s tím? To, co vím, že mi funguje: odpočinek, Tantum Verde ve spreji, lichořeřišnice, zázvorový čaj s medem, hodně čaje a Paralen.

Jenže pak je tu ještě druhá část celé té legrace.

Ukonejšit hlavu. Přijmout, že teď žádný sport, žádné „aspoň něco“, žádné vymýšlení, co bych ještě mohl. Prostě jen zastavit a dát tělu klid.

A to je kolikrát těžší než samotný trénink.

Taky vás nejvíc štve to, že musíte zastavit zrovna ve chvíli, kdy to konečně jde?

Marek 💪❤️

Myslíš si, že řešíš tricepsy.A pak zjistíš, že řešíš úplně něco jiného.Jedna jógová pozice – chaturanga – a najednou to ...
15/04/2026

Myslíš si, že řešíš tricepsy.
A pak zjistíš, že řešíš úplně něco jiného.

Jedna jógová pozice – chaturanga – a najednou to není o síle paží.

Najednou začneš narážet na:
– že nemáš sílu, jak sis myslel
– že jíš jinak, než bys potřeboval
– že spánek není „nice to have“, ale základ
– a že „moc práce“ je často jen hezká výmluva

A tohle je podle mě na tom vlastně nejzajímavější.

Ne že se naučíš nějakou pozici.
Ale že ti něco docela nevinného ukáže, kde máš slabá místa.

Malý tip z toho ven:
Když se ti něco nedaří (běh, cvičení, návrat ke sportu), zkus si položit jednoduchou otázku:

Opravdu řeším ten problém… nebo jen jeho nejviditelnější část?

Protože dost často:
– řešíme výkon → a přitom je problém v jídle
– řešíme trénink → a přitom je problém ve spánku
– řešíme čas → a přitom je problém v prioritách

A dokud tohle neodhalíš, budeš pořád „zlepšovat špatnou věc“.

Tenhle moment si teď prožila Laura v Austrálii na vlastní kůži.

👉 celý příběh Laury laura_alluri je na RUNGO.cz. Link vám dávám do prvního komentáře.

laura_alluri

Adresa

Brno
60200

Telefon

775986756

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Rungo.cz zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie