IFBB PRO Igor Illés, Personal & Online coach

31/08/2026

Cieľ máme každý iný, Každý tomu chce obetovať viac alebo menej. Ale to čo nás spája je, keď chceš VIAC musíš byť konzistetný.

Inak to nejde.

Ak ti chýba vedenie, a chcel / chcela by si tomu dať systém, napíš mi DM´s alebo email: [email protected]

29/08/2026

Sacharidy: Ako Reaguje Tvoje Telo? Zmeny Kompozície Tela

Viac na mojom YT:
Reverzná diéta: Ako správne prejsť z redukcie do objemu

➡https://www.youtube.com/watch?v=XLFbOp_kFBg

Pre spoluprácu ma kontaktuj skrz DM´s alebo min apíš email: [email protected]

28/08/2026

ℹ https://herohero.co/igorilles

Nie som úplný zastáncom štúdií ale vždy ich treba chápať v kontexte toho čo nám chcú povedať. Uvidíme, čo nám povie táto.

Pozri si video.

28/08/2026

Reverzná Diéta: Tajomstvo Budovania Hmoty

Viac na mojom YT:
Názov videoa -
Reverzná diéta: Ako správne prejsť z redukcie do objemu

➡https://www.youtube.com/watch?v=XLFbOp_kFBg

Pre spoluprácu ma kontaktuj skrz DM´s alebo min apíš email: [email protected]

28/08/2026

Spánkové Apnoe - Pomalý zabiják Kulturistov
Viac na HEROHERO: https://herohero.co/igorilles

V tomto videu sa pozrieme na spánkové apnoe.
Preberieme súvislosť medzi spánkovým apnoe a vysokým hematokritom, krvným tlakom, dennou únavou, problémami so sústredením či opakovaným nočným budením. Pozrieme sa aj na to, prečo môže byť tento problém častejší práve u veľkých kulturistov a silových športovcov.

Prípade záujmu o konzultáciu prípadne coaching, napíš mi DM´s alebo email: [email protected]

27/08/2026

Zdravie 101

Hematocrit a viskozita krvi.

*video slúži na edukatívne a informačné účely.

V prípade záujmu o spoluprácu napíš DM´s alebo email: [email protected]

25/08/2026

Tréning + Výživa = Výsledky.

Cieľom výživy v okolí tréningu je podporiť dostupnosť a využitie glukózy a aminokyselín, a tým podporiť tréningový výkon, regeneráciu a budovanie svalovej hmoty.

Chcete pomôcť, napíš mi DM´s alebo email: [email protected]

24/08/2026

Mám pre Vás jednu dobrú radu⁉️🙂

Ak je váš názor??

Pre spoluprácu má kontaktuj DM´s alebo email: [email protected]

24/08/2026

https://youtu.be/b_IRofDHhRQ?is=9dofttIAcgvNPpBB

Nič proti žiadnemu šampiónovi ale to čo Ronnie tvrdí na začiatku videá je proste pravda. Až sa tomu môžeme smiať ale žiaľ bohu …

NTENSE WORKOUT MOTIVATION with RONNIE COLEMAN 👊YOU CAN'T WORK HAR...