10/01/2024
Skupinovky jsou zpět 🤝
Skupinová lekce – Zdravá kolena 🏋️
Vstáváte ráno s bolestí kolena, máte nepříjemné pocity při každém kroku a nepřejete si nic jiného, než aby bolest konečně ustoupila? Tomu samozřejmě rozumíme. Mnoho dalších lidí s vámi toto přání sdílí😖
Bolest je způsob, jakým vaše tělo signalizuje, že vaše koleno je poškozeno, a neměli byste pokračovat v pohybu jako doposud. Ale správný pohyb v podobě specifických cvičení je pro řešení vašich potíží zásadní ☝️
Kdy? Každou středu 19:00 -20:00 🙌
Neočekávejte od této lekce cvičení na strojích, které je velmi často využíváno při potížích s koleny. Většinou se totiž jedná o cviky, které paradoxně zvyšují napětí a zkracují svaly a z dlouhodobého hlediska také fascie. Bolest se pak může naopak stupňovat, opotřebení a nadměrné zatížení kolenního kloubu se zvyšuje. Svalová síla je velmi důležitá, ale je potřeba, aby byla budována tak, aby svaly a fascie získaly větší pružnost ☝️
Co můžete očekávat🧐
• Specifická cvičení pro posílení svalů kolem kolen a zlepšení stability kolenního kloubu
• Specifické protažení a uvolnění svalů okolo kolen
• Individuální doporučení pro zlepšení stavu vašich kolen a prevenci budoucích potíží
• Příjemná atmosféra a podpora od ostatních účastníků, které trápí podobné problémy
Pro zajištění co největšího individuálního přístupu je počet míst omezen pouze na 8 účastníků, proto si zarezervujte vaše místo v předstihu na https://www.reservio.cz/b/treninkove-centrum-brno 🙏
