26/05/2026
Přijďte začít svůj den s naší lektorkou a fyzioterapeutkou Kristýnou.
Dynamičtější a intenzivnější lekce propojující dech, hluboký stabilizační systém a funkční sílu celého těla. Nepůjdeme jen do výkonu, ale především do kvality pohybu, kontroly a efektivního zapojení těla.
Ukážeme si, jak dech ovlivňuje stabilitu i sílu, jak správně aktivovat střed těla a jak cvičit tak, aby tělo sílilo - ne se přetěžovalo.
Lekce bude intenzivnější, ale zároveň s větším prostorem pro vysvětlení, detailní vedení a varianty pohybu. Naučíš se, co bys měla při cvičení cítit… a kde už tělo přebírá zátěž, kterou nechceme.
Co tě čeká:
* intenzivní práce se středem těla ve spojení s dechem
* funkční silové cviky zaměřené na stabilitu a kontrolu
* propojení celého těla v pohybu
* důraz na techniku, kvalitu a vědomé zapojení
* varianty cviků podle úrovně i možností těla
Z lekce si odneseš:
* pocit síly, stability a kontroly
* pevnější střed těla
* lepší koordinaci a práci s dechem při zátěži
* funkční sílu využitelnou v běžném životě
Lekce probíhá v malé skupině s individuálním vedením.
