Jsem Pavlína - průvodkyně hojivým pohybem a ženským zdravím.

Domů
česko
Brno
Jsem Pavlína - průvodkyně hojivým pohybem a ženským zdravím.

Studio jógy a terapie v srdci Brna. Za všemi tvými sny a přáními se skrývá pouze jedno, do mnoha kabátů převlečené, přání: "Chci se cítit dobře".

21/07/2026

Najdi si kurz, který bude odpovídat právě tvému tělu. 🤍
Začínáme v září.
V Minty tvořím lekce, které vycházejí z různých potřeb těla:
🌿 Silná a pohyblivá po 40
Pro ženy, které chtějí znovu budovat sílu, pohyblivost a dobrý vztah ke svému tělu.
💻 Sedavé zaměstnání vs. tvá záda
Pro ty, kteří chtějí vyrovnat vliv dlouhého sezení a vrátit tělu přirozený pohyb.
💧 Lehkost a síla
Pro ty, kteří chtějí podpořit proudění lymfy v těle, aktivní střed a pocit lehkosti.
✨ Klidná a vitální
Pro ženy, které si chtějí dopřát prostor pro regeneraci, zpomalení a načerpání energie.
✨ Vyber si kurz, který odpovídá tomu, co právě potřebuje tvoje tělo.
👉 Prohlédni si nabídku kurzů na webu nebo mi napiš zprávu. Ráda ti pomůžu vybrat ten správný. Odkaz na web najdeš v komentáři.
Kapacita míst je omezená 🤍

20/07/2026

📍 Nová cesta v terapii pohybem
V posledních měsících jsem absolvovala výcvik v Trauma-senzitivní józe. Ne proto, abych do své práce přidala další certifikát, ale protože jsem hledala způsob, jak ještě lépe porozumět tomu, jak tělo reaguje na stres, náročné životní zkušenosti a trauma.
Tento přístup mi znovu potvrdil něco, čemu ve své práci dlouhodobě věřím – že pohyb může být cestou ke změně. Ne skrze výkon nebo snahu udělat pozici správně, ale skrze bezpečný prostor, ve kterém má každý možnost naslouchat svému tělu, svobodně se rozhodovat a objevovat, co právě potřebuje.
Trauma-senzitivní jóga významně obohatí mou terapii pohybem, ať už při individuálních setkáních, nebo ve skupinové práci.
V dalších příspěvcích bych vám ráda přiblížila, čím je tento přístup výjimečný a proč si myslím, že může být přínosný i pro lidi, kteří se ve svém životě nebo během verbální terapie cítí na chvíli na místě.

24/05/2026

Jemná terapeutická péče pro ženy, které už nechtějí tlačit své tělo silou.
Minty je prostor, kde nemusíte nic dokazovat.
Nemusíte být flexibilní, výkonné ani „ve formě“.
Pracujeme s tělem jemně, s respektem k tomu, co právě prožíváte — ať už vás trápí únava, bolesti zad, napětí v těle, hormonální změny, vyčerpání po porodu nebo pocit, že už jedete jen na sílu.

21/05/2026

Celý den funguješ na sto procent a večer se úplně sesypeš? Znáš ten pocit?

Jako máma držíš celý den rodinu, emoce všech kolem a chod celé domácnosti pohromadě. Je to neuvěřitelný výkon. Jenže u toho často zůstáváš jen v hlavě – řešíš, plánuješ, organizuješ, krotíš emoce. A své vlastní tělo téměř nevnímáš. Vnímáš jen ten narůstající tlak a paralyzující únavu.

Chci, abys věděla jednu věc: Tohle je naprosto přirozená reakce tvého těla na extrémní, dlouhodobé přetížení. Není to tvé selhání, je to biologický signál stop.

Potřebuješ si dovolit prožívat uvolnění nejen teoreticky, nebo jednou za čas, ale i v každodenním životě. Během mých lekcí v Minty ti ukážu, jak na to. Jak se vrátit k sobě, do svého těla, a pustit napětí dřív, než tě večer úplně vypne.

Znáš ten večerní stav, kdy už nedokážeš ani mluvit a jen tupě zíráš do prázdna? Sdílej to se mnou v komentářích. Nejsi v tom sama. 👇

05/05/2026

Nehledáš jen další místo na cvičení. Hledáš pochopení.

Z dat o sportovních aktivitách vyplývá jasný trend. Téměř polovina žen pociťuje v běžných fitness zařízeních úzkost ze srovnávání, pocit nepatřičnosti a tlak na neustálý výkon. Místo toho, aby pohyb přinesl úlevu, stává se z něj další stresor, který vyčerpává už tak přetížený nervový systém.

Minty není jen další studio. Záměrně jsme vytvořily prostor, kde spojujeme odbornou praxi, lidskost a hluboký respekt k fyziologii ženského těla. 🌿

Pokud cítíš, že už tě nebaví přizpůsobovat se pevně danému systému, u nás najdeš opak. Systém se konečně přizpůsobí tobě a tvým aktuálním potřebám.

👇 Co ti v běžných studiích nejvíc chybí nebo tě odrazuje? Napiš mi to do komentářů.

23/04/2026

Musíš fungovat doma, musíš fungovat v práci… Ale upřímně, kde je v tom všem prostor jen pro tebe a pro tvoji regeneraci?

Minty není další obyčejné jóga studio. Je to prostor, který jsme vytvořily s jedním jediným cílem: nabídnout ti klid, teplo a bezpečí. Místo, kde nemusíš nic předstírat ani nic dokazovat.

V Minty tvá nervová soustava dostane jasnou a uklidňující zprávu „Už můžeš povolit. Už jsi v bezpečí.“ A právě v tomto okamžiku uvolnění začíná ta skutečná, hluboká změna v tvém těle. Bez tlaku. Bez porovnávání 🙏

Kde si naposledy cítila skutečné uvolnění, takové to, kdy se ti uleví v každé buňce těla? Napiš mi to do komentářů.

12/04/2026

Tlačit na výkon na plné skupinové lekci, když meleš z posledního, je nejrychlejší cesta k úplnému vyhoření.

Realita ženského těla je prostě jiná. Neneseme stejnou zátěž každý den. Vše závisí na naší aktuální hormonální fázi, na naší osobní historii a na tom, jak moc se přes den vyčerpáme. Snažit se v takovém stavu dorovnat tempo s celým sálem znamená pro tělo další obrovský stres a prudký nárůst kortizolu.

Především v období po porodu nebo po čtyřicítce je tento přístup destruktivní. Právě tehdy tvoje tělo netouží po dalších rekordech, ale po smysluplné péči.

Proto v Minty cvičíme v malých skupinách. Reagujeme na to, co tvé tělo zrovna teď zvládne a potřebuje. Není tu žádný prostor pro srovnávání a výkonnostní tlak. Jen ty, tvůj dech a zdravý pohyb. 🙏✨

👇 Zní ti to jako něco, co tvé tělo teď nutně potřebuje? Napiš mi dolů do komentářů.

09/04/2026

V individuálních lekcích společně hledáme cestu, která respektuje tvoje tělo, tempo i to, co právě prožíváš.
Pracuji s lidmi, kteří řeší chronické bolesti, vyčerpání, úzkosti nebo post-covidový syndrom.
Není to o výkonu.
Je to o prostoru, kde si může tělo konečně vydechnout.
Pokud cítíš, že je čas začít o sebe pečovat jinak, napiš mi do zprávy 💛

05/04/2026

Cítíš se poslední dobou úplně bez šťávy a unavená? 🪫

Bolesti zad, chronická únava nebo rozhozený cyklus. Často to bereme jako běžnou součást života a snažíme se to prostě vydržet. Realita je ale jiná.

Data ukazují naprosto jasný fakt. U žen po čtyřicítce nebo po porodu jde nejčastěji o přímý fyzický projev dlouhodobého stresu. Není to tvé selhání, je to tvrdá fyzická reakce na neustálý tlak. Tělo už zkrátka nemůže jet dál na dluh a hlásí vyčerpání.

V takové chvíli tvoje tělo potřebuje smysluplnou péči a laskavost. Rozhodně ne další výkon a snahu všechno zvládnout silou. Společně se na podložce učíme, že míň je někdy mnohem víc. 🌱

👇 Jak se ti tělo snaží říct, že už má dost? Napiš mi to do komentářů.

03/04/2026

Co uděláš jako první, když vlezeš v plavkách mezi lidi?
No přece… automaticky zatáhneš břicho.
Pojďme si nic nenalhávat, děláme to skoro všechny. Já taky😉
Navenek to možná vypadá, že máš „pevný střed“ a všechno pod kontrolou.
Jenže uvnitř je to trochu jiný příběh.
Tělo se stáhne.
Dech se zkrátí.
A to, co má být měkké, pružné a živé, začne tuhnout.
A když něco v těle dlouho nedostává prostor k pohybu, ozve se to.
Najednou necítíš jen břicho, ale i záda, hrudník, někdy i čelist.
A to nejdůležitější?
Zdravé břicho není to nejplošší břicho na pláži.
Je to břicho, které umí dýchat.
Které se umí zapojit, ale taky povolit.
Na lekcích v Minty tě nevedu k tomu, abys měla „břicho do plavek“.
Spíš ti ukážu, jak do něj vrátit dech, jemnost a pocit, že se ve svém těle můžeš opravdu uvolnit.

Studio Minty Brno
s respektem k tělu, s prostorem pro dech, sílu i klid.
Pavlína

Adresa

Třída Kpt. Jaroše 12
Brno
60200

Telefon

+420776082582

Internetová stránka

http://mintybrno.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jsem Pavlína - průvodkyně hojivým pohybem a ženským zdravím. zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.