Daruj si pohyb

Daruj si pohyb www.fitstudiojana.cz
www.darujsipohyb.cz Skupinové kurzy ZDRAVÉHO CVIČENÍ pro seniory, SM-systém, TRX a Core training.

Studio je zaměřené na zdravý funkční pohyb a formy Body and Mind - pohybové skupinové kurzy PILATES, skupiny na PILATES na stojích Alegro reformers, individuální lekce s Cadillac, Combo chair. Exkluzivně využíváme pomůcku WOUDINK - houpavé prkno - a to v lekcích FitLady. Pořádáme pravidelné semináře pro veřejnost na témata - Chodidlo, Pánevní dno, Diastáza aj.

12/05/2026

Možná necvičíš málo.

Možná jen necvičíš to, co tvoje tělo opravdu potřebuje.
A právě od toho jsou u nás individuální lekce. Nejde o to tě hned „zničit“ tréninkem nebo ti naložit co nejvíc cviků.

Nejdřív chceme pochopit tvoje tělo.

Jak se hýbeš. Kde tě něco omezuje. Co tě bolí. Co potřebuješ posílit, uvolnit nebo znovu naučit správně zapojit.

Proto začínáme dotazníkem a diagnostikou. Až potom nastavujeme trénink tak, aby dával smysl právě tobě.
✨ někdy se cvičí na reformeru
✨ někdy na cadillacu
✨ někdy s úplně běžnými pomůckami
✨ a někdy je nejdůležitější začít úplně jednoduše

Protože cílem není cvičit víc.

Cílem je cvičit tak, aby ti tělo konečně začalo odpovídat jinak.
Takže pokud máš pocit, že se pořád snažíš, ale výsledek nepřichází… možná je čas zjistit, kde je zakopaný pes. 🐾

Napiš nám zprávu nebo e-mail a domluvíme se na individuální lekci.

Tvoje tělo si možná neříká o víc pohybu. Možná si říká o přesnější péči. 💛

Dnes trošku nepohybově 😎Milé maminky,přeji vám, ať si máte vždycky kde odpočinout a načerpat sílu.Přeji vám, ať jsou pro...
10/05/2026

Dnes trošku nepohybově 😎
Milé maminky,
přeji vám, ať si máte vždycky kde odpočinout a načerpat sílu.
Přeji vám, ať jsou pro vás děti více radostí než starostí.
Přeji vám, ať umíte přijmout odchod dětí, ať už z jakéhokoliv důvodu.
Přeji vám, ať vše zvládáte s láskou ❤️
A pamatujte, že jste v pořádku takové, jaké jste - to platí pro všechny ženy 😍

A to stejné přeji i sobě 🙏
Krásný den ☀️
Romča

10/05/2026

Co když se bojíš individuálu jen proto, že nechceš slyšet, co děláš špatně?

Upřímně? Ten strach chápeme.

Představa, že budeš na lekci jen ty a lektorka, může znít trochu jako „kontrola pod mikroskopem“. Jenže individuální lekce u nás není o tom, aby ti někdo vyjmenoval chyby.

Je o tom, že konečně zjistíš, co tvoje tělo opravdu potřebuje.
✨ kde si zbytečně přetěžuješ záda
✨ proč ti některý cvik nejde tak, jak by měl
✨ jak se správně nastavit, aby pohyb dával smysl
✨ co upravit, aby ses cítila jistěji
✨ a jak cvičit tak, aby ti lekce opravdu pomáhala

Lektorka tě nebude soudit. Bude tě vést.
Protože někdy nestačí jen koukat do zrcadla a doufat, že „to asi dělám dobře“. Někdy je přesně ta individuální péče tím, co tě posune nejvíc.
Tak pokud máš z individuální lekce trochu respekt… možná je to znamení, že právě teď je ten správný čas ji zkusit. 🤍

Přijď si vyzkoušet individuální lekci v Daruj si pohyb.
Tvoje tělo ti dost možná poděkuje dřív, než čekáš.

📩 Rezervace najdeš tady: https://forms.gle/mt1GFduTunHhFxEh8

05/05/2026

Reformer někdy vypadá jako takové elegantní lehátko, kde se člověk hezky protáhne a odpočine si.
A pak přijde první pomalý, přesný pohyb… a tělo velmi rychle pochopí, že tady se bude pracovat. 😅
U nás ale nejde o to „zničit se“.
Jde o to cvičit chytře, technicky správně a s vedením lektorky, která tě opravdu sleduje.
Proto lektorka na lekci necvičí spolu s tebou.
Je tam proto, aby viděla, jak se nastavuješ, kde tělo uhýbá, kde si pomáhá zkratkou a kde potřebuje jemně opravit.
✨ malý počet klientek
✨ individuální přístup
✨ důraz na správné provedení
✨ efektivní práce s celým tělem
✨ pohyb, který dává smysl

Reformer bez přikrášlení.
Vypadá jemně a umí dát tělu přesně to, co potřebuje.
Chceš ho vyzkoušet na vlastní tělo?
Napiš nám nebo si rezervuj lekci.

Květnová sobota, která začne přesně tak, jak má. Pohybem, dobrotami a pohodou. 🧘‍♀️🥗✨Zveme tě na Sobotní pilates a brunc...
30/04/2026

Květnová sobota, která začne přesně tak, jak má. Pohybem, dobrotami a pohodou. 🧘‍♀️🥗✨

Zveme tě na Sobotní pilates a brunch v Daruj si pohyb.

Nejdřív tě Jíťa příjemně rozhýbe, protáhne a probudí tělo. A potom se o tvoje chuťové buňky postará Romča. Protože co je lepší než spojit dobré cvičení s dobrým jídlem? 😄

Čeká tě dopoledne, po kterém neodejdeš jen s lepším pocitem v těle, ale dost možná i s úsměvem až do odpoledne.

📅 16. 5. 2026
⏰ 8:30–11:00
📍 Daruj si pohyb
💰 590 Kč

Kapacita je omezená, takže si svoje místo raději zajisti včas.

👉 Přihlašování najdeš na webu:
www.darujsipohyb.cz

Přijdeš si s námi užít květnovou energii? 💙🧡

28/04/2026

Zvednout ruce nestačí. 🙌

Na první pohled skoro stejný cvik.
Ale tělo v něm může pracovat úplně jinak.
U zdravého pohybu totiž nejde jen o to „dostat ruce nahoru“. Důležité je, co u toho dělají záda, ramena, žebra, krk i dech.

A přesně proto tě na lekcích nenecháme jen kopírovat pohyb podle zrcadla. Sledujeme detaily, pomáháme s nastavením a vedeme tě tak, aby cvik dával tělu smysl — ne aby sis ho jen odškrtla. ✨

Někdy stačí malá změna…
a najednou ucítíš rozdíl v celém těle.
Přijď si zacvičit s námi do Daruj si pohyb.
Tvoje záda, ramena i krk ti poděkují. 🤍

27/04/2026

Jasně, reformer vypadá na první pohled nevinně…
takové elegantní lehátko s pružinkami. 😄
A pak přijde individuál u nás v Daruj si pohyb a najednou zjistíš, že ty pružinky mají vlastní názor. A tvoje břicho, nohy i ruce se k tomu velmi rychle vyjádří. 🔥
Na individuální lekci se ti lektorka věnuje naplno — nastaví cviky podle tvého těla, ohlídá techniku a přizpůsobí obtížnost tak, aby to dávalo smysl právě pro tebe.
Ano… reformer u nás je jemný, elegantní a zdravotně vedený.
A rozhodně to neznamená, že si nemákneš 😅
Přijď si to vyzkoušet na vlastní tělo. Připravíme výzvu právě pro tvé tělo.
👉 Individuální lekce na reformeru v Daruj si pohyb.

21/04/2026

Víkend, kdy nemusíš nic. Jen být. 🤍

Pohyb, wellness, krásné prostředí Zámku Valeč, dobré jídlo a čas, který si konečně dopřeješ sama pro sebe.

Čeká nás víkend plný lekcí, které tě rozhýbou, protáhnou i příjemně nabijí energií — jóga, pilates, zdravá záda, aqua aerobic a k tomu dost prostoru na odpočinek, wellness a společné chvíle.
Žádný tlak na výkon.
Žádné „musím“.
Jen pohyb, který dává smysl, péče o tělo a atmosféra, ze které se ti nebude chtít odjíždět. ✨

📍 Hotel Zámek Valeč
📅 24.–26. 4. 2026
🧘‍♀️ pohyb – wellness – relax – skvělé jídlo

Dopřej si víkend, po kterém si řekneš:
„Tohle jsem přesně potřebovala.“
👉 Více informací a rezervace najdeš na webu.

16/04/2026

Kolikrát sis řekla: „Proč ta lektorka vlastně necvičí s námi?“ 🤔

U nás je to záměr.
A má to jasný důvod.

Naše lektorky tu nejsou od toho, aby si odcvičily svoji lekci. Jsou tu pro tebe.

Sledují každý pohyb, vnímají detaily a hlavně – pomáhají ti nastavit tělo správně.

Protože ruku na srdce…
jen podle zrcadla často nepoznáš, jestli zapojuješ to, co máš. 🙃
👉 Jemně tě navedou
👉 Opraví postavení
👉 Pomůžou ti cvik opravdu procítit
Nechceme tě v tom nechat „nějak to odcvičit“.

Chceme, abys odcházela s pocitem, že tvoje tělo pracovalo správně – a že to mělo smysl. ✨
Tohle je ten rozdíl.

A přesně proto naše lektorky „necvičí“. 💛

14/04/2026

Podložka nebo stroj? Káva nebo čaj? A co třeba lekce s hudbou, nebo raději v tichu? 😄

Naše lektorky jsme postavily před další sérii „zásadních životních otázek“ a nechaly je rozhodnout – vlevo, nebo vpravo. Každá má své preference, svůj styl i energii, kterou do lekcí přináší. A právě díky tomu je každá lekce jedinečná.

👉 Některé z nás milují Pilates na podložce, jiné nedají dopustit na stroje.
👉 Někdo si užívá dynamiku skupinových lekcí, jiný preferuje individuální přístup.
👉 A zatímco jedna začíná den kávou, druhá si ho neumí představit bez čaje.

Ať už jsou naše odpovědi jakékoliv, jedno máme společné – chceme, abys se u nás cítila příjemně, bezpečně a odcházela s pocitem, že tvoje tělo dostalo přesně to, co potřebovalo. 💚

Tak co, jak bys odpověděla ty?
Jsi tým podložka, nebo stroj? ☕🫖
Napiš nám do komentáře 👇

Adresa

Veveří 57
Brno
60200

Otevírací doba

Pondělí 09:00 - 20:00
Úterý 09:00 - 19:00
Středa 09:00 - 19:00
Čtvrtek 09:00 - 20:00

Telefon

+420777963080

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Daruj si pohyb zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Daruj si pohyb:

Odkazy

Sdílet

Kategorie