Boj jako workout

20/09/2026

🇨🇿 PRÁCE V NÍZKÉ POZICI
Přenos váhy. Mobilita kyčlí. Kontrola těžiště. Koordinace. Stabilita.
➡️ Pohyb, který učí tělo zůstat stabilní i při změně směru a pozice.

🇬🇧 LOW POSITION WORK
Weight transfer. Hip mobility
Coordination. Stability.

➡️ Your body doesn’t just learn to stand.
It learns to move.

20/09/2026

🇨🇿
Práce v nízké pozici

Přenos váhy. Mobilita kyčlí. Koordinace. Stabilita.
➡️ Tělo se neučí jen stát. Učí se pohybovat.

🇬🇧
LOW POSITION WORK

Weight transfer. Hip mobility
Coordination. Stability.

➡️ Your body doesn’t just learn to stand.
It learns to move.

19/09/2026

🇨🇿 PŘÍBĚH „NE ZNAMENÁ NE“

V roce 2016 v Pamploně pět mužů sexuálně napadlo mladou ženu.

⚖️ První rozsudek z roku 2018 vyvolal masové protesty po celém Španělsku a heslo „No es no“ – „Ne znamená ne“ se stalo symbolem změny pohledu na souhlas.

🌍 Příběh, který začal v ulicích, se postupně dostal i do evropských zákonů.

➡️ Protože když lidem není lhostejné, co se děje, změna je možná.

🇬🇧 THE STORY OF “NO MEANS NO”

In 2016, five men sexually assaulted a young woman in Pamplona.

⚖️ The first verdict in 2018 sparked mass protests across Spain, and “No es no” – “No means no” became a symbol of changing attitudes toward consent.

🌍 A story that began in the streets gradually made its way into European laws.

➡️ Because when people refuse to be indifferent, change is possible.

08/09/2026

🇨🇿

Ovládání polohy těla, schopnost udržet napětí a pracovat s ním v pohybu je pro mě důležitější než jen tahat činky.

➡️ Buduji sílu, která má smysl. Nejen pro zdravé tělo, ale i pro krizové situace. Třeba když mi někdo naruší těžiště.

🇬🇧
Controlling your body position, being able to maintain tension and work with it through movement is more important to me than simply lifting weights.

➡️ I’m building strength that has a purpose. Not just for a healthy body, but also for crisis situations. Like when someone disrupts my balance.



➡️

18/08/2026

Tvrdší. Rychlejší. Silnější.

Tak často přemýšlíme o tréninku. Přidat opakování, další kilometr, další trénink.

Jenže tělo není stroj. Každý den začínáme z jiné výchozí pozice a trénink by měl umět reagovat na to, co právě zvládnete.

Stejný princip platí i v osobní bezpečnosti. Nestačí znát techniky. Potřebujete tělo, které se umí pohybovat, reagovat a vytvářet použitelné pohybové návyky i pod stresem.

👉 Celý článek najdete na blogu BJW.

Tréninkový plán nemusí být dogma. Naučte se přizpůsobit trénink aktuálnímu stavu organismu a budovat funkční tělo pro běžný život i krizové situace.

02/06/2026

🇨🇿

Ano, děti mají rády tablety — pohádky i hry.
U nás z 90 % v angličtině.

Ale nejde jen o pohyb.
Jde o sport.

Když spolu sportujeme, stávají se z nás ještě větší parťáci.
Je to jiná energie — jako by život najednou byl živější.

Duše šťastnější.
Tělo zdravější.

A vidím ještě jednu důležitou věc
— jak je na sebe hrdá i bez mých slov.

Protože společný pohyb buduje víc,
než na první pohled vidíme.

🇬🇧

Yes, kids love tablets — cartoons and games.
In our case, 90% of it is in English.

But it’s not only about movement.
It’s about sport.

When we train and move together,
we become even better teammates.

It’s a different kind of energy
— as if life suddenly becomes more alive.

A happier soul.
A healthier body.

And I see one more important thing
— how proud she is of herself,
even without my words.

Because shared movement builds more
than we can see at first glance.

17/04/2026

🇨🇿
Ruce před sebe?

V pracovním či formálním prostředí – ok.
Bez vysvětlení kontextu použití extrémně nebezpečné.

🇬🇧
Hands out in front of you?

In a work or formal setting – OK.
Without explaining the context, extremely dangerous.

14/04/2026

🇬🇧
Advice from many people🤔

Just smash the guy—throw a jab, a cross, and it’s done.

→ It’s not always appropriate to just beat up the attacker.

👉 That attacker might be a woman, someone close to you, your neighbor, or simply someone who is crossing boundaries.

It could be your coworker who is harassing a colleague or a friend. Your boss, or anyone you simply don’t want to beat up.

Punching is not always necessary or appropriate.



🇨🇿
Rady mnoha lidí🤔

Prostě toho člověka nabombit – dát mu přední, zadní a je vyřešeno.

→ Ne vždy je vhodné útočníka nabombit.

👉 Tím útočníkem může být žena, blízký, váš so**ed, nebo někdo, kdo jen překračuje hranice.

Může to být váš kolega z práce, který obtěžuje kolegyni nebo kamaráda. Váš šéf, nebo kdokoli, koho prostě nechcete střískat.

Ne vždy je úder pěstí nutný ani vhodný.

13/04/2026

🇨🇿

Nejde o to, kolik máte síly.
Stačí vám vzít směr.

A zbytek jde s tím.
👉 Kontrola rozhoduje.

🇬🇧

It’s not about how strong you are.
All it takes is taking the direction.

And everything else follows.
👉 Control decides.