Taiji centrum

23/04/2026

Víkendový restart s čchi-kungem a základy taiči pro začátečníky

29.–31. května 2026

Zveme Vás na víkendový seminář v krásném prostředí osady Jizerka v Jizerských horách. Jizerka patří k místům s nejčistším ovzduším v České republice, nulovým světelným smogem a nabízí jedinečný pobyt uprostřed přírody. S touto přírodou se budeme učit vědomě spojovat prostřednictvím tradičního cvičení qigong (čchi‑kung) pěti zvířat.

Během intenzivního semináře v rozsahu 4 hodin denně, v celkové délce 6 hodin, si vyzkoušíme také základy taiji (taiči) a tuishou (tuej‑šou). Možná je také ukázka dalších sestav.

Ubytování je zajištěno v hotelu Pyramida v apartmánech po dvou osobách s oddělenými lůžky a vlastním sociálním zařízením. Cvičit budeme venku nebo v tělocvičně v historické budově bývalé sklárny. K odpočinku lze využít wellness zázemí hotelu, případně si dopřát klidné pozorování nejtmavší hvězdné oblohy v Čechách.

Cena semináře: 4 600 Kč
Cena zahrnuje ubytování se snídaní, pronájem tělocvičny a výuku v celkové délce 6 hodin.
Wellness, obědy, večeře a případné masáže nejsou zahrnuty v ceně.

V okolí Jizerky je množství turistických tras, cyklotras a několik restaurací, kde se dá dobře najíst. Dopravu řešíme komunitně – účastníci s automobilem mohou vzít další zájemce za příspěvek, případně lze po domluvě zajistit odvoz.

Další informace a podrobný program zašleme jako odpověď na Váš e‑mail nebo po obdržení přihlášky na adresu [email protected].

Kontakt:
Jan Havel
tel.: 602 440 270
www.taijicentrum.cz

13/03/2026

Něco o jaru 😁

🌿 5 ORGÁNŮ ZANG - JÁTRA 🌸
Zkuste na chvíli zpomalit a vnímat změnu kolem sebe. 🌿 Ne podle kalendáře, ale podle energie. V přírodě se začíná něco zvedat – míza stoupá v kmenech stromů 🌳, pupeny tlačí ven ze skořápek 🌱 a vše, co bylo v zimě skryté, se dere na světlo. ☀️ Je to pohyb, který nejde zastavit.

Mnoho lidí v této době cítí podobný vnitřní impuls – potřebu změny, větší citlivost na emoce, někdy i neklid nebo podráždění. 😣 Tradiční čínská medicína tento stav vysvětluje velmi jednoduše: aktivuje se systém Jater, orgánu spojeného s elementem Dřeva 🌳, který v těle řídí pohyb energie čchi 💨, pružnost a schopnost růstu.

Jak říká klasický čínský text Huangdi Neijing:

„Játra jsou generálem armády; z nich vychází strategie.“
肝者，将军之官，谋虑出焉

Tento obraz vystihuje jejich roli dokonale. Játra určují směr pohybu energie a pomáhají tělu reagovat na změny stejně pružně jako strom, který se ohýbá ve větru 🌬️🌳, ale neláme se.

🌳 Játra a jejich úloha v těle
V tradiční čínské medicíně jsou játra centrem pohybu energie, krve i emocí. Když jejich systém funguje harmonicky, energie proudí plynule a tělo i mysl se cítí lehce a stabilně.

🔹 Řídí tok energie čchi (Qi)
Játra mají na starosti plynulý tok energie v celém těle. Pokud se čchi začne zasekávat, může se objevit frustrace, podráždění nebo fyzické napětí. Typické projevy stagnace mohou být:
• napětí v ramenou nebo krku
• bolesti hlavy 😣 (zejména kolem spánků)
• pocit tlaku pod žebry
• suché oči nebo rozmazané vidění 👁
• svalové křeče
U žen může stagnace ovlivnit i menstruační cyklus, protože játra v TČM regulují tok krve 🩸.

🔹 Podporují detoxikaci a pružnost těla
Játra pomáhají tělu zbavovat se toxinů a zároveň vyživují šlachy a svaly. Pokud jsou přetížená, může se objevit ztuhlost, křeče nebo bolesti hlavy. Často se přidává i zvláštní typ únavy – chcete odpočívat, ale zároveň cítíte vnitřní neklid.
Typickým signálem může být i probouzení mezi 1.–3. hodinou ranní, kdy jsou játra podle biologických hodin TČM nejaktivnější.

🔹 Ovlivňují emoce
Játra jsou spojena s emocí hněvu a frustrace 🤯.
Když je energie jater harmonická, cítíme klid, jasnou mysl a schopnost rozhodovat se ⚖️. Pokud stagnuje, může se objevit netrpělivost, podrážděnost nebo pocit, že jsme uvěznění ve vlastní hlavě.

🔹 Mají vliv na oči, nehty a kůži
V TČM se říká, že „játra se otevírají do očí“. Proto rozmazané vidění, suché oči nebo lámavé nehty 💅 mohou signalizovat jejich oslabení.
Stagnace jaterní energie se někdy projeví i na jazyku (červené okraje) nebo na kůži – suchostí, akné či nažloutlým odstínem.

❓ Jak podpořit játra podle principů TČM
TČM zdůrazňuje, že harmonie jater nevzniká jen jednou věcí, ale kombinací životního stylu, stravy a práce s emocemi.
💚 Stravou k harmonii

Játra milují lehké, čerstvé a zelené potraviny, které odpovídají energii elementu dřeva. Do jídelníčku je vhodné zařadit:
• kyselé chutě (citron 🍋 v teplé vodě, jablečný ocet, umeboši)
• listovou zeleninu 🥗 (špenát, mangold, pampelišku)
• jarní bylinky a klíčky
Naopak přemíra tučných jídel, cukru nebo alkoholu může játra zatěžovat a zpomalovat tok čchi.

🧡 Pohyb a protažení
Element dřeva potřebuje růst a flexibilitu. Ideální je vše, co rozhýbe tělo i mysl – procházky v přírodě 🚶‍♀️, jóga, tai-či nebo tanec. Protahování boků a hrudníku pomáhá uvolnit oblasti, kudy energie jater proudí.

💜 Emocionální rovnováha
Potlačený hněv a frustrace mohou energii jater blokovat. Pomoci může meditace, psaní deníku, hluboké dýchání nebo otevřený rozhovor. Důležitý je také kvalitní spánek – játra se regenerují především mezi 23:00 a 3:00.

🩷 Byliny a rituály
V TČM se tradičně používají byliny jako pampeliška, máta nebo ostropestřec 🌿. I obyčejný šálek bylinkového čaje může být jednoduchým rituálem, který pomůže tělu i mysli zpomalit.
💙 Reflexologie
Reflexní zóna jater se nachází na pravé noze mezi 4. a 5. záprstní kůstkou. Jemná masáž této oblasti může pomoci uvolnit napětí a podpořit energetickou rovnováhu organismu.

🌱 Játra jako symbol růstu
Tradiční čínská medicína nám připomíná, že jsme součástí přírody. Stejně jako jarní vítr uvádí svět do pohybu, mají i játra za úkol rozhýbat energii života v našem těle.
Když jim dopřejeme prostor, pohyb a lehkost, mohou nás podpořit v tom, co jaro symbolizuje nejvíc – v růstu, změně a nových začátcích.

Možná pak zjistíte, že ta svěžest a radost, kterou vidíme v rozkvetlých stromech kolem sebe, může začít růst i v nás. 🌿✨

📖📚☯️Moudrost čínské medicíny vám tradičně přinášíme se čtyřdílnou publikací od Vladimíra Ando Základy teorie čínské medicíny a s knihou Masáže nohou pro zdraví

03/03/2026

Jarní cvičení v Hlavici. Jaro je spojeno s posilováním jater a žlučníku, zelenou barvou a dřevem. Po vyrovnání energií pěti orgánů qigongem Pět zvířat a celkovým posílením naší qi taiji sestavou Sedm Hvězd jsme se individuálně věnovali Stromovému qigongu s místními borovicemi. Letošní jarní cvičení je obzvlášť důležité jako příprava na léto v roce ohnivého koně. Velké díky Daně za tradiční skvělou přípravu a denní organizaci, Markovi za super workshop Zdravá záda, Petře za domácí pečení a všem zúčastněným za sounáležitost a přípravu výborných vegetariánských jídel. 🙏

03/03/2026

Funkce a přibližná doba obnovy/opravy našich vnitřních orgánů

Naše vnitřní orgány mají své vlastní funkční rytmy a cykly obnovy. Nejde o jednorázové doplňování, ale o pravidelnou údržbu v souladu s jejich přirozeností, abychom snížili opotřebení a podpořili jejich regeneraci.

Tento článek jednou provždy vysvětluje funkce a dobu obnovy vnitřních orgánů. Uložte si ho a řiďte se tím, abyste je správně pečovali.

1. Játra (detoxikace, metabolismus)

◦ Obnova buněk: přibližně 3–6 měsíců

◦ Nejsilnější regenerace v noci: nejrychlejší oprava během hlubokého spánku mezi 23:00–03:00.

◦ Ponocování játra nejvíce poškozuje. Chcete-li je posílit, musíte chodit brzy spát.

2. Žaludek (trávení)

◦ Obnova žaludeční sliznice: 3–7 dní

◦ Vrchol regenerace: po jídle, během klidu v noci

◦ Příliš dlouhé hladovění a přejídání tuto obnovu přerušují.

3. Střeva (vstřebávání, detoxikace)

◦ Buňky střevní sliznice: jsou kompletně vyměněny za 2–5 dní.

◦ Stabilizace celého střevního mikrobiomu však trvá: 1–3 měsíce.

◦ Pravidelná strava a vláknina střevům nejvíce prospívají.

4. Ledviny (filtrace, detoxikace)

◦ Ledvinné buňky mají slabou regenerační schopnost, patří k orgánům, které se obnovují pomalu.

◦ Obnova funkce vyžaduje dlouhodobou péči: 3–6 měsíců a více.

◦ Pro ochranu ledvin je nejdůležitější pít dost vody, nezadržovat moč a omezit sůl.

5. Srdce (cirkulace)

◦ Srdeční svalové buňky (kardiomyocyty) se obtížně obnovují.

◦ "Oprava a údržba" spočívá v zlepšení prokrvení a snížení zátěže.

◦ Při dodržování zdravého životního stylu se funkce srdce a plic znatelně zlepší za 1–3 měsíce.

6. Plíce (dýchání)

◦ Obnova buněk plicních sklípků (alveolů): 2–4 týdny

◦ Zotavení plic po ukončení kouření: výrazné zlepšení po 1 roce.

◦ Pro plíce jsou nejlepší hluboké dýchání a čerstvý vzduch.

7. Žlučník (podpora jater)

◦ Funguje především rytmicky, chrání ho pravidelné tři jídla denně a snídaně.

◦ Žluč se denně cyklicky vylučuje, dlouhodobá péče je nutná.

8. Slezina (Západní medicína: imunita + trávení; Tradiční čínská medicína (TČM): přeměna a transport)

◦ Obnova imunitních buněk je rychlá: několik dní až týdnů.

◦ Úprava funkce sleziny a žaludku: stabilní výsledky jsou vidět za 1–3 měsíce.

Nejdůležitější: Časový plán regenerace během dne (TČM: poledně-půlnoční průtok – Zǐ Wǔ Liú Zhù)

Toto je pro vás nejpraktičtější pro nastavení denního režimu a péče o zdraví:

• 23:00–01:00 Meridián žlučníku – začátek detoxikace a regenerace

• 01:00–03:00 Meridián jater – nejsilnější regenerace jater

• 03:00–05:00 Meridián plic – regenerace plic

• 05:00–07:00 Meridián tlustého střeva – vylučování, detoxikace

• 07:00–09:00 Meridián žaludku – žaludek nejvíce potřebuje snídani

• 09:00–11:00 Meridián sleziny – vrchol trávení a vstřebávání

• 11:00–13:00 Meridián srdce – odpočinek srdce, vhodná doba na spánek po obědě

• 13:00–15:00 Meridián tenkého střeva – vstřebávání živin

• 15:00–17:00 Meridián močového měchýře – detoxikace, odvodňování

• 17:00–19:00 Meridián ledvin – posilování ledvin, ukládání energie

• 19:00–21:00 Meridián osrdečníku (perikardu) – uvolnění mysli

• 21:00–23:00 Meridián tří zářičů (san-ťiao) – příprava celého těla na regeneraci, čas jít spát

Shrnutí klíčových bodů

• Slizniční orgány (žaludek, střeva): obnova za několik dní až týdnů.

• Párové orgány (játra, ledviny, slezina): výrazná regenerace až za 3–6 měsíců.

• Srdce, plíce: závisí na dlouhodobém zdravém životním stylu.

• Během dne: Doba po 23. hodině je zlatým časem pro regeneraci všech orgánů.

❤️ Skutečné zdraví: Nejde o doplňování, ale o "nepřidělávání starostí".

Regenerace vnitřních orgánů nezávisí na silných lécích ani na hojném doplňování.

Závisí na:

• Chození spát ve správnou dobu.

• Pravidelném stravování.

• Méně hněvu a méně starostí.

• Žádném ponocování, žádném opíjení, žádném přejídání.

Tělo se každý den tiše opravuje. Dejte mu tu šanci a ono vám vrátí zdraví.

02/01/2026

17.února začíná čínský nový rok. A bude hodně dynamický. Jasně říká:,, Není na co čekat.''

OHNIVÝ KŮŇ – VLÁDCE ČÍNSKÉHO ROKU 2026
energie, která se zrodí jen jednou za 60 let
Rok 2026 v sobě nenese jen sílu Merkura a audience u Slunce, ale otevírá se v něm ještě jeden prastarý archetyp, který se zjevuje jen jednou za lidskou generaci. Ohnivý Kůň. Divoký, nezávislý, nespoutaný. Ten, který přijíždí z jiného světa, aby nás vytáhl z prachu minulosti a postavil zpátky do světla.
Ohnivý Kůň se objevuje jen jednou za 60 let.
Poslední byl v roce 1966 — a změnil svět.
Je to nejvzácnější a nejtransformačnější energie čínského zvěrokruhu.
A právě tato síla se propojí s astrologickým dějem nového roku.
1. Oheň, odvaha a přímá síla vůle. Ohnivý Kůň jde tam, kam jiní nevkročí. Kde se ostatní bojí, on se zvedne. Kde se jiní zastaví, on zrychlí.
Je to energie průlomu — ne postupného, ale náhlého.
A protože se spojuje s Venuší, Marsem a Sluncem v Kozorohu a s Merkurickou pravdou roku 2026, otevírá čas:
kdy se rozhodneme rychleji
kdy budeme mít odvahu říct pravdu
kdy přestaneme čekat, až “přijde něco lepšího”
kdy nás už nikdo neudrží ve starých hranicích
kdy sebe-hodnota vyroste do klidu a síly
kdy pravé vztahy zesílí
kdy falešné skončí
Ohnivý Kůň nedovolí stagnaci.
Je to živel, který zapaluje cestu.
2. Svoboda v partnerství
Ohnivý Kůň je nespoutaný — ale nikoliv nevěrný.
Je loajální tam, kde cítí duši.
Je věrný tam, kde je pravda.
Je oddaný tam, kde může dýchat.
Když propojí svou energii s Venuší a Marsem v audience u Slunce, vzniká rok:
✨ hluboké pravdy v lásce
✨ odvahy promluvit o tom, co duše skrývala
✨ uzavření starých rodových programů
✨ zrození nové polarity mezi mužem a ženou
✨ návratu k vlastnímu světlu
Je to rok vztahů, které se stanou domácím ohněm — nebo se rozpadnou na p***l.
3. Velká životní rozhodnutí
Ohnivý Kůň přináší pohyb.
Skutečný. Ne symbolický.
Je to energie roku, ve kterém se dějí ty kroky, na které jsme čekali roky — ale neměli sílu je udělat.
Tento rok přináší:
* stěhování
* novou práci
* změnu kariéry
* nové projekty
* radikální skoky v příjmech
* nové cesty, nové země, nové jistoty
* spontánní zlom, po kterém už nic není stejné
Je to rok, kdy se nečeká.
Je to rok, kdy se jedná.
4. Slunce + Kůň = cesta duše, která se vrací domů
Ve staré čínské symbolice je Slunce životní silou, radostí, vědomím.
A Kůň je cestou duše, poutníkem, návratem, vytrvalostí a nadějí.
Když se tato dvě světla spojí:
→ Duše se osvobozuje od starých rodových břemen.
→ Energie, která byla roky zamčená v těle, se uvolňuje.
→ Vnitřní Kůň — ten, který nese tvou vůli — vychází z temnoty.
→ A Slunce otevírá kořenové centrum, kde sídlí životní síla.
A to je přesně propojení s astrologií roku 2026:
audience u Slunce, zrození pravdy, očištění minulosti.
Závěrečné poselství
„Rok 2026 – Rok Merkura a Ohnivého Koně:
"Slovo se stává pravdou, pravda se stává cestou a cesta se stává světlem.” zdroj: Lucie Alnath

01/01/2026

Krásný první den v novém roce a všechny následující, přátelé. 🌅🌞🌄🌝👍

07/08/2025

03/05/2025

Krásná ukázka principů taiji tuishou, i když to tak na fakultě fyziky asi nemysleli 😀.

https://www.facebook.com/share/r/18uehNmwhj/

27/01/2025

Čínský Nový rok začíná 29. ledna 2025 a skončí 16. února 2026. Vládnoucím elementem je pro rok 2025 dřevo. Kráčíme tedy do roku dřevěného Hada. V čínském zvěrokruhu je dřevěný Had spojovaný s moudrostí, šarmem, elegancí a transformací. Had je přátelský, introvertní a intuitivní. Má velké nadání pro umění i podnikání, přestože Had nepovažuje peníze za tolik důležité. Dřevo je přizpůsobivé, souvisí s orgány játry a žlučníkem a řídí průchodnost energie Qi. V tomto roce bychom tedy měli posílit energii jater a žlučníku. Čínský horoskop 2025 rovněž uvádí, že nás čeká rok duchovního růstu. Je to dáno tím, že Had je aktivnější spíše duševně než fyzicky. Než se do čehokoliv zapojí, situaci i události pečlivě analyzuje. Celkově má pak Had rezervovanou povahu a zvídavou mysl. Právě díky tomu jsou pro něj intelektuální aktivity mnohem přitažlivější než aktivity fyzické.
Tak hodně zdaru ve Vaší snaze a úspěšné posilování a plánování v roce hada. Ahoj Honza

02/12/2024

Avizovaný mindfulness víkend bude díky mému zranění beze mě. Další větší akce je plánovaná do centra v Hlavici na poslední víkend v únoru, kde už bych měl být v pořádku.

11/09/2024

Cvičení, relax, moře, zase cvičení, jídlo, setkávání, přátelé. To je naše Chorvatsko 2024.

20/07/2024

Ahoj, máme volná místa na pobyt v Chorvatsku od 31.8. do 7.9.2024. Jsme volná skupina lidí, kteří se věnují cvičení taiji (taiči) a qigong (čchikung) u moře. Výuka probíhá ráno a navečer a je rozdělená pro začátečníky a pokročilé. Ubytování budeme objednávat na konci července, je to tedy takový last minute :). Zájemci se mohou hlásit do zpráv, do mailu [email protected], nebo přes můj web www.taijicentrum.cz , kde najdete další informace o tom, co děláme.