20/05/2025
🏀 Zajímá vás, jak vypadá trénink naší přípravky?
U nás to není jen o basketu – je to hlavně o radosti z pohybu, týmové spolupráci a zábavě! A co všechno během tréninku zažijeme?
🔥 Začínáme honičkou – děti se vyběhají, „vybijí baterky“ a pak se můžou soustředit na pokyny trenéra.
🏃♂️ Následují soutěže v driblinku nebo zakončení na koš – každý má šanci zazářit!
💪 Nechybí atletická abeceda, která rozvíjí koordinaci a pohybové schopnosti.
👐 Trénujeme práci s míčem na místě i v pohybu – rychlé ruce, jistý driblink!
⚡ Zkoušíme i rychlý útok 2x1 a 2x2 – obránci to mají těžké, třeba startují z lehu.
🎯 Přijde i oblíbená hra horká brambora – nejdřív s jedním, pak se dvěma míči. Cílem je míč položit soupeři na žíněnku nebo čáru. Učíme se herní myšlení a pohyb po přihrávce. Zásadní dovednost? Hodím a běžím!
🤝 Děti si procvičí i základní přihrávky ve dvojici.
🏴☠️ A závěr? Živelná hra jako piráti nebo světové strany – aby si děti odnesly hlavně dobrou náladu a těšily se na další trénink.
🧘♂️ Na konci ještě lehké protažení a posilování přiměřené věku – kliky na kolenou, sudy nebo stojky.
Každé dítě má k dispozici vlastní míč a švihadlo, trenér přinese i rozlišováky a dbá na to, aby bylo na tréninku dostatek přestávek na pití – hydratace = soustředění!
💧 Bez vody to nejde. Dehydrované dítě neposlouchá – a to přece nechceme! 😊
Zaujal vás program tréninků naší přípravky? Pak se přijďte podívat a nechte to svého malého sportovce zažít na vlastní kůži - brzké usnutí po tréninku je zaručeno😴🤭
https://basketohrada.cz/
