Fitko JA.S

17/06/2023

Ještě do zítra můžete objednat kompletní měření na InBody za cenu základního🤗👍

🤔"Mě ta kila nejdou dolů. Pořád vážím stejně."

🤔"Já tam prostě pořebuju vidět to číslo. Aby začínalo 7., 6..."

🤔"Dělám co můžu, hlídám si jídlo, cvičím, ale váha mi jde nahoru? Co je špatně?"

🤔"No dnes to nebude žádná sláva, mám pocit, že se vůbec nic neděje, určitě jsem nic nezhubnul."

🤔"Mám vysoké BMI, tak mám nadváhu. Mám s tím něco udělat."

🌼Podobné věty slýchám docela často.
🌼A víte, že často ve všech případech není špatně vůbec nic?
🌼Tvoříme závěry na základě domněnky, cekové váhy, jednoduchého výpočtu... A přitom jsem vedle jak ta jedle.

🤗Většinou pak klienta změřím na Inbody, zjistíme složení těla a často přijdeme na to, že to není vůbec taková hrůza.
Že třeba přibral svalovou hmotu a kila tuku, která jsou pryč se v tom úplně ztratila.
🤗A když nejdou věci správným směřem, tak víme přesně co se děje a kam můžeme cílit.

Chceš také vědět, jak se Ti daří?
Jak si nastavit svůj plán?
Přijď se změřit na Inbody a zjisti, jak na to doopravdy jsi.

😊Stačí si objednat měření do neděle a máš to jen za tři stovky. Termín měření si pak domluvíme individuálně👍

https://form.fapi.cz/?id=55262fb6-cfb4-4e03-8cc8-3fe67a0e70df

11/06/2021

🌼„Je mi jasné, že po dětech a ve svém věku, už nebudu mít postavu jako dřív. Kdybych tak alespoň něco zhubla.“🌼

🤔 "Nejde mi o výkony, ale chtěla bych se cítit dobře."
🤔 "Chtěla bych být ženou ve svém těle."
🤔 "Potřebuji se nakopnout ke změně."
🤔 "Ale ať mi to nezabere hodinu denně."

Máš podobné myšlenky jako mé mladší já?


🌼Pojď naladit své tělo ke změně 4denní výzvou zdarma🌼

🌼 Pustíš se rovnou do akce.
🌼 Zjistíš, jak začít, i když jsi teď dlouho nic nedělala.
🌼 Nakopneš svůj metabolismus.
🌼 Výzva je nastavená tak, aby Ti zabrala minimum času.
🌼 Nepotřebuješ nic speciálního.
https://ifit.cz/uvod/vyzva-zdarma-rozjasni-si-cestu-k-hubnuti/

09/06/2021

😇Tak takto to někdy vypadá, když je hodně práce🙈

Rychlý oběd, sice dobrý, ale něco tomu chybí. Co mu chybí a jak to udělat, aby z toho nebyla únava a zbytečná kila na váze navíc? 🤔

Tak i tomu se budeme věnovat ve 4denní výzvě zdarma🥰

https://ifit.cz/uvod/vyzva-zdarma-rozjasni-si-cestu-k-hubnuti/

26/05/2021

4denní výzva Rozjasni si cestu k hubnutí🌼

🌼 čekají nás 4 dny, kdy se naladíš na své tělo a nakopneš svůj metabolismus
🌼 zapomeneš na odkládání a pustíš se rovnou do akce
🌼 upravíš si jednoduše jídelníček
🌼 vyzkoušíš si bezpečnou formu půstu
🌼 zjistíš, jak se hýbat, bez ohledu na to, jestli jsi zvyklá cvičit nebo vůbec ne
🌼 začínáme v pondělí 14. 6. 2021

Přidáš se?
https://ifit.cz/uvod/vyzva-zdarma-rozjasni-si-cestu-k-hubnuti/

12/03/2021

🤔Také vám není jedno, že děti tloustnou?

V poslední době jsem si přečetla pár článků o tom, jak děti tloustnou, jak je to teď v době, kdy musí být doma ještě horší. Jak za to mohou rodiče.....🥵

Můžeme nadávat, obviňovat, kritizovat....🧐
Nebo.....

Můžeme něco udělat sami👍

Kterou možnost si vyberete?

Více info tady: https://ifit.cz/vyzva-deti-do-akce/

08/02/2021

🙏Protože jsem dnes ráno dostala několik dotazů, zda je ještě možno se připojit ke kurzu Tělo jako přítel, rozhodla jsem se vyjít vstříc a udělat výjimku pro dnešní den. Dnes do 22:00 je ještě možno se ke kurzu připojit. 🥳🤩

https://ifit.cz/uvod/4-tydenni-kurz-zdarma/
Toto je ale opravdu poslední možnost. Dnes už byla spuštěna první lekce a protože je důležité, abychom všichni začali ve stejnou dobu, dnes ve 22:00 se vrátka definitivně zavřou :-)
Děkuji za pochopení a pokud chcete, využijte poslední možnost ještě dnes😇🤗

03/02/2021

🙂Chcete výsledky pomalu nebo rychle?

Je to takový ten "záchvat" MUSÍM SE SEBOU NĚCO UDĚLAT!

V tu chvíli máme pocit, že včera už bylo pozdě. A tak se vrháme do akce. Měla bych začít cvičit, upravit jídelníček. Přestat jíst sladké. Teď hned. Máte to taky tak?

Většinou to dopadá tak že:
1. Rychle se vrhneme do toho, ale nedá se to dlouho vydržet. Po měsíci nejsou vidět výsledky. Asi je něco špatně. No tak jsem to zkusila a nefunguje to. Prostě to není pro mě.😞

2. Odkládáme, protože teď nemám dost času to řešit, musela bych držet dietu a to teď nemůžu, tak to nemá cenu dělat něco jen na půl. Nebo si počkáme až bude lepší počasí, víc času, nálady,..... prostě čehokoliv. Ale pak se do toho určitě pustím! - no ale pak znamená nikdy.

A co kdybych Vám teď řekla, že se máte zastavit a pozorovat!🤪
Cože? Teď? Vždyť mě to bude zdržovat!

Tak fajn, a máte jasno CO vlastně chcete? A je to opravdu pro Vás? Víte, jak budete postupovat? A co budete dělat, když to hned nepůjde? Jak poznáte, že už se to daří? 🧐

Páni, tolik otázek? Není to zbytečné?
A co kdybych Vám řekla, že na tom záleží, jestli se Vám bude dařit nebo ne?
Vážně.
Dovolte malý příklad z praxe. Přijde klient na kontrolní konzultaci a už ve dveřích mi hlásí: "Všechno špatně, mám jen půl kila dole."
Dobře, kouknem na to. Hmm, kila jdou dolů sice pomalu, ale když jsme si spolu nastavovali cíle mám tu: že se nebudu zadýchávat do schodů, že chci dopnout kalhoty bez vtažení břicha, že se chci naučit jíst víc pravidelně a nepojídat celý den. To se povedlo? Ano? Tak super! To vše se počítá.
A co večerní chutě na sladké? Ty už nejsou?
Skvělé!

Vidíte, o tolik skvělých výsledků a povzbuzení se připravíme, když se na začátku nezastavíme a neujasníme si, co chceme. Nedáme si čas poznat se, chvíli se pozorovat, protože pak nemáme zbytečná očekávání, která když se nesplní, tak nás to tak akorát naštve.

O tom všem bude první díl kurzu, který je do neděle 7.2. stále ještě zadarmo zde: https://ifit.cz/uvod/4-tydenni-kurz-zdarma/

27/01/2021

Můžeme mi pomoct?

Chybí mi název!

Čeho?
No přece nového kurzu.
Mám tři varianty, ale nemůžu se rozhodnout. Který by podle vás byl nejlepší?

A) V pohodě sama se sebou.
B) Spokojená ve svém těle.
C) Tělo jako přítel.

Pomůžete mi vybrat variantu?
Stačí napsat do komentáře A, B nebo C
Nebo máte ještě lepší názor?
Moc děkuju za vaši pomoc.🤗😘

PS: Kdybyste si chtěli připomenout o čem kurz bude, je to tady:-)
https://ifit.cz/uvod/4-tydenni-kurz-zdarma/

25/01/2021

Mám pro vás tip :-)

Jaký pohyb je pro vás ten pravý?

1. Baví vás (jen tak u něj vydržíte déle než týden).
2. Je přiměřený vaší kondici a zdravotnímu stavu (pozor na přepálení začátku - je lepší dva týdny rychlé chůze než se odpálit prvním hodinovým během s jazykem na vestě a záchvatem astma).
3. Povede k vašemu cíli - pokud chcete nabrat svalovou hmotu, nevyhnete se posilování. Pokud chcete zhubnout tuk, bude fajn aerobní trénink, pokud se potřebujete vybít a "vypustit páru" budete potřebovat rychlejší aktivitu, pokud se chcete zklidnit a zrelaxovat budou spíše cvičení ze skupiny body and mind.🤩

Když si vybíráme pohybovou aktivitu, které se budeme věnovat často zapomeneme na jednu věc.

Máme možnost ji vykonávat? Máme na ni časový prostor?
Pokud se rozhodnu třeba běhat 4x týdně 10 km, budu potřebovat 4x týdně (tady bude rozdíl podle aktuální fyzické zdatnosti) třeba hodinu až hodinu a půl času - to může být až 6 hodin týdně!!!

Takže při výběru aktivity vezměte do ruky svůj diář a teď hned si pro příští týden naplánujte, kdy se budete této aktivitě věnovat.

Vážně, teď hned!

Tento čas má nejvyšší prioritu - je to Váš čas. Je to krok na cestě k Vašemu cíli.

Co by ho mohlo ohrozit? Připravte se i na tyto varianty.

Co můžete udělat, když zjistíte, že nemáte dost času?

A jéje, že vás nenapadlo nad tím takto uvažovat?
Buďte úplně v klidu - má to tak většina.
A přesně toto jedna z příčin, proč se nám ta naše předsevzetí a plány nedaří a nedaří....

Chcete s tím už konečně zatočit?
Koukněte sem. Něco jsem pro vás připravila🤩🤩🤩
https://ifit.cz/uvod/4-tydenni-kurz-zdarma/

21/01/2021

Konečně, už se těším :-)
Stránka pro online kurz je hotová.
Pro koho je?
Pro ženy, které už zkusily všechno možné a nezabralo to.
Pro ženy, které netouží být modelkou, ale chtějí se cítit dobře a být se sebou spokojené.
Chcete to omrknout?
Ale bacha, do 7.2. bude úplně zadarmo🤫
Odkaz je tady:
https://ifit.cz/uvod/4-tydenni-kurz-zdarma/

13/01/2021

“Chtělo by to podpořit imunitu.”🤧

“Měla bych si přilepšit, když teď není čerstvé ovoce a zelenina?”🍎🥕

“Jsem nervózní. Asi to chce hořčík.”🥵

No jo, ale jak si vybrat?
Podle ceny? Nebo obalu? Co na něm mám vidět? 🤔

Zajívá vás to?

Zvu vás ve čtvrtek na webinář, kde najdete odpovědi🙂
Písněte do zprávy, pošlu vám odkaz na vysílání.🤗

16/12/2020

Fitko jako takové už v Letovicích není, ale stále na vás myslím a mám pro vás malý dárek :-)

Některé služby lze i online :-)

Potřebujete ještě dárek na poslední chvíli?
Nebo uděláte radost sami sobě?
A co tak mít do příštího roku náskok?

Jo, teď je doba, že nikdo neví, co bude za týden...
Máte obavu se zavazovat?
Tak právě pro Vás mám dárek :-)
20% slevu na všechny služby a k tomu ještě neomezenou platnost všech permanentek a balíčků k tomu👍👍👍
Vybrat si je můžete kdykoliv v příštím roce 😊
Stačí kliknout na odkaz níže a zadat kód pro slevu: vanoce2020
https://ifit.cz/objednavka-sluzeb/

Nakoupit s 20% slevou můžete do 24.12.2020