https://www.facebook.com/102892541420130/

Nela Kuchařová - fitness trenérka / výživový poradce

Domů
česko
Benesov
Nela Kuchařová - fitness trenérka / výživový poradce

Skupinovky v Benešově v přátelské atmosféře s individuálním přístupem :) Osobní tréninky v domácím prostředí, podpora a motivace ♥️🌺

28/08/2026

💗 ZDARMA a ideální PRO ZAČÁTEČNÍKY! 💗

Chceš začít cvičit, ale nevíš, jak na to? Nebo se bojíš, že na skupinové lekci nebudeš stíhat? 💜

Tyto lekce jsou určené právě pro začátečníky. Nemusíš mít skvělou kondici ani znát cviky. Všechno ti vysvětlím, ukážu jednodušší varianty a cvičení přizpůsobím tvým možnostem.

Přestože jde o skupinové lekce, ke každému přistupuji individuálně a přátelsky. Nejde o soutěž – cílem je najít pohyb, který tě bude bavit a ve kterém se budeš cítit dobře. 😊

Vyber si svou zkušební lekci:

💗 14. 9. v 18:45 – JUMPING
💗 15. 9. v 18:00 – KRUHOVÝ TRÉNINK
💗 17. 9. v 19:00 – TRX KRUHÁČ
💗 20. 9. v 18:00 – CORE & DNS
Klidnější kompenzační trénink zaměřený na správné fungování těla.

💗 20. 9. v 19:00 – DEEPWORK
Dynamický funkční kondiční trénink s vlastní vahou.

📍 Pulse Fitness & Wellness
Hodějovského 2382, Benešov

Chceš některou lekci vyzkoušet? Napiš mi zprávu a rezervuj si své místo. Klidně vezmi i kamarádku, maminku, babičku, přítele, bráchu - všichni jsou vítáni! 💪

30/05/2026

✨ NĚKDY NENÍ CÍLEM HUBNOUT.
A přesto se postava změní úplně nejvíc. ✨

Když jsme s Kristýnkou začínaly, hlavním cílem nebylo „shodit kila“.
Primární cíl byl:

🏃‍♀️ zrychlit běh
🏃‍♀️ zlepšit výkon
🏃‍♀️ zesílit
🏃‍♀️ cítit se lépe v těle

A přesně to se stalo. ❤️

📏 Výsledky za první cca 3 měsíce spolupráce:

➡️ váha: 54,5 kg → 55 kg
(tedy prakticky beze změny)

ALE 👇

✔ pas: −2 cm
✔ břicho: −4 cm
✔ boky: −2 cm
✔ zadek: +3 cm 🍑
✔ postava pevnější a vyrýsovanější

Takže:
❌ žádné drastické hubnutí
❌ žádné hladovění
❌ žádné hodiny kardia denně

Ale:
✔ silový trénink
✔ běh
✔ dostatek jídla
✔ regenerace
✔ konzistence

A teď to nejdůležitější 👇

Kristýnka měří 156 cm a hned zpočátku měla nastaveno 2150 kcal, což jí udělalo tu krásnou změnu, kdy zhubla bříško, boky, ale narostly hýždě!

Příjem byl dostatečný, aby:

✔ zvládala běhat
✔ regenerovala
✔ měla sílu
✔ zlepšovala výkon
✔ a zároveň postupně měnila postavu

Protože ženské tělo často nereaguje nejlépe na extrémně nízké kalorie.

Často má právě:
👉 více síly
👉 více výkonu
👉 lepší regenerace
= lepší postava.

Tohle je krásný příklad toho, že:

✨ změna postavy ≠ jen číslo na váze
✨ můžeš jíst dost a přesto se vyrýsovat
✨ silový trénink z žen „neudělá chlapa“

A hlavně:
💛 dlouhodobě a udržitelně. Kristýnka jede dál!

05/05/2026

🔥 Proměna úžasné Dáša Kolingerová 🔥

Dáša na sobě několik měsíců makala a tady jsou její výsledky 👇

📅 14. 11. 2025 → 13. 4. 2026
⚖️ Váha: -6,3 kg
📏 Hrudník: -6 cm
📏 Pas: -5 cm
📏 Břicho: -7,5 cm
📏 Boky: -6 cm
📏 Stehna: cca -3 až -4 cm

💪 Jak toho dosáhla?
✔️ 1× týdně individuální trénink u mě
✔️ 2× týdně skupinové lekce (kruhový trénink + jumping)
✔️ Dodržování jídelníčku, který jsme nastavily.

➡️ Žádné extrémy. Žádné hladovění. Konzistentní práce, která dává smysl.

A co je nejlepší?
Dáša pokračuje dál 💪
Skupinové lekce jedou, k tomu začala chodit s manželem do posilovny – a maká na sobě ještě víc než dřív 👏

Výsledek?
Nejen nižší váha, ale hlavně viditelně menší obvody, pevnější postava a lepší kondice 👌

Tohle je přesně důkaz, že když se nastaví správný systém a člověk ho dodržuje, výsledky přijdou.

Chceš podobnou změnu i ty? Napiš mi 📩

23/03/2026

Čísla z mého fitness života v Benešově 🌺
Pro mě jsou to víc než jen čísla.

🌺 200 – lidí v uzavřené FB skupině týkající se skupinových lekcí v Benešově

🌺 40 – těch, kteří každý týden PRAVIDELNĚ přijdou makat

🌺 15 – dalších, kteří se přidávají podle možností

🌺 18 – ti, kteří byli na mých začátcích v Benešově a nikdy nepřestali chodit. Vidíme se na lekcích každý týden již několik let 🤩

🌺 3 – ženy, které se za mnou přesunuly z cvičení z Votic do Benešova 🥰

🌺 STOP STAV – osobní tréninky mám momentálně plně obsazené a nové spolupráce nemohu přijmout ❤️

A za každým tím číslem je příběh. Odvaha začít. Disciplína.

Tohle je naše komunita, která roste, drží spolu a posouvá se. 💪

A upřímně?
⚡Ta energie na lekcích z dlouhodobého hlediska, to je něco, co se nedá popsat.
⚡ Smích, dřina, podpora – všechno dohromady.

A mě to neskutečně baví ❤️

Děkuju, že mi dáváte důvěru být vaší trenérkou.

11/03/2026

🌺 Jeden krok.
🌺 Více variant (zdaleka na všechny)
🌺 Nekonečně energie. 🔥

Jumping není jen skákání.
Je to rytmus, koordinace a radost z pohybu.

A někdy stačí malá změna, aby měl pohyb úplně nový vibe.

👉 Která varianta by byla tvoje oblíbená? 🔥

29/12/2025

🔥 Cíle na příští rok? Když to zvládl Vecna, tak ty taky! 😂 💪💪💪

I když je to fiktivní záporák, jedna věc se mu musí nechat: fakt zamakal a prošel si totální transformací, aby se vrátil silnější (a o dost děsivější 😅).

🌺 Cesta za lepší formou není o dokonalosti nebo o tom mít výsledky hned zítra. Je to o disciplíně. I když se ti zrovna nechce, tak jdeš . Na trénink, připravit si jídlo na další den....právě tehdy začíná tvůj největší progres.

🌺 Kašli na zkratky a výmluvy. Investuj do svého zdraví, síly a sebevědomí. A vydrž! Bojuj! A vydrž. Nenech se odradit prvním neúspěchem ;) A když budeš potřebovat třeba jen psychickou podporu, napiš ;)

🌺 Já jsem se taky na bikiny nepřipravila za týden. Ani za jeden měsíc. Byl to prostě více než rok kontinuální přípravy a jasně, že jsem také měla mentální propady a chuť se na to vykašlat. Well, pak je dobrý říct si o podporu, nebýt na to sám, třeba si dát pauzu, vědět, proč to člověk dělá a pak naskočit zpět na svou cestu.

🌺 Ještě jednou: Když to zvládl Vecna... zvládneš to taky! 💪🔥

PS: není to originál můj nápad, viděla jsem ten obrázek někde s anglickým popiskem, ale pobavilo mě to a musela jsem si vypůjčit a popisek samozřejmě upravit dle svého a pro vás ;)

27/12/2025

✨ Skupinové lekce od ledna 2026 – přidej se k nám! ✨

🌺 Chceš se po Novém roce dostat do formy, cítit se silnější, zdravější a mít radost z pohybu?
🌺 Pak tě ráda uvidím na mých skupinových lekcích, které startují v týdnu od 12. 1. 2026 💪🧘‍♀️

👉 Ochutnávka pro veřejnost ještě před začátkem kurzu!
📅 NEDĚLE 11. 1. v 19:00 – DEEPWORK
💰 Speciální cena 150 Kč
Navíc v příjemné „povánoční“ atmosféře – malá odměna po svátcích, lehký pohyb, dobrá energie a společné posezení s ochutnávkou cukroví od Healthy Bites. Ideální příležitost vyzkoušet lekci a poznat partu, poznat nás 💛🌺💛🌺💛

🗓 Pravidelný rozvrh od ledna

🌺 Pondělí 18:45 – Jumping
🌺 Úterý 18:00 – Kruhový trénink
🌺 Čtvrtek 19:00 – TRX
🌺 Neděle 18:00 – CORE & DNS (kompenzační trénink)
🌺 Neděle 19:00 – DEEPWORK

Lekce jsou vhodné pro ženy i muže, kteří chtějí:
✔ posílit celé tělo
✔ zlepšit držení těla a střed těla
✔ vyčistit hlavu
✔ cvičit pravidelně, ale s rozumem

💰 Cena

Skvělá zpráva – cena zůstává stejná jako dosud!
🌺 Jednorázový vstup: 200 Kč
🌺 Kurz leden–květen: 19 lekcí = 3 515 Kč (185 Kč / lekce)

📩 Máš zájem?
Napiš mi zprávu nebo komentář a ráda ti pošlu více informací / rezervuji místo.
Počet míst je omezený, aby byl zachovaný osobní přístup 🤍

🌺 KDE CVIČÍME? Ve Pulse fitness & wellness Benešov

✨ Těším se na nové tváře i na společné ladění formy do plavek! ✨

Adresa

Mariánovice
Benesov
25601

Internetová stránka

facebook.com

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Nela Kuchařová - fitness trenérka / výživový poradce zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.