30/05/2026
✨ NĚKDY NENÍ CÍLEM HUBNOUT.
A přesto se postava změní úplně nejvíc. ✨
Když jsme s Kristýnkou začínaly, hlavním cílem nebylo „shodit kila“.
Primární cíl byl:
🏃♀️ zrychlit běh
🏃♀️ zlepšit výkon
🏃♀️ zesílit
🏃♀️ cítit se lépe v těle
A přesně to se stalo. ❤️
📏 Výsledky za první cca 3 měsíce spolupráce:
➡️ váha: 54,5 kg → 55 kg
(tedy prakticky beze změny)
ALE 👇
✔ pas: −2 cm
✔ břicho: −4 cm
✔ boky: −2 cm
✔ zadek: +3 cm 🍑
✔ postava pevnější a vyrýsovanější
Takže:
❌ žádné drastické hubnutí
❌ žádné hladovění
❌ žádné hodiny kardia denně
Ale:
✔ silový trénink
✔ běh
✔ dostatek jídla
✔ regenerace
✔ konzistence
A teď to nejdůležitější 👇
Kristýnka měří 156 cm a hned zpočátku měla nastaveno 2150 kcal, což jí udělalo tu krásnou změnu, kdy zhubla bříško, boky, ale narostly hýždě!
Příjem byl dostatečný, aby:
✔ zvládala běhat
✔ regenerovala
✔ měla sílu
✔ zlepšovala výkon
✔ a zároveň postupně měnila postavu
Protože ženské tělo často nereaguje nejlépe na extrémně nízké kalorie.
Často má právě:
👉 více síly
👉 více výkonu
👉 lepší regenerace
= lepší postava.
Tohle je krásný příklad toho, že:
✨ změna postavy ≠ jen číslo na váze
✨ můžeš jíst dost a přesto se vyrýsovat
✨ silový trénink z žen „neudělá chlapa“
A hlavně:
💛 dlouhodobě a udržitelně. Kristýnka jede dál!
