JimGym

Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od JimGym, Tělocvična/Fitness centrum, Dvůr Rybník 380, Austerlitz.

07/08/2026

Chodíš cvičit, dřeš, a stejně se nikam neposouváš.

Než začneš měnit plán, zkontroluj, kolik jíš bílkovin👇

Jeden den bez nich neznamená nic, tělo má zásoby a poradí si. Za týden ti přestane fungovat regenerace, svalovka drží dýl a nebudeš chápat, proč máš pořád hlad. Za měsíc dřeš a stejně ubýváš, protože trénink je jenom příkaz „stav”. Cihly musíš dovézt ty. A po letech se to sčítá do věcí, který už vážně vadí.

Čísla, na kterých to stojí (vždycky na kilo tvojí váhy):
• 0,8 g/kg: oficiální minimum. Aby ti nic nechybělo, ne aby rostly svaly.
• 1,6 g/kg: bod, za kterým už přidávání bílkovin nepřináší další nárůst svalu (Morton et al. 2018, British Journal of Sports Medicine, meta-analýza 49 studií a 1863 lidí)
• 1,4–2,0 g/kg: doporučené rozpětí pro aktivní lidi (ISSN position stand, Jäger et al. 2017, JISSN)
• Při hubnutí jdi k horní hranici. V kalorickém deficitu vyšší příjem chrání sval.

Pozn.: části o jednom dni a jednom týdnu jsou vyvození z fyziologie, ne přímá studie. Nikdo nedělá výzkum „co se stane, když Frantovi týden ubereme bílkoviny”.

Ulož si to. Sedmá stránka je hotovej rozpis na den. 💪

slavkovubrna fitness vyziva zdravestravovani

30/07/2026

Nejčastější věta v září: „Za dva měsíce jsem přišel o všechno.”
Nepřišel. Ale o něco jo - a je to něco jinýho, než si myslíš👇

Sval je ze všeho nejtrvanlivější. První ti odejde rychlost a výbušnost - schopnost zapojit svaly naráz. To je otázka pár dní.

Pak kondička. Síla drží dýl a první tři týdny neztrácíš sval, jen schopnost ho naplno použít.

A technika ti zůstane skoro celá.

Takže ne, nemusíš přes léto řešit plán na pět dní v týdnu. Ale dvakrát týdně půl hodiny je rozdíl mezi „naskočím zpátky za týden” a „měsíc se hrabu z bolavek”.

Léto si užij. Jen se úplně nevypni. 💪

kondice leto

14/07/2026

Nový rezervační systém je tady 🔑 Celej gym jen pro tebe -
a rezervace na 3 kroky. Posuň dál a mrkni, jak na to →

Krok 1 · Vyber si termín na jimgym.cz. Zelená je volno, oranžová
sleva, fialová právě běží, čárkovaná je plno s čekačkou. Co která
umí, najdeš na dalších slidech →

Krok 2 · Zaplať online. Kartou, nebo kreditem jedním klikem.
Potvrzení přijde hned — slot je tvůj a nikdo cizí se do něj nenacpe.

Krok 3 · Hodinu předem ti přijde SMS i e-mail s kódem. Zadáš ho
na klávesnici u dveří a máš celou místnost pro sebe. Žádná recepce,
žádné čekání.

Bonus · Dobij si kredit a sbírej JimPointy. Každá koruna = 1 bod,
za 1 000 Kč máš +200 bodů navíc, za 2 000 Kč +500. Body směníš
za vstupy zdarma a odměny. 💪

Termín už běží? Nevadí. Do fialového slotu naskočíš i v průběhu
a platíš jen poměrnou cenu za zbývající čas. Čím později přijdeš,
tím míň zaplatíš.

Máme otevřeno 24/7 — a noční časy jedou se slevou. V mřížce je
poznáš podle oranžové barvy a procenta. Noční sovy, tohle je
vaše chvíle🌙

Plno? Klikni na obsazený termín a jsi na čekačce. Jakmile se slot
uvolní, hned ti dáme vědět — a je tvůj.

Změna plánů? V pohodě. Zrušit můžeš do 24 hodin před začátkem
s plným vrácením peněz, přerezervovat na jiný čas do 12 hodin.
Obojí v klientské zóně, bez telefonování.

Jo a - zdražili jsme na 215 Kč (bývalo 190). Hlavně kvůli novému
systému a vylepšením, která průběžně přidáváme. Ale žádný smutek:
s kódem NEBUDSMUTNEJ10 jedeš dál prakticky za starou cenu.
Platí do 31. 8. 2026.

To je celý. Rezervace na jimgym.cz (odkaz v biu). A kdyby cokoliv —
775 572 447. Žádný robot, zvedáme my a provedeme tě.

31/12/2025

Stejný tělo. Stejný železo.
Ale tři úplně jiný adaptace.

👉 Hypertrofie
Nejznámější. Nejvíc prodávaná.
Zvětšuje sval – hlavně objem.
Tím zvyšuje potenciál síly, ale pokud ten sval nenaučíš pracovat pod vyšší zátěží,
reálný výkon se nemusí skoro změnit.
Motor roste. Řízení často ne.

👉 Síla
Nejmíň sexy. Nejužitečnější.
Optimalizuje využití toho, co už máš.
Učí nervovej systém zapojit svaly efektivně,
dává rezervu kloubům a přenositelnou sílu do reality.

👉 Vytrvalost
Nejen kardio.
Je to schopnost opakovaně produkovat výkon v čase.
Bez ní zvládneš jednu sérii, ale život je série za sérií.

Problém většiny lidí není, že by cvičili špatně.
Problém je, že neví, co zrovna trénují
a snaží se všechno nacpat do jednoho tréninku.

Tenhle post je mapa.
V dalších příspěvcích půjdeme každou adaptaci zvlášť –
co se v těle děje, kdy to dává smysl a kdy je to slepá ulička.

Protože cvičit „nějak“ nestačí.
Musíš vědět jak a proč.

27/12/2025

Nový rok není problém.
Problém je, že lidi furt čekají, až se budou cítit ready.

Motivace nepřijde.
Nálada nepřijde.
Chuť se objeví možná… až PO tom.

Funguje jen systém.
Konkrétní kdy / kde / co / když.
Bez vyjednávání se sebou.

Ne „budu cvičit“.
Ale „Po a Čt v 18:00 jdu. A hotovo.“

Neřešíš, jestli se ti chce.
Řešíš jen, jestli máš v tašce věci.

Když to není v kalendáři, není to reálný.
Když to nemá plán „když → tak“, skončíš u výmluv.

Tak si ho letos nastav.
Jednoduchej. Blbuvzdornej. Tvůj.

A pak ho jen… splňuj.
Týden po týdnu.

JimGym.
Nečekej na verzi sebe, která „bude lepší“.
Postav systém, co funguje i dnes. 💪

20/12/2025

Proč u nás není běžeckej pás? 🏃‍♂️👀

Ne, nezapomněli jsme ho koupit.
A ne, není to proto, že bychom běh neměli rádi.

Jen si myslíme, že pohyb má řídit člověk, ne stroj.

U nás najdeš prostor, kde:
• se musíš hýbat sám 🧠
• tělo reaguje na realitu, ne na pás
• síla dává smysl i mimo gym

Běžeckej pás má svoje místo.
👉 rehab, kontrola objemu, chůze do kopce - v pohodě.
👉 jako náhrada běhu nebo warm-up? To už nám nedává smysl.

Nechceme z lidí dělat nefunkční a velký sochy.
Chceme, aby fungovali i mimo činky.

Takže pás ne.
Ale pohyb jo.

Jo, víme… pás je pohodlnej. A právě proto tu není🫡

10/12/2025

Chceš dát dárek, ale tvoje domácí tiskárna má z Vánoc lehký PTSD? 😅
PDFko se seká, papír ujíždí doprava
a máma jenom: „Prosím tě… už NIC netiskni.“

Tak letos klid. 🥸

Máme fyzický poukazy na 5 / 10 / 15 / 20 vstupů –
reálný kartičky, pevný a připravený jak nový PR. 💪🏼
Žádný DIY tisk, žádný šedivý PDFko, žádný nervy.

Vyzvedneš si je v gymu,
nebo se prostě domluvíme na předání u nás.
Flexibilní jak resistance band. 🌀

Aktivace přes IG je rychlovka:
napíšeš → kód → zaplatíš → zapneme → jedeš. 🚀

🎁 Dárek vyřešenej.
💙 Ať to roste.

02/09/2025

🏋️‍♂️ Začít chodit do gymu je těžší, než se říká.

Nevíš, co dělat. Bojíš se, že to děláš blbě. A lidi kolem tebe cvičí jak z Instagramu.
Proto jsme v JimGymu ve Slavkově spustili něco jinýho:
Mini kruháče pro úplný začátečníky (max 5 lidí) – vedený dvěma trenéry.

➤ Každej cvik ti ukážeme a opravíme.
➤ Není blbá otázka. Fakt ne.
➤ Cvičíš s lidma, co jsou na tom stejně.
💥 Každou středu v 18:30 💸 200 Kč / lekce
📍 Slavkov u Brna | Dvůr Rybník 380
➕ První lekce? Přijď se jen podívat a zkusit si to. Fakt. Žádný nátlak.
🖤 To nejsou fitness lekce pro influencery. To je kruháč, co tě naučí cvičit.

🔗 Přihlášení: https://rezervace.jimgym.cz/kruhace/

24/07/2025

🧠 Často to není o tom, že bys nemakal dost, ale že makáš furt stejně.
Bez směru. Bez změny. Bez tlaku.
A pak to celý působí jak stání ve frontě: hodně času, žádnej posun.

💬 Slýcháme to pořád:
„Já prostě nerostu.“
Ale když se zeptáš, co naposled změnil…
→ ticho
→ trapnej smích
→ nebo klasika: „moje genetika je v prd*li“

Jenže problém nejsou tvoje geny.
Problém je, že tvýmu tělu je to jedno.
Jestli makáš, nebo ne.
Pokud nevidí novej důvod se zlepšit, zůstane stejný.
Protože šetří energii. Protože evoluce.
(Tvoje tělo tě fakt nemá rádo. Chce přežít, ne bejt napumpený.)

👉 Takže pokud furt cvičíš stejně, s těma samejma váhama, bez logu, bez cíle,
tak se nediv, že výsledky stojí.
Není to tvoje vina – jen ti nikdo neřekl, že to musí růst, nebo se to nepočítá.
A že „stagnace“ není stav. Je to rozhodnutí nic neměnit.

Tenhle příspěvek ti dá návod, jak z toho ven.
Ne zázrak.
Ne magickej split.
Ale ten jedinej princip, na kterým to celý stojí.

Progresivní přetížení.
A to, že tělo neokecáš. Ale dá se přechytračit.

Ulož si to. Vrať se k tomu, až zas začneš pochybovat.
A když budeš ztracenej? Vrať se k základům.
Ty jsou nudný. Ale fungujou.

04/07/2025

💬 „Kolik sérií mám dělat?“
Otázka, kterou slýcháme pořád. A většina lidí si na ni odpoví buď:
→ „čím víc, tím líp“
nebo
→ „jednou týdně to stačí, ne?“

❌ Obě odpovědi jsou mimo jak tvůj poslední pokus o bench ve smithu.

Pravda?
✅ Víc sérií NEznamená automaticky lepší výsledky.
✅ Míň sérií NEznamená, že regeneruješ chytře.
📚 Máme na to data, máme na to mozek.
A ty potřebuješ jedno: rozumnej objem.

🎯 Cca 10–20 sérií týdně na partii.
To je sweet spot, kde to roste, ale nezabíjí.
Ale POZOR – série není jako série.
Série s odporem gumy a RIR 7 není totéž jako série s mrtvolou na 3 opáčka do stropu.

Chceš bejt silnější, větší, nebo prostě jen neztrácet čas?
Začni logovat, co děláš.
Sleduj tělo.
A nečekej, že progres přijde, když jsi měsíc na stejných číslech a jen přehazuješ cviky podle nálady.

💡 Tahle série ti to rozseká jasně. Bez kouře a zbytečnejch řečí.
A jestli si pořád myslíš, že “30 sérií na ruce = progres”,
tak si dej týden pauzu a přečti si to znova. Pomalu. A nahlas.
🔁 Ulož si to. Pošli kámošovi. Vrať se k tomu za měsíc.
A makej tak, aby z toho něco bylo.

Adresa

Dvůr Rybník 380
Austerlitz

Internetová stránka

http://jimgym.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když JimGym zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Chcete, aby vaše společnost byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Tělocvična/sportovní Zařízení?

Sdílet

Kategorie

Tělocvična/Fitness centrum