08/02/2024
To byl luxusní úterní běžecký kruháč, Ústí se nefláká! 💪🏼
Staronové tváře přišly, marodi zase zpět, dětský koutek no a skoro jsme se do té tělocvičny nevešli. 😆🥳 Tak zase příště v plné sestavě a s tou vaší úžasnou energií.🥰💙
Já vím že někdy je to stále dokola, dřepy, výpady, kliky, abeceda a abeceda ale tyhle jednoduchý cviky prostě sou a budou věčný a efektivní. Vím že nee každý běžec rád cvičí a proč si to dělat těžší když můžu jen běhat a nějak to běhá i tak že jo...ale jak dlouho?? Pravidelným posilováním můžeme docílit různých zlepšení a výhod které pak při běhu oceníme protože nechceme ničit svá těla a mít samé pauzy kvůli zraněním...a věřte že ty kiláky se sčítají a nic neodpouští. Vlastní zkušenosti! 😁
A proč nás ta Meluzínová pořád tak trápí tou abecedou? 😆😆 Protože běžecká abeceda nás učí správné technice běhu a zvyšuje nám frekvenci pohybu nohou a zlepšuje koordinaci a měla by být zařazena minimálně jednou týdně pořádná.☝🏼💪🏼
Cvičení k běhání přináší také..
-nižší riziko zranění díky silnějšímu pohybovému aparátu
-silný střed těla a zlepšení držení těla při běhu
-zlepšení ekonomiky běhu díky lepší běžecké technice
-celkové zlepšení výkonu a hlavně super pocit 😁
A taky je to fajn prevence stereotypu k běhání a běhání a běhání, je fajn se těšit i na jiný typ tréninku. Hlavně ať nás to pořád baví, DÍKY!!!😊
