07/06/2026
Eng/Russian:
To Travel, We Don't Need to Go Anywhere
"We live in two worlds," says Geert van Leeuwen. One is the outer world around us, which we call reality. The other is our inner world of feelings and emotions. Both play an essential role in our lives.
"The outer world is important—we are not isolated beings. But it is also where stress accumulates and the ego grows. The inner world serves as a counterbalance. Yoga is one of the ways we can access this inner space and free ourselves from stress and tension. The inner and outer worlds need to be in balance," says Geert.
However, the inner world can also become overly dominant. "As a result, people can lose touch with reality and stop being fully present."
When we lose connection with the real world, we also lose awareness of what others expect from us and of the roles we play in society. But what happens when we lose connection with our inner world?
Our emotional centers are located in the belly and the chest. Although they are in the front of the body, they are closely connected to the spine e. Loss of contact with the inner world is often visible in posture and movement.
When the upper spine is tense, the heart area loses support. The space around the heart collapses, and feelings of happiness and positivity begin to fade. When the lower back becomes rigid, the abdomen cannot relax, reducing our ability to feel comfort, acceptance, and peace.
As tension blocks these emotional centers, we gradually become disconnected from our bodies. Then we start searching elsewhere—for new places, new experiences, or ways to create inner space. We may seek relief through food, alcohol, drugs, or material possessions.
"I'm not saying you shouldn't enjoy a new car," Geert explains. "There's nothing wrong with that. My goal is simply to be independent of external sources of happiness. We all know the pattern of buying more and more things in an attempt to fill a bottomless emotional void."
"It is extraordinary to experience genuine fulfillment through a meditative connection with your own body. Then you don't need to go anywhere—your inner world is always with you."
Many people lose their sense of ease, relaxation, and inner spaciousness because they become trapped in stress. This is common, but it doesn't have to be that way.
"Through yoga, you can learn to feel that inner space even in the midst of stress."
Чтобы путешествовать, нам никуда не нужно ехать
«Мы живем в двух мирах», — говорит Херт ван Льюэн.
Один из миров — это мир вокруг нас, который мы называем реальностью, второй — внутренний мир чувств и эмоций. Оба играют в нашей жизни огромную роль.
«Внешний мир важен, в конце концов, мы не одиночные существа. Но это как раз и есть тот мир, где мы наращиваем стресс, где растет наше эго. Внутренний мир нужен нам как противовес. Йога — это один из способов, как мы можем попасть в свой внутренний мир и избавить себя от стресса и напряжения. Внутренний и внешний миры должны быть в равновесии», — говорит Херт.
Возможно и такое: внутренний мир и индивидуальный опыт могут играть слишком большую роль.
« В результате, люди теряют связь с реальностью, перестают быть здесь и сейчас».
При таком подходе, когда человек теряет контакт с реальным миром, он лишен и понимания, что от него ожидают окружающие люди, что от него требуют его социальные роли.
Возвращаясь к первоначальному вопросу: что происходит с людьми, утратившими связь с внутренним миром? Наши эмоциональные центры расположены в животе и в груди. Они находятся в передней части тела, но напрямую связаны со спиной и задней поверхностью тела.
Вы легко можете увидеть, как потеря контакта с внутренним миром влияет на осанку людей, на их позы, делая их менее подвижными. Когда верх спины напряжен, область сердца больше не получает поддержку. Это создает своего рода «разрушение»: пространство в области сердца теряется, уходят ощущение счастья и другие позитивные чувства. Когда тугоподвижен низ спины, живот не может расслабиться. Это снижает нашу способность испытывать чувства комфорта, принятия и покоя. Если эта область заблокирована, мы становимся структурно напряженными.
Напряжение блокирует два основных эмоциональных центра, и мы постепенно отчуждаемся от наших тел. Тогда мы отправляемся в путешествие, ищем новые места в жажде обретения внутреннего пространства. Или мы ищем расслабления с помощью алкоголя, еды или наркотиков. Или мы покупаем новые вещи, чтобы почувствовать себя счастливее.
«Я не говорю, что не нужно радоваться новой машине. В этом нет ничего плохого. Моя цель — быть независимым от внешних источников счастья. Все знают, как это работает: когда ты покупаешь новую вещь снова и снова, чтобы заполнить эту бездонную эмоциональную яму.
ЕСТЬ ПР
Получай искомое удовлетворение от медитативного контакта со своим телом, вам не нужно никуда уезжать — ваш внутренний мир всегда с вами.
Люди лишены этих ощущений расслабления, легкости и внутреннего пространства из-за стресса, в котором застревают. Такое происходит повсеместно. Но я не думаю, что так должно происходить, это можно изменить. С помощью йоги вы можете научиться чувствовать это пространство даже в условиях стресса».
