What are the opening hours?

Monday 07:00 - 20:30 Tuesday 07:00 - 20:30 Wednesday 07:00 - 20:30 Thursday 07:00 - 20:30 Friday 07:00 - 20:30 Saturday 07:00 - 12:00

Fitness Spot Personal Training Studio

Home
Cyprus
Nicosia
Fitness Spot Personal Training Studio

Personal training and semi group training,
Functional training and Corrective exercise. Mat Pilates Mat Pilates
Specialized in Pre and post natal exercise.

Specialized FMS and Y balance test
-etc....
-etc..

11/04/2026

Το γυμναστήριο θα είναι κλειστό μέχρι και την Τρίτη του Πάσχα 14.4.2026
Μαζί και πάλι την Τετάρτη 15.4.2026

Καλή Ανάσταση

24/03/2026

Αγαπητά μέλη,

σας ενημερώνουμε ότι αύριο, 25η Μαρτίου, το γυμναστήριο θα παραμείνει κλειστό λόγω της εθνικής αργίας.

Χρόνια πολλά, Ελλάδα!

08/03/2026

8η Μαρτίου

Χρόνια πολλά σε όλες τις γυναίκες, γιαγιάδες, μάνες, κόρες, σύζυγοι, φίλες, αδελφές, που παλεύουν καθημερινά για την ισότητα και τον σεβασμό, υπενθυμίζοτας μας οτι τίποτα δεν χαρίζεται αλλά κατακτιέται με συνέπεια, τόλμη και αλήθεια

Fitness Spot Personal Training Studio
fans

06/01/2026

Να αναβάλλω το γυμναστήριο;

Είναι μέρες που το σώμα βαραίνει, το μυαλό κουράζεται και η διάθεση εξαφανίζεται.
Αλλά είναι αυτές οι μέρες που μετράνε περισσότερο.
Κάθε φορά που λέω "θα πάω αύριο¨, χάνω μια ευκαιρία να γίνω πιο δυνατή/ος σήμερα.

Και η αλήθεια είναι απλή:

# Η συνέπεια χτίζει το σώμα
# Η πειθαρχία χτίζει τον χαρακτήρα

Το 2026 δημιουργώ τη συνήθεια και χτίζω τον πιό δυνατό μου εαυτό.
, ,

01/01/2026

Ευχόμαστε απο καρδιάς το 2026 να σας βρει πιο δυνατούς, πιο σταθερούς και πιο κοντά στους στόχους σας.

Fitness Spot Personal Training Studio

18/12/2025

🎄

Το γυμναστήριο θα παραμείνει κλειστό τις εξής ημέρες:
- 24, 25 & 26 Δεκεμβρίου
- 31 Δεκεμβρίου & 1 Ιανουαρίου
- 6 Ιανουαρίου

Σας ευχόμαστε καλές γιορτές και ένα δυναμικό ξεκίνημα στη νέα χρονιά! 💪✨

www.fitnessspot.com.cy

13/10/2025

Τι είναι η διορθωτική άσκηση και σε ποιους απευθύνεται;

Η διορθωτική άσκηση είναι μια εξειδικευμένη μορφή άσκησης που στοχεύει στη διόρθωση μυοσκελετικών ανισορροπιών και λανθασμένων κινητικών μοτίβων. Δεν αφορά μόνο την αποκατάσταση από τους τραυματισμούς, αλλά και την βελτίωση της στάσης και την ενίσχυση της απόδοσης στην καθημερινότητα και τον αθλητισμό.

Τι περιλαμβάνει η διορθωτική άσκηση;

Α. Αναγνώριση δυσλειτουργιών: Εντοπισμό περιοχών με περιορισμένη κινητικότητα ή υπερδαστηριότητα
Β. Αναστολή: Χαλάρωση υπερδραστήριων μυών
Γ. Επιμήκυνση: Διάταση μυών
Δ. Ενεργοποίηση: Ενίσχυση αδύναμων μυών
Ε. Επανένταξη: Επαναφορά της σωστής κίνησης σε λειτουργικές δραστηριότητες

Γιατί την χρειαζόμαστε;

Α. Πρόληψη τραυματισμών. Μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών από κακή στάση ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις
Β. Βελτιώση της απόδοσης. Ενεργοποιεί τους σωστούς μυς τη σωστή στιγμή, ενισχύοντας την αποτελεσματικότητα της άσκησης.
Γ. Αποκατάσταση. Βοηθά στην επαναφορά της σωστής λειτουργίας μετά από τραυματισμούς.
Δ. Καθημερινή ευεξία. Βελτιώνει την άνεση και την κινητικότητα στην καθημερινή ζωή, ειδικά στα άτομα με καθιστική ζωή

10/10/2025

Listen...
Movement is a language written in feel, not in words and pictures.

,

09/10/2025

Η Σημασία της Σωματικής Άσκησης στην καθημερινότητα.

Η σωματική άσκηση αποτελεί θεμελιώδες στοιχείο για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας. Σε μια εποχή όπου η καθιστική ζωή και το εργασιακό άγχος κυριαρχούν, η ενσωμάτωση της φυσικής δραστηριότητας στην καθημερινότητα είναι απαραίτητη για την πρόληψη ασθενειών και την ενίσχυση της ποιότητας ζωής.

Οφέλη της Άσκησης
• Ενίσχυση του καρδιοαναπνευστικού και μυοσκελετικού συστήματος
• Ρύθμιση του μεταβολισμού και του σωματικού βάρους
• Μείωση του κινδύνου χρόνιων παθήσεων (υπέρταση, διαβήτης, οστεοπόρωση)
• Βελτίωση της ψυχικής υγείας, της συγκέντρωσης και της ποιότητας ύπνου

Ενσωμάτωση στην Καθημερινότητα
Ακόμη και μικρές δόσεις άσκησης — όπως 30 λεπτά περπάτημα ή ήπιας δραστηριότητας άσκηση με ή χωρίς αντιστάσεις— μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη. Η συνέπεια και η σωστή καθοδήγηση είναι το κλειδί.

Στο γυμναστήριό μας, η άσκηση δεν είναι απλώς δραστηριότητα — είναι επιστήμη. Ακολουθούμε πιστά τις κατευθυντήριες οδηγίες του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητικής Ιατρικής (ACSM), εξασφαλίζοντας:

• ✅ Επιστημονικά τεκμηριωμένα προγράμματα άσκησης
• ✅ Εξατομικευμένη προσέγγιση με βάση τις ανάγκες, τους στόχους και το επίπεδο φυσικής κατάστασης κάθε ασκούμενου
• ✅ Ασφαλή και αποτελεσματική καθοδήγηση από εξειδικευμένους επαγγελματίες

Η υγεία είναι επιλογή. Επενδύστε στον εαυτό σας με άσκηση που βασίζεται στην επιστήμη και προσαρμόζεται στις δικές σας ανάγκες.

, , , , ,

30/08/2025

Γνωρίζετε τι είναι η μέθοδος Pilates ;

Καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποι με κόσμο που μας ρωτά τι είναι η μέθοδος αυτή, που αποσκοπεί , τι βοηθά.

Το Πιλάτες λοιπόν είναι ένα σύστημα σωματο-πνευματικό που συμβάλλει στην αύξηση της δύναμης, της ευλιγισίας και του συντονισμού ενώ παράλληλα μειώνει το στρες , βελτιώνει την πνευματική συγκέντρωση και καλλιεργεί μια βελτιωμένη αίσθηση ευεξίας.
Η μέθοδος αυτή στηρίζεται σε 6 θεμελιώδης αρχές
1. αναπνοή
2. συγκέντρωση
3. πυρήνα - κέντρο
4. έλεγχο
5. ακρίβεια
6. ροή

Στο γυμναστήριο FITNESS SPOT, προσφέρουμε τόσο το Πιλάτες εδάφους όσο και το Πιλάτες στο μηχάνημα reformer.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας

www.fitnessspot.com.cy

ή καλέστε μας στο τηλ 22 37 22 17

01/08/2025

Ζητείται Πτυχιούχος Γυμναστής/Γυμνάστρια — Λευκωσία

Το γυμναστήριό Fitness SPOT, στη Λευκωσία αναζητεί δυναμικό και ενθουσιώδη επαγγελματία στον χώρο του Fitness για ένταξη στην ομάδα μας.

🧘 Απαιτούμενα προσόντα:
- Πτυχίο Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
- Εμπειρία στην ατομική ή ομαδική καθοδήγηση
- Πιστοποίηση Pilates,
- Άριστες επικοινωνιακές δεξιότητες και επαγγελματισμός

💪
- Τύπος εργασίας : Part - time

🌟 Αν έχεις πάθος για τον χώρο του fitness και αγαπάς την προσωπική εξέλιξη των ασκουμένων, θα χαρούμε να γνωριστούμε!

📨 Για αιτήσεις, αποστείλετε βιογραφικό στο: [email protected]

Address

1 Agiou Savva Str, Archangelos, , , Lakatamia
Nicosia
2334

Opening Hours

Monday	07:00 - 20:30
Tuesday	07:00 - 20:30
Wednesday	07:00 - 20:30
Thursday	07:00 - 20:30
Friday	07:00 - 20:30
Saturday	07:00 - 12:00

Telephone

+35722372217

Website

http://www.fitnessspot.com.cy/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness Spot Personal Training Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fitness Spot Personal Training Studio:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Business
Claim ownership or report listing

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Nicosia?