03/05/2026
Ο Σ. στον 1ο μήνα ξεκίνησε χαλαρά προπονήσεις με 2 φορές την εβδομάδα και μετά αύξησε τη συχνότητα σε 4 φορές.
Μέσα σε διάστημα 11 μηνών αυξήσαμε το σωματικό βάρος από 65kg σε 76kg, και ταυτόχρονα μειώσαμε το λίπος από 19.5% σε 16.2%. Είναι η πρώτη φορά που έφτασε σε αυτό το σωματικό βάρος!
Δεν δέχτηκε να χάσει ούτε μια προπονηση μέχρι σήμερα!
👏💪
