Margarita Yoga M.Y. Shala

01/09/2023

🌷 12 συνεχόμενες εβδομάδες Yoga το πρωί

Δευτέρα 4/9/2023 - Παρασκευή 24/11/2023

Ώρα Έναρξης: 6.10πμ
Ώρα Λήξης: 6.40πμ

Από το σπίτι σας, Live μέσω του Zoom.

Αν ενδιαφέρεσαι να συμμετάσχεις κι επιθυμείς να έχεις περισσότερες πληροφορίες, επικοινώνησε μαζί μου.

Σας ευχαριστώ,
Namaste 🙏
Μαργαρίτα 💙

21/08/2023

Καλημεεεερα αγαπημένοι! 🌞

Αλήθεια πόσες φορές ξυπνάμε το πρωί και δυσκολευόμαστε να σηκωθούμε από το κρεβάτι; Νιώθουμε το σώμα να πονάει, να είναι "μαγκωμένο"; Νιώθουμε αδυναμία.
Ή μπορεί να νιώθουμε ότι δεν έχουμε χρόνο, δεν κάνουμε κάτι ωφέλιμο προσωπικά για εμάς και μόνο τρέχουμε για όλα όσα πρέπει να προλάβουμε να κάνουμε;
Πόσες φορές αισθανόμαστε άγχος, στρες, εκνευρισμό ή ανησυχία, με το που θα ξυπνήσουμε ή θα βγούμε στο δρόμο;
Πόσες φορές στο τέλος της ημέρας αισθανόμαστε άδειοι από ενέργεια και όρεξη;

Για όλα αυτά και για πολλούς επιπλέον λόγους, αρχίζουμε Γιόγκα το πρωί, live μέσω της πλατφόρμας του Zoom!

🌼Για ευεξία, ενδυνάμωση, συγκέντρωση, φροντίδα και θρέψη σε σώμα, νου, πνεύμα!

🌸Για μια καινούρια αρχή κάθε μέρα.

🌺Ένα καλωσόρισμα της νέας μέρας που αρχίζει!

🏵️Ξεκινώντας τη μέρα μας, κάνοντας κάτι όμορφο και ωφέλιμο για εμάς τους ίδιους!

🌹Γεμίζοντας τις ενεργειακές μας "μπαταρίες" που θα μας κρατήσουν καθόλη τη διάρκεια της ημέρας!

Προσφορά 60 συνολικά συναντήσεων! Ξεκινώντας από την Δευτέρα 4/9/2023 και για 12 συνεχόμενες εβδομάδες, καθημερινή πρωινή πρακτική 30 περίπου λεπτών που μπορούν να μεταμορφώσουν τη μέρα σας και τη ζωή σας.

Τα μαθήματα είναι διαθέσιμα σε όλους, αρχάριους και προχωρημένους και προσφέρονται καθημερινά, Δευτέρα με Παρασκευή.

Περιλαμβάνουν απλές σωματικές ασκήσεις, ασκήσεις αναπνοών και διαλογισμό.

Η γιόγκα είναι μια μοναδική, προσωπική πρακτική για τον κάθε άνθρωπο και ο καθένας από εμάς τη βιώνει μοναδικά. Για αυτό, αν και σας προτείνω την καθημερινή πρακτική, μπορείτε να συμμετέχετε όσες μέρες της εβδομάδας εσείς επιθυμείτε. Από 1 μέρα την εβδομάδα έως και τις 5 μέρες της εβδομάδας. Η προσφορά ισχύει και για τις 12 εβδομάδες συνολικά.

🌷 12 συνεχόμενες εβδομάδες γιόγκα το πρωί

Δευτέρα 4/9/2023 - Παρασκευή 24/11/2023

Ώρα Έναρξης: 6.10πμ
Ώρα Λήξης: 6.40πμ

Από το σπίτι σας, Live μέσω του Zoom.

Αν ενδιαφέρεσαι να συμμετάσχεις κι επιθυμείς να έχεις περισσότερες πληροφορίες, επικοινώνησε μαζί μου.

Σας ευχαριστώ,
Namaste 🙏
Μαργαρίτα 💙

10/04/2023

Κάποιες φορές μια δράση μας, μπορεί να μην φέρει το αποτέλεσμα που προσδοκούμε.. 🙄Και να πέσουμε, να πονέσουμε. Λίγο ή πολύ..

Σημασία έχει όσες φορές κι αν πέσουμε, να βρούμε τη δύναμη και να σηκωθούμε πάλι. Να δοκιμάσουμε ξανά. Και ξανά. Και ξανά.

Όλα είναι εμπειρίες, όλα έχουν κάποιο δώρο να μας προσφέρουν. Έπεσες? Οκ! Γέλαααα!! Δεν χάθηκε ο κόσμος. 😊 Είσαι ακόμα ΕΔΏ! ΝΙΩΣΕ το σώμα σου, πάρε ωραίες, βαθιές ΑΝΑΠΝΟΕΣ και σήκω, δοκίμασε ξανά. Και θα τα καταφέρεις!! 🌷

Όλα είναι ΔΩΡΑ! ΑΝΑΠΝΕΩ! ΝΙΩΘΩ! ΘΕΡΑΠΕΥΩ!

Namaste🙏💙
Σας Αγαπώ!

Μαργαρίτα 🌼

Σε αυτό το post, η πτώση. 😊🌹

28/02/2023

Ανοίγω, επιτρέπω, εξισορροπώ. Παραδίνομαι στον αληθινό εαυτό μου. Εναρμονίζομαι με τη Σοφία του αληθινού εαυτού μου. 🙏

Affirmations to rebalance each chakra:

🔴 FIRST CHAKRA: I am willing to let go of all fears, worries and situations related to money, career, safety and security. I know that I am perfectly protected and that all my needs are abundantly covered.

🟠 SECOND CHAKRA: I release all my desires and cravings to the light. I renounce all fears and negative thoughts that prevent me from feeling peace, harmony and balance. All my thoughts and emotions flow harmoniously. All my desires are perfectly balanced.

🟡 THIRD CHAKRA: I am willing to let go of all fears and situations that have to do with power and control. I fully accept my inner power, it's okay to be in control of my power and use it for my ultimate good and the good of others

🟢 FOURTH CHAKRA: I voluntarily release all fears and worries related to giving and receiving love. My heart is open and flowing freely with love for myself and others. I allow myself to give and receive love easily.

🔵 Fifth CHAKRA: I voluntarily release all fear and negativity that prevents me from expressing my truth. I lovingly speak my truth and allow my Higher Self to speak through me. I use my words to create beauty in this world.

🟣 SIXTH CHAKRA: I voluntarily release all fears of looking to the past, present and future. I release any fears I have of seeing the Truth. My vision is perfectly ordered and illuminated by love, I trust my intuition.

⚪️ SEVENTH CHAKRA: I allow the light to dissolve any barriers that prevent me from receiving wisdom and guidance. I give up all fear and open myself to listen to my Soul and Higher Self. I am in balance and harmony with the whole Universe!!"

~Rachel Neal

11/01/2023

Ό,τι εγώ επιλέγω να βλέπω, αυτό ενισχύω!

Ό,τι παρατηρώ και σε ό,τι εστιάζω, αυτό προσελκύω!

Είναι τόσο απλό, τόσο αληθινό, που φαίνεται δύσκολο..

Έχουμε εκπαιδευτεί να εστιάζουμε στα προβλήματα, στις δυσκολίες, σε αυτά που φοβόμαστε, σε αυτά που δεν θέλουμε, σε αυτά που δεν έχουμε...

Να "πολεμήσουμε" το φόβο, το άγχος, τις ενοχές, τις ανησυχίες, τον πόνο. Να "πολεμήσουμε" τον ίδιο μας τον εαυτό που έχει ελαττώματα, που δεν τα καταφέρνει, που κάνει λάθη, που δεν είναι αρκετός! Τους ανθρώπους γύρω μας, στους οποίους κάποιες φορές βλέπουμε ό,τι βλέπουμε και στους εαυτούς μας.. Τα ελαττώματά τους, τις ελλείψεις τους.

Ο πόλεμος όμως, πόλεμο φέρνει. Μάχες, πόνο, τραύματα. Ό,τι παρατηρείς, αυτό ενισχύεις!

Δεν κουράστηκες να πολεμάς?

ΑΡΚΕΤΑ! ΠΑΥΣΗ!

Αρχικά, μένω στη σιωπή. Επιλέγω τη σιωπή.
Μένω στη σιωπή για όσο χρειάζεται. Δεν παρατηρώ τίποτα. Είναι το πιο σημαντικό βήμα!

Και μετά, επιλέγω και αρχίζω να αναγνωρίζω τις ευλογίες μου. Τις ομορφιές που υπάρχουν στη ζωή μου. Είμαι σίγουρη ότι όλοι έχουμε ευλογηθεί με ομορφιές. Και μπορεί να είναι κάτι πάρα πάρα πολύ απλό αρχικά. Το ότι είσαι εδώ τώρα και αναπνέεις....

Μην φοβηθείς και τα παρατήσεις αν αρχικά δεν αναγνωρίσεις τις ευλογίες σου. Θυμήσου ότι δεν εκπαιδευτήκαμε για αυτό..
Αλλά δείξε σθένος, επέμενε και συνέχισε. Εκπαίδευσε εσύ εσένα από την αρχή. Και θα δεις ότι θα σου φανερωθούν. Ψάξε τες καθημερινά. Κάθε πρωί, αναρωτήσου, τι όμορφο θα μου συμβεί σήμερα? Και εστίασε στο να παρατηρείς τα όμορφα που θα σου συμβούν.

Ακόμα κι αν συμβεί κάτι άβολο ή δυσάρεστο, μείνε στα όμορφα, σε αυτά για τα οποία είσαι ευγνώμων. Σε συμφέρει. Για ΕΣΕΝΑ το κάνεις.

Παραμένεις στα όμορφα κι έτσι ομορφαίνεις το δικό σου κόσμο.

Ό,τι εσύ επιλέγεις να παρατηρήσεις,
αυτό ενισχύεις.
Τι επιλέγεις λοιπόν?

Είμαι εδώ για εσένα πάντα.
Καλημέρα!

Namaste 🙏
Μαργαρίτα 🌼

28/11/2022

Χαμογέλασε! ΤΩΡΑ!! 😍
Όπως και να νιώθεις, ακόμα κι αν βρίσκεσαι σε όχι και τόσο άνετη θέση, Χαμογέλασε! Συνέχισε να χαμογελάς!
Και δες τι μπορεί να αλλάξει από μόνο ένα απλό χαμόγελο! 🙏💙

26/11/2022

Namaste φίλοι μου 🙏

Την Δευτέρα στις 6 το πρωί ξεκινάμε! 🎉

21 μέρες Καλημέρα Yoga! 🌞

🌹 Γιατί 21 μέρες?

Γιατί όταν κάνουμε κάτι συγκεκριμένο για 21 μέρες συνεχόμενα, μπορούμε εύκολα να το κάνουμε συνήθεια και να βιώσουμε όλα τα οφέλη του.

🌹 Γιατί να λάβεις μέρος σε αυτό το πρόγραμμα?

Μα για εσένα φυσικά! Γεμίζεις με θετική ενέργεια απλά και μόνο επειδή ξεκινάς την ημέρα σου κάνοντας κάτι πάρα πολύ όμορφο για τον εαυτό σου και όχι μόνο αυτά που αναγκαστικά πρέπει να κάνεις κάθε πρωί. 💙

Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας χαλαρώνει και απελευθερώνει οτιδήποτε συσσώρευσε την προηγούμενη μέρα. Για αυτό δυσκολευόμαστε κάποιες φορές να σηκωθούμε από το κρεβάτι, είμαστε πιασμένοι, πονάμε στο σώμα και νιώθουμε την ανάγκη να τεντωθούμε μόλις ξυπνήσουμε. Με τη Yoga, ενισχύουμε τον καθαρισμό αυτών των τοξίνων, ενεργοποιούμε τους μύες, διατηρούμε σε ισορροπία το νευρικό σύστημα. 🧘‍♀️

Επίσης, το να ξεκινάς την ημέρα σου θέτοντας μια όμορφη πρόθεση για το πώς επιθυμείς να είναι αυτή η μέρα, πώς επιθυμείς να νιώθεις, προγραμματίζεις τον εγκέφαλό σου και του δίνεις την ανάλογη εντολή! Επιλέγεις και προκαθορίζεις το πώς θα νιώθεις και αυτό βιώνεις! 😍

Σύμφωνα με τη φιλοσοφία της Yoga, η ιδανικότερη ώρα για ασκήσεις αναπνοής είναι πολύ νωρίς το πρωί, γιατί τα Prana, η ζωτική ενέργεια που υπάρχει παντού γύρω μας, είναι πολύ υψηλή αυτές τις ώρες. Και τα οφέλη της αναπνοής τα γνωρίζουμε όλοι. Η αναπνοή είναι ζωή, είναι ενέργεια. 🌬️

Τα οφέλη φυσικά δεν είναι μόνο αυτά. Είναι πάρα πολλά! Και ο κάθε άνθρωπος τα βιώνει με το δικό του μοναδικό τρόπο. Απλά αναφέρω εδώ κάποια ενδεικτικά.

Αν έχεις οποιαδήποτε απορία ή επιθυμείς να μάθεις κάτι επιπλέον, είμαι εδώ για εσένα. 🙏

Σε Ευχαριστώ!

Namaste 🙏

Μαργαρίτα 🌼

24/11/2022

"Η καλή μέρα, από το πρωί φαίνεται!"

Κάθε πρωί που ξυπνάμε και ανοίγουμε τα μάτια μας, μας δίνεται η ευκαιρία να ζήσουμε μια καινούρια μέρα! Μια νέα μέρα, μια νέα ζωή! 🌞

Και το πώς θα εξελιχθεί η μέρα, εξαρτάται πολύ από το πώς ξεκινάει. Εσύ είσαι αυτός που καθορίζει το πώς ξεκινάει η μέρα σου. Εσύ επιλέγεις τις δράσεις σου και τις σκέψεις σου! Και αυτό είναι πραγματικά υπέροχο! Έχεις αυτή τη δύναμη! 🙏

Αν έχεις βρει κάτι που σε κάνει να νιώθεις όμορφα με εσένα το πρωί και το κάνεις καθημερινά, ΕΎΓΕΕΕΕ! Είμαι χαρούμενη για εσένα και ειλικρινά θα μου άρεσε να το μοιραστείς μαζί μου.

Αν όχι, θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σου κάτι πολύ απλό και ίσως να θες να το δοκιμάσεις. Για να είμαι ειλικρινής, η αλήθεια είναι ότι δεν το κάνω κάθε πρωί και παρατήρησα τη διαφορά τις μέρες που παραμελώ... Και για αυτό από σήμερα το αλλάζω! 🌈

Το πρωί λοιπόν, πριν καν σηκωθώ από το κρεβάτι, χαμογελώ, βάζω τα χέρια στην καρδιά και λέω "Ευχαριστώ". Ευχαριστώ για αυτή τη νέα λαμπερή και όμορφη μέρα που ξεκινάει. Και αφού πλύνω το πρόσωπό μου, κοιτάω εμένα στον καθρέφτη και μου λέω "Μαργαρίτα σε αγαπώ. Είσαι πολύτιμη για εμένα! Σήμερα είναι μια εξαιρετική μέρα και κάνω όμορφα πράγματα για εσένα."

Μόνο αυτό! Αν θέλεις δοκίμασε το. Θα σου πάρει μόνο λίγα δευτερόλεπτα. Και αν θέλεις παρατήρησε τι όμορφο θα συμβεί μέσα στην ημέρα σου! Θα μου άρεσε αν επιθυμείς να το μοιραστείς μαζί μου! 🥰

Με όλη μου την αγάπη!

Καλημεεεεερα!🌞

Namaste 🙏
Μαργαρίτα 🌼💙💙

23/11/2022

Καλημεεεερα! 🌞

Πρωινά μαθήματα yoga? Τι λέτε?

Πολύ συχνά οι μαθητές μου με ρωτάνε, πόσες φορές την εβδομάδα είναι ωφέλιμο να κάνουν εξάσκηση στη Yoga.

Η απάντησή μου είναι, κάθε μέρα!
Κάθε μέρα! Κάθε μέρα, έστω για 15-20 λεπτά! Τα οφέλη είναι πάρα πολλά και με συνέπεια και συνέχεια, βιώνουμε τις μεγαλύτερες αλλαγές!

Προσωπικά, έτσι ξεκίνησα. Κάθε πρωί, πριν πάω στο γραφείο όπου εργαζόμουν, έκανα Yoga. Όπως ξυπνούσα, με τις πιτζάμες μου, άπλωνα το χαλάκι μου κι έκανα yoga για μισή ώρα. Μετά ετοιμαζόμουν, ανανεωμένη και με όρεξη, κι έφευγα για τη δουλειά.
Οι αλλαγές που είδα στην καθημερινότητα μου ήταν εκπληκτικές!! Πλέον θεωρούσα την πρακτική μου απαραίτητο κομμάτι της πρωινής μου προετοιμασίας! Οπως, για παράδειγμα, ήθελα να πλένω τα δόντια μου το πρωί πριν φύγω, το ίδιο χρήσιμη ένιωθα και τη μισή ώρα Yoga που έκανα. Ήταν το προσωπικό μου πρωινό "ρόφημα" ευεξίας και ζωντάνιας!

Το να αφιερώνουμε καθημερινά λίγη ώρα στον εαυτό μας, να συνδεθούμε μαζί του, να αφουγκραστούμε εμάς, είναι το σπουδαιότερο δώρο που μπορούμε να μας κάνουμε! Η μεγαλύτερη πράξη αυτοαγάπης. Είναι φροντίδα, είναι νοιάξιμο.

Για αυτό, αν το επιθυμείς κι εσύ, ξεκινάμε μαζί ένα πρόγραμμα 21 μέρες yoga, από την ερχόμενη Δευτέρα 28/11 στις 6 το πρωί, διάρκειας μισής ώρας!

21 μέρες Καλημέρα Yoga!

Έναρξη: 6.00 πμ
Διάρκεια: 30 λεπτά
Τοποθεσία: Το σπίτι σου! Συνδεόμαστε μαζί μέσω της πλατφόρμας του zoom.

Για περισσότερες πληροφορίες και οτιδήποτε επιθυμείς να γνωρίζεις, επικοινώνησε μαζί μου!

Σε Ευχαριστώ!

Namaste 🙏💙🌼