olaermakova

18/09/2026

Инициация в практику и работу с людьми всегда происходит через умирание — и новое рождение —при жизни. Чем глубже практика — тем чаще приходится перерождаться.

Этим летом жизнь инициировала меня в новую глубину. Начинаю передавать ее — в индивидуальных ретритах.

Спасибо — за энергию, знания и щедрость. Спасибо за внезапную живую музыку)

16/09/2026

16/09/2026

Вакуумная работа с животом — достаточно мягкая техника, которую можно выполнять даже самостоятельно.

Но есть противопоказания. Не используем технику при:
— беременности
— аневризме, особенно брюшной аорты
— грыжах живота
— выраженном диастазе / расхождении белой линии живота
— недавних операциях
— острой или необъяснимой боли в животе, температуре, острых воспалительных процессах
— нарушениях свертываемости крови и приёме антикоагулянтов
— онкологических заболеваниях
— повреждении, воспалении или инфекции кожи в месте постановки.

Вакуум должен быть комфортным: натяжение тканей — да, резкая или глубокая боль — нет.

Пользуйтесь — или приходите на массаж, если опасаетесь пробовать сами 🤍

15/09/2026

Мне очень интересно сейчас говорить и думать о том, как трагически много в нас стало личного — и как мало осталось общего.

Как будто, пока мы искали «общий язык» — давая друг другу определения и вешая психологические ярлыки — мы потеряли простую человечность, которая часто даже не требует слов 🤍

14/09/2026

Иногда чтобы расслабиться — нужно сначала правильно напрячься. Слышали такое?

По-научному это называется «принцип ПИР» (постизометрической релаксации) — техника расслабления мышцы после её короткого изометрического напряжения.

В видео — ПИР на глубокие мышцы шеи, до которых мы добираемся, напрягая корень языка.

Сделайте 3-4 подхода и пишите, почувствовали ли, как шея сначала тренировочно напряглась, а потом расслабилась изнутри 🤍

13/09/2026

13/09/2026

А как у вас с личными границами, друзья? 🤍

11/09/2026

Начинаю отвечать на самые популярные вопросы - главный из которых: зачем вообще массировать живот?

Расслабленный живот - это источник нашей радости. Буквально и научно доказано 🤍

07/09/2026

Вы знали, что челюсть буквально связана с косточкой внутри уха?

В среднем ухе есть крошечная слуховая косточка — молоточек. А одна из связок в области челюстного сустава соединяется с ним.

Поэтому напряжение в области челюсти может ощущаться даже как боль в ушах!

А массаж области вокруг ушей помогает снизить мышечное напряжение и нагрузку на челюстной сустав.

Подписывайтесь, пробуйте — и пишите, что у вас вышло 🤍

04/09/2026

Жду вас на бесполезную практику, пишите 🤍