A.M.F 24/7 MultiFitness Center

10/04/2026

Tashkent 2026 World Taekwondo Junior Championships

💥 Η ΜΑΧΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΚΟΡΥΦΗ ΞΕΚΙΝΑΕΙ! 💥

O αθλητής μου Andreas Pratsos είναι έτοιμος στην Τασκένδη! Κυριακή 12 Απριλίου 2026 !!

Όλος ο ιδρώτας, οι θυσίες, τα δάκρυα και τα χιλιόμετρα προπόνησης σε οδήγησαν εδώ.

Τώρα είναι η ώρα σου!

Βγες εκεί έξω, σπάσε τα πάντα, δείξε ποιος είναι ο κυρίαρχος!

Πήγαινε να πάρεις αυτό που σου ανήκει! 💥
Εμείς είμαστε πίσω σου με όλη μας τη δύναμη!

Καλή επιτυχία! 🔥
Πάμε για μετάλλιο! Πάμε για την Κύπρο 🇨🇾🥇

Christos Pratsos Louisa Christodoulou

21/03/2026

🥉 ΕΝΑΣ 17ΧΡΟΝΟΣ ΣΤΟ ΒΑΘΡΟ ΣΤΟ ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΑΝΔΡΩΝ! 🥋🔥🇨🇾

Στο Παγκύπριο Πρωτάθλημα Ταεκβοντό Ανδρών & Γυναικών, ο αθλητής του γυμναστηρίου μας , Andreas Pratsos, μόλις 17 ετών, κατέκτησε την 3η θέση με απίστευτο θάρρος, τεχνική και ψυχή!

Σε ηλικία που οι περισσότεροι ακόμα ονειρεύονται, αυτός ανέβηκε στο τατάμι, έδωσε σκληρές μάχες και έφερε ένα χάλκινο μετάλλιο που αξίζει χρυσάφι! 🏅

Η δουλειά από μικρός,οι ατελείωτες προπονήσεις, η πίστη στον εαυτό του, όλα απέδωσαν!

Είμαστε υπερήφανοι που σε βλέπουμε να μεγαλώνεις,να λάμπεις, και να βάζουμε κ εμείς ένα μικρό λιθαράκι στις προσπαθειές σου!!

Το μέλλον σου ανήκει – συνέχισε έτσι, πιο δυνατά από ποτέ! 🚀

Louisa Christodoulou Christos Pratsos

#17Χρονών #ΠαγκύπριοΠρωτάθλημα #ΧάλκινοΜετάλλιο #ΝέοςΠρωταθλητής #ΠερηφάνιαΚύπρος #Μαχητής

14/03/2026

Experience a germ-free workout at A.M.F 24/7 MultiFitness Center! We're committed to your safery, using Cimex Eradicator from Polti, for Deep Cleaning every surfce of the gym.

Special thxs to Photiou Electronics .

We manage deep cleaning since CiMex Eradicator Independent lab tests and certifications confirm it kills up to 99.999% of viruses, coronaviruses, including SARS-CoV-2 analogs,germs, bacteria, fungi, andspores when used properly.

It's classified as a Steam Disinfection Device (SDD) compliant with standards like AFNOR NF T72-110 (a medical-grade disinfection benchmark), proving virucidal efficacy.

We care about our customers 💪

28/02/2026

🔥 ΧΡΥΣΟ ΠΑΓΚΥΠΡΙΟ & ΕΙΣΙΤΗΡΙΟ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ!!! 🔥

Σήμερα ο αθλητής μας Andreas Pratsos κατέκτησε το ΧΡΥΣΟ μετάλλιο στο Παγκύπριο Πρωτάθλημα Taekwondo (Εφήβων/Νεανίδων) και μαζί εξασφάλισε την πολυπόθητη πρόκριση στο Tashkent 2026 World Taekwondo Junior Championships! 🇺🇿🥇

Από την Κύπρο στην Τασκένδη του Ουζμπεκιστάν (12-17 Απριλίου 2026) – ο δρόμος προς την κορυφή του κόσμου μόλις άνοιξε! 💪🇨🇾

Αυτή η νίκη είναι αποτέλεσμα σκληρής προπόνησης, ατελείωτων ωρών ιδρώτα και αστείρευτης θέλησης. Είμαστε υπερήφανοι για την συνεργασία μας και για σένα, πρωταθλητή! ❤️

Συνεχίζουμε δυνατά – το ταξίδι συνεχίζεται! 🥋✈️

Christos Pratsos
Louisa Christodoulou

#ΠαγκύπριοΠρωτάθλημα #ΧρυσόΜετάλλιο #ΠρόκρισηΠαγκόσμιο #Κύπρος #Πρωταθλητής #Δύναμη #Θέληση

15/02/2026

Ο αθλητής μας Αντρέας Πράτσος, συνεχίζει να λάμπει! 🥋✨

Χθες, 13-14 Φεβρουαρίου 2026, στο ETU Grand Prix Qualification Event E6 – Top Tirana Trophy 2026 στα Τίρανα της Αλβανίας, κατέκτησε την 3η θέση και εξασφάλισε την πρόκριση για τα Ευρωπαϊκά Grand Prix Finals!

Με ατελείωτη δουλειά, πειθαρχία και πάθος, ανέβηκε στο βάθρο και πήρε το χάλκινο μετάλλιο.

Συγχαρητήρια ρε μάγκα μου, είσαι τρομερός! Συνεχίζουμε ακόμα πιο δυνατά, ο δρόμος είναι ανοιχτός για μεγαλύτερες επιτυχίες! 🚀

Andreas Pratsos Louisa Christodoulou Christos Pratsos

#3ηΘέση #Πρόκριση #Αθλητισμός #Περηφάνια

11/02/2026

Ακόμη μια βράβευση για τον αθλητή μας Αντρέα Πράτσο,στη Βράβευση Αθλητών, Αθλητριών και Σωματείων Στροβόλου», την Τρίτη, 10 Φεβρουαρίου 2026, στο Pavilion Hall. Συγχαρητήρια 💪👏 Christos Pratsos Louisa Christodoulou

12/01/2026

Η επιλογή για τα παιδιά είναι μια! Περισσότερη γυμναστική, λιγότερος χρόνος μπροστά στις οθόνες!

Τα παιδιά σας περνάνε ώρες μπροστά από οθόνες; Θέλετε να τα δείτε πιο δραστήρια, χαρούμενα και δυνατά;

Στο γυμναστήριό μας ξεκινάμε μικρές ομάδες 3-4 παιδιών (ηλικίες 6-14 ετών) για διασκεδαστική άσκηση!

Παιχνίδια, εμπόδια, μπάλα, ισορροπία & βασικές ασκήσεις
Διασκέδαση + κοινωνικοποίηση + υγεία (καλύτερη φυσική κατάσταση, συντονισμός, αυτοπεποίθηση)
Πάντα με ασφάλεια, σωστή τεχνική
Μικρές ομάδες = προσωπική προσοχή & φιλικό κλίμα!

Περιορισμένες θέσεις!

📩 Στείλτε μήνυμα ή καλέστε στο 22485474 για δοκιμαστική συμμετοχή δωρεάν.

Βοηθήστε τα παιδιά σας να αγαπήσουν την κίνηση από νωρίς! 💪❤️
#ΠαιδικήΆσκηση #ΓυμναστήριοΠαιδιών #ΔραστηριότηταΓιαΠαιδιά

31/12/2025

"🌟 Καθώς μπαίνουμε στο 2026, το AMF Personal Training Studio σας εύχεται δύναμη, υγεία και ασταμάτητη πρόοδο!

Σας ευχαριστούμε που μας εμπιστευτήκατε για το ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης το 2025.

Ας κάνουμε τη νέα χρονιά την πιο δυνατή σας μέχρι τώρα 💪
Καλή Χρονιά 2026!

#ΚαληΧρονια2026 #ΣτοχοιΓυμναστικης #ΝεαΧρονιαΝεαΔυναμη"

23/12/2025

We are wishing you all, Merry Christmas nd a Happy New Year 2026

08/12/2025

4 ασκήσεις για σφιχτούς γλουτούς και δυνατά πόδια. Χωρίς καθίσματα (squats)

Είναι μια κοινή παρανόηση ότι για να αποκτήσεις σφιχτούς γλουτούς και δυνατά πόδια πρέπει οπωσδήποτε να κάνεις καθίσματα. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολλές άλλες ασκήσεις που ενεργοποιούν τις ίδιες μυϊκές ομάδες και μπορούν να σε βοηθήσουν να πετύχεις τα αποτελέσματα που θέλεις, χωρίς να κουράζεσαι με τα παραδοσιακά squats. Αν έχεις βαρεθεί ή δεν θέλεις να κάνεις καθίσματα, υπάρχουν άλλες επιλογές που μπορούν να σου προσφέρουν εξίσου καλό (αν όχι καλύτερο) αποτέλεσμα.

1) Reverse Lunge
2) Romanian Deadlift
3) Lateral Step-Down To Heel Tap
4) Weighted Glute Bridge

07/12/2025