ELIT3 fitness & nutrition

16/06/2026

🧤 Saves are made before matchday.

12/06/2026

⚽ OFF-SEASON GRIND ⚽

10/06/2026

Σωστή καθοδήγηση + Αφοσίωση = Επιτυχία 🎯
Την πιο πάνω “λεκτική εξίσωση” εφάρμοσε ο Αδάμος, ο οποίος, πέτυχε ένα μικρό στόχο(αφού ήμαστε ακόμη στην αρχή) που μπορεί με βάση τα νούμερα αλλά και την χρονική διάρκεια, να χαρακτηριστεί και μεγάλος..Με εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης, αλλά και σωστή διατροφική υποστήριξη, χωρίς υπερβολές και στερήσεις κατάφερε να χάσει 9 κιλά με ασφάλεια μέσα σε διάστημα 2 μηνών.
Και για του λόγου το αληθές, πιο κάτω σας παρουσιάζουμε, τις μετρήσεις με ποσοστά λίπους και μυϊκής μάζας.
Σε ευχαριστούμε Αδάμο για την εμπιστοσύνη και την στοχοπροσήλωσή σου. Συνεχίζουμε για ακόμη περισσότερα....!
Μαζί, χτίζουμε υγιείς συνήθειες που διαρκούν!!!

20/05/2026

🧠Train Smart
⚡️Move Strong
✨Full Body Session💗

WorkoutMotivation FitnessCyprus BodyTransformation

07/05/2026

23/04/2026

ELIT3 FAMILY✨

13/03/2026

EMOM30

**ch

12/03/2026

Όταν υπάρχει θέληση και ο στόχος είναι ξεκάθαρος, τότε, τίποτα δεν μπορεί να σε σταματήσει.
Στην περίπτωση της Άντρεας, η πιο πάνω περιγραφή ταιριάζει γάντι.
Ξεκινώντας λοιπόν την διαδρομή προς την επίτευξη του στόχου, που μόνο εύκολη δεν ήταν, αφού είχαμε να διαχειριστούμε την αυτοάνοση νόσο Hashimoto thyroiditis. Η νόσος αυτή, επιτίθεται λανθασμένα στον θυρεοειδή αδένα, προκαλώντας φλεγμονή και συνήθως υποθυρεοειδισμό.
Κάποια από τα πολλά συμπτώματα της νόσου, είναι η κόπωση και η αύξηση βάρους.
Η νόσος αυτή, όσο αφορά το κομμάτι της άσκησης, προϋποθέτει, ειδικό πρόγραμμα εκγύμνασης!!!
Αρχικά, θέσαμε ως στόχο, την μείωση του βάρους και παράλληλα την απώλεια λίπους. Στη συνέχεια, εμπλουτίσαμε το πρόγραμμα, με άσκησεις ενδυνάμωσης, για να πετύχουμε την αύξηση της μυϊκής μάζας.
Η Άντρεα, με πίστη, αφοσίωση και συνέπεια, κατάφερε από τα 85kg να φτάσει στα 65kg, και συνεχίζει ακάθεκτη!
Ευχαριστούμε Άντρεα μου, για την εμπιστοσύνη σου!