Adrian Harig

24/09/2020

Mit diesen 3 Tipps zu weniger Stress:

1. Die ersten 30 Minuten des Tages gehören dir! Unser Unterbewusstsein nimmt die Informationen direkt am morgen am intensivsten auf. Deshalb achte darauf, dass du nicht direkt an dein Smartphone, Laptop oder ähnliches gehst. Dort könnten dich möglicherweise negative Informationen erreichen, die dafür Sorgen, dass du wieder gestresst bist!

2. Mache 2-3 mal pro Woche, für jeweils 60 Minuten, moderaten Sport! Körperliche Aktivität sorgt nicht nur für ein besseres Wohlbefinden, sondern hilft deinem Körper auch bei der Stressbewältigung.

3. Achte auf deine Ernährung und nimm Lebensmittel zu dir, die dir auch wirklich Energie geben. Fast Food schmeckt vielleicht besser, jedoch fühlt man sich danach oft sehr schlapp und der Körper ist sehr lange im Verdauungsprozess, welcher viel Energie benötigt.

24/09/2020

Innere Leere - Kontrollzwänge!

Hast du dich schonmal gefragt zu wie viel Prozent du wirklich am Leben teilnimmst?

Bei einigen von euch wird die Antwort wahrscheinlich gewesen sein „sehr wenig“.

Kennst du das? Du läufst durch die Straßen und schaust in die Gesichter von anderen Menschen, jedoch siehst du keine Freude, keine Liebe, kein Glück, nicht mal ein kleines Lächeln, sondern einfach nur leere. Ist dir dies sogar schonmal aufgefallen, wenn du in den Spiegel geschaut hast?

Hast du schonmal den Spruch gehört: „Die meisten Menschen sterben mit 25 aber werden erst mit 75 begraben?“, dieser Spruch beschreibt das Leben von 95 % aller Menschen, vielleicht beschreibt es auch gerade dich. Denn die meisten Menschen haben sich schon längst aufgegeben und leben nur noch vor sich her ohne das Leben zu leben, welches sie gerne leben würden und ihnen auch zusteht.

Wodurch entsteht dann bloß diese Anteilnahmslosigkeit?
Am besten wollen wir ein sicheres Leben und alles kontrollieren. Wir wollen keine Abenteuer, keine Gefahren, keine emotionalen Verletzungen, keine Ungewissheit…doch genau dieser Zwang das Leben kontrollieren zu wollen bringt uns dazu, dass wir uns in unseren Gedanken verlieren und beginnen nicht mehr am Leben teilzunehmen.
Innere Leere entsteht dadurch, dass wir nicht mehr unsere Emotionen im Körper produzieren, sondern im Außen. Du probierst dein Leben sicher zu gestalten und möchtest nicht akzeptieren dass, das Leben unsicher ist. Dies bedeutet du machst deinen Montag zu einem Dienstag, deinen Dienstag zu einem Mittwoch, deinen Mittwoch zu einem Donnerstag und so weiter. Also nimmst du gar nicht mehr am Leben teil, weil du es kontrollieren möchtest und weil du genau das machst, beginnst du die Kontrolle über dein Leben zu verlieren.

Dein Kopf wünscht sich, dass dein Leben sicher ist und hält dich dadurch zurück und dadurch das du anteilnahmelos bist, produzierst du kein Dopamin mehr und deshalb bist du innerlich leer.

Bist du schonmal über die Straße gelaufen und wurdest nur ganz knapp nicht überfahren? Wenn nicht, kannst du dir sicherlich denken wie man sich fühlt – nämlich lebendig! Dein Körper produziert Adrenalin und du hast einen richtigen Kick und dieser Kick fühlt sich einfach unglaublich an aber so viele Menschen haben diesen Kick nicht mehr. Je weniger Kicks du hast, desto leerer fühlst du dich. Du verbannst praktisch das Leben selbst, aus deinem Leben! Deshalb führst du auch ein trauriges Leben.

Jetzt die Frage an dich, ist das Leben sicher oder unsicher?
Richtig, es ist unsicher! Deswegen fang an deinen Glaubenssatz „Das Leben ist sicher!“ endlich zu lösen und am Leben teilzunehmen.

Die Wahrscheinlichkeit das du geboren wirst beträgt nämlich 1: 400.000.000.000.000, also sei dafür dankbar, dass du auf dieser Erde sein darfst und fang an, dein Leben endlich so zu leben wie du es möchtest!
Falls du weiterhin mehr Fragen zum Thema Kontrollzwänge hast dann lass es mich bitte Wissen!

Dein Adrian

22/09/2020

Unglaublich, wieviele Menschen alleine in Deutschland unter Stress leiden!

Leverkusen (ots) - Sechs von zehn Befragten klagen zumindest gelegentlich über typische Burn-out-Symptome wie anhaltende Erschöpfung, innere Anspannung und Rückenschmerzen....

22/09/2020

3 Gründe, warum Menschen permanent unter Stress und Energielosigkeit leiden:

1. Sie nehmen ihre Arbeit mit nach Hause und können so nicht abschalten.

2. Selbstzweifel - Ein Gefühl, das jeder kennt. Viele gehen daran kaputt, weil sie sich selbst enormen Druck machen!

3. Unausgewogene/ falsche Ernährung! Sicherlich hast du schonmal das Sprichwort gehört: "Du bist, was du isst!".

22/09/2020

Wie entsteht ein Gedanke?

„Was mache ich jetzt?“, „Wo bin ich?“, „Ich kann den irgendwie nicht leiden…“, „Ich hab voll Hunger“, kommt dir das bekannt vor?

Jeder Mensch hat am Tag bis zu 50.000 - 60.000 Gedanken und 95% davon sind dieselben wie die vom Vortag. So gut wie Alle davon sind uns nicht bewusst. Wenn du also immer nur schlechte Gedanken hast, weil du beispielsweise ein schlechtes Umfeld, einen nervigen Job oder Stress Zuhause hast. Was glaubst du wie hoch ist dann die Wahrscheinlichkeit, dass du am nächsten Tag unbewusst dieselben Gefühle hast?

Richtig, sehr hoch!

Kaum einer fragt sich was ein Gedanke ist und wie ein Gedanke überhaupt entsteht, wobei unkontrollierte Gedanken einer der Hauptgründe sind, weshalb viele Menschen unter Stress, schlechter Laune oder sogar Depressionen leiden.

Es gab in meinem Leben einen Punkt an dem ich sehr verwirrt war und nicht genau wusste wie ich meine Gedanken genau sortieren sollte.

Ich werde dir im folgenden Artikel genau und sehr einfach erklären was ein Gedanke ist und wo beziehungsweise wie er produziert wird.

Fangen wir an mit der Chemiefabrik.

Wenn ich von der Chemiefabrik spreche, dann rede ich über unseren Körper. Was hat unser Körper für eine primäre Funktion?

Richtig, er verbrennt Energie und Emotionen sind nichts anderes als Energie. Das ist sehr wichtig, weil eine Chemiefabrik macht nichts anderes als eine Chemie zu produzieren.

Was wäre jedoch eine Chemiefabrik ohne eine gute Softwarefirma?

Unsere Softwarefirma ist unser Gehirn und unser Gehirn hat die Hauptaufgabe, auf Reize (jemand schreit, Licht, Unwetter etc.) zu reagieren. Diese Reize werden verarbeitet und aus diesem Geschehnis wird dann ein Gedanke.
Das Problem ist, dass bei vielen Menschen die Softwarefirma nicht richtig funktioniert und deshalb leiden viele Menschen auch z.B. unter Stress.
Jetzt bleibt nur noch die Frage: „Wer steuert denn das ganze?“

Wie in einer Firma üblich, ist der CEO derjenige, der alles im Überblick behält und alles kontrolliert. Der CEO unseres Körpers ist unser Bewusstsein und du musst verstehen, dass du WEDER die Softwarefirma noch die Chemiefabrik bist, sondern der CEO.

Viele Menschen sind sich dessen gar nicht Bewusst und das ist der Grund, weshalb so viel Chaos entsteht. 95 % der Menschen identifizieren sich mit ihren Gedanken und Emotionen, dadurch haben sie keine Sicht auf das große Ganze!

Nicht nur Instagram hat Filter, sondern auch der Mensch. Es sind seine Emotionen.

Die Hauptaufgabe des CEO’s ist es schließlich das Unternehmen in die richtige Richtung zu leiten und das Unternehmen bist DU.

Fang endlich an zu verstehen, dass du der CEO deines Lebens bist und somit auch derjenige, der dafür verantwortlich ist, dass das Leben aktuell so läuft wie es läuft.

Interessiert dich wie du zum CEO deiner Firma und Fabrik wirst? Lass es mich wissen!

Dein Adrian