http://yogapracticewithralena.tilda.ws/

Yoga with Ralena, Larnaca (2026)

16/08/2023

Привет, искатели гармонии и внутреннего баланса!
Этой осенью мы приглашаем вас в уникальное путешествие, полное новых открытий и впечатлений 🌊

Колоритная Грузия, силы природы, телесные практики подарят вам незабываемый опыт и время, проведенное с удовольствием и пользой в компании единомышленников.

Вас ждут ежедневные практики йоги и медитации, захватывающие прогулки по окрестностям Батуми, баня, гастрономические открытия, приятные сюрпризы и еще много-много всего интересного.

Что?
Йога-тур, конечно же

Когда?
04-08 октября

Где?
Батуми, Грузия

Сколько?
700€

✨для бронирования места необходимо внести предоплату 200€

Скорее переходите по ссылке в шапке профиля, чтобы узнать все подробности и забронировать место со скидкой!

С заботой,
ваши классные преподаватели йоги🚀

07/04/2023

Жду всех желающих!

Пишите для получения доступа ❣️

13/03/2023

Мне подарили гвозди на день рождения, через 4 дня мы улетали на остров, времени «изучить» подарок не было совсем, я решила взять его с собой.

Вообще, чемодан был полон странных решений: гвозди, укулеле (тоже подарок, я мечтаю научиться играть), планка (инструмент из йоги критического выравнивания для спины), калимба и аппликатор Кузнецова, чтобы снимать эмиграционный стресс..

Я пробовала встать на гвозди дома, без намерения, без знаний техники и какой-либо подготовки. Результат был соответствующий.

Первый настоящий опыт был в рамках практики, которую я сама организовала для своих учеников в Ларнаке. Важно оговориться, что я не даю и не ищу ничего эзотерического в своих практиках и коллаборациях. Гвозди - это инструмент работы с подсознанием, они не исполняют желаний и не делают вас счастливее сами по себе.

Мне было больно. Я пыталась совладать с болью и не концентрироваться на ней. В какой-то момент я почувствовала предел и осознанно отказалась идти глубже. Но в процессе я вскрыла свою болевую точку и унесла ее в психотерапию. Вот и все.

Во многом мой опыт сложился бережно и экологично благодаря Алине .cy Я выбрала грамотного проводника, чей подход полностью совпадает с моими внутренними ощущениями.

Если вам любопытно, интересно или давно хочется, приглашаю вас на нашу совместную практику.

📆 26 марта в 11.00
📌 MG dance studio
💰 50 евро, запись по 50% предоплате

02/03/2023

Вдохновленные весной, пробуждением и чуткостью женской природы, совместно с экспертом по работе с метафорическими картами мы создали практикум «Доверие к себе».

Приглашаем вас исследовать эту тему, приобрести навыки и инструменты поиска внутренней опоры и доверия к своим ощущениям, чувствам и телу.

В программе:

🔸работа с метафорическими ассоциативными картами;
🔸телесные и дыхательные практики;
🔸техника самоподдержки;
🔸звуковая медитация.

📆 11 марта в 16.00
📌 Larnaka salt lake
💰 30€, запись по 50% предоплате
🔖 для записи пишите в telegram/direct

17/01/2023

🇮🇳 Знаете ли вы, что гвоздестояние - древнейшая индийская практика, которая оставила след как в философии, так и в культуре йоги?

🌏 Объединение этих двух практик - мощный и гармоничный инструмент работы с сознанием.

🧘🏻‍♀️ В рамках расширенной телесной практики мы будем искать ответы на такие вопросы как:
• Как отвлечься от постоянного потока мыслей?
• Какие реакции тела вы привыкли воспроизводить в своей жизни?
• Какими эмоциями вы руководствуетесь в повседневной жизни?

🔯 Практика включает в себя гармонизирующую йогу и медитацию на гвоздях.
• Мы комплексно проработаем зажимы в теле
• Познакомимся с инструментом тренировки воли и одновременного расслабления
• Исследуем ментальные и двигательные паттерны и установки

📆 5 февраля в 11:00
📍 Ларнака, Кипр
📝 в Direct / Telegram
💰 50€, запись по 50% предоплате

10/01/2023

Сегодня был мой первый класс на английском. Так бы я сказала, если бы собрала мысли в кучу и действительно говорила на двух языках. Все, что сумела сегодня calm down, inhale, exhale and relax!

Вчера мне написала Мэри. Я, конечно, предупредила ее об отсутствии опыта ведения йоги на английском, на что получила дружеское «no worries, darling». Накануне классов я обычно прописываю ход занятия на бумаге, пробую связки на себе, проговариваю отстройки вслух. Проделала ту же работу на английском, но воспользовалась ничем. Отдельные части тела в голове есть, а как связать их с отстройками и правками асан (иногда их даже на русском сложно воспринимать), объяснить технику капалабхати и не травмировать человека из-за отсутствия лексики - нет. Одним из намерений на год было начать вести йогу на английском, но пришло это слишком быстро и неожиданно, это видимо за то, что я долго все откладываю и из боязни прячусь в панцирь, предпочитая не делать ничего.

Что, ж..принимаю свой провал, забираю уроки этого дня и иду навстречу очередному страху. Я, действительно, стыжусь и чувствую неловкость перед людьми, когда говорю на английском, а тем более, когда пытаюсь провести практику. И хорошо, что йога про осознанность, потому что безопаснее поля, чем среди людей, дающих право на ошибки не найти. Благодарю за это своих учеников.

08/01/2023

Намасте, друзья!

Встречаемся 10 января в 8.00 на первой групповой практике 2023 года.

Жду вас на классах!

Для тех, кто хочет присоединиться впервые, оставляю информацию ниже:

Вт/пт 8.00
Стоимость 15€
Длительность 1,5 часа
Уровень - легкий

Локация и другие подробности в лс или тг

28/12/2022

Один из моих языков любви - подарки. Я действительно ценю все материальное, что может привести меня в ностальгию, воспоминания или подарить новые впечатления.

У нас с подругами есть очень милая традиция. В преддверии нового года мы собираемся на завтрак и дарим друг другу подарки. Они редко бывают по вишлисту, хотя иногда его наличие очень выручает, но всегда попадают в самое сердце.

Я ношу серьги от Лу, когда хочу добиться утонченности в деталях (и всегда помню, откуда у меня эти сокровища), кружка-термос от Алены подогревает ощущение ее присутствия, будто по тропам на Кипре мы ходим вместе. Именно в этой культуре подарков родился наш дружеско-татарский мерч. Я люблю дарить и помнить о подаренном, это моя стихия.

Составила свой собственный список-шпаргалку. Не оставляю конкретные ссылки, иначе это превратится в мой вишлист, но уверенна, что перечисленное может стать классной опорой для подбора индивидуального подарка.

Напоминаю, что вы можете приобрести сертификат на йога классы со мной, в онлайн и оффлайн форматах.

В общем, дарите классные подарки с умом и заботой!

15/12/2022

Я никогда не даю практику сверх возможностей. Сейчас я работаю с группами начального уровня, мы вместе осваиваем базовые навыки и асаны, отмечаем слабости и превращаем их в зоны роста.

Я никогда не рекомендую «идти в предел». На каждом классе, с каждым учеником я проговариваю этот принцип. Работа на коврике - это не добиться идеального выполнения асаны с первого раза и даже не с десятого. Это долгий процесс, в котором нет времени и цели, а только намерение и диалог с собственными возможностями и ощущениями. И да, это зона ответственности каждого ученика, мое участи в этом ограничено - я задаю направление.

Я никогда не даю советов. У меня нет медицинского образования и я не работаю с диагнозами. В этом смысле я йога тренер, а не йогатерапевт. В течение практики я даю упрощенные и усложненные варианты асан, проговариваю противопоказания к выполнению некоторых из них. Если ко мне обращаются с диагнозом, я могу дать общие рекомендации с точки зрения йоги и перенаправить к соответствующим специалистам. Не более того.

Я никогда не разделяю людей. До сих пор ко мне приходят с вопросами: «А жирненьким в йогу можно?», «А если я не стою на голове?», «А если я никогда не занималась?» Йога не разделяет и не ограничивает людей (а вот принимать себя и свое тело еще как учит!). На мои классы можно всем, молодым, взрослым, худым, стройными толстым, высоким, худеньким, беременным, новичкам и даже мужчинам! (иногда они стесняются).

Никогда не ограничивайтесь в исследовании самих себя и в приобретении нового опыта, до встречи на классах🤍

06/12/2022

Я Ралена, если вы хотите поближе узнать меня, приходите на аккаунт .m , там много моей жизни и искренних текстов

Если вы заглянули узнать о моем пути в йоге, я с удовольствием поделюсь:

- занимаюсь йогой с 2015 года, пробовала разные направления, преподавательский путь начала с хатха-йоги;
- честно и открыто говорю о том, что я нахожусь в начале преподавательского пути и это дает мне преимущество: живой исследовательский подход и трепетное отношение к каждому ученику;
- я выпускница самого качественного йога-курса для будущих преподавателей, но йога для меня - это не сертификаты и сложные асаны, а долгий путь и инструмент работы с телом и сознанием;
- иногда я исследую новые форматы и очень люблю душевные коллаборации, смежные с йогой практики.

Ничего лучше живого общения еще не придумано и вряд ли будет, приходите на мои классы в онлайн и оффлайн форматах, будем знакомиться!

С трепетом, ваш ищущий и странствующий преподаватель йоги🤍

Yoga with Ralena

16/08/2023

07/04/2023

13/03/2023

02/03/2023

17/01/2023

10/01/2023

08/01/2023

28/12/2022

15/12/2022

06/12/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request