Uzman Klinik Psikolog Bengü Gülderen / Pilates & Yoga Eğitmeni

30/07/2026

Bazıları sadece hayatına uğrar, bazıları ise düşünce biçimini değiştirir. Aradaki fark, bıraktıkları izdir.

27/07/2026

Pilates benim için sadece doğru hareketi yapmak değil.

İnsanlar derse ilk geldiklerinde çoğu zaman bedenleriyle savaş halinde oluyorlar. Bir yerleri ağrıyor, kendilerini beğenmiyorlar, daha hızlı sonuç almak istiyorlar. Oysa beden aceleyi değil, ilgiyi sever.

Ders boyunca sadece kasları çalıştırmıyoruz. Nefesi fark ediyoruz, duruşumuzu fark ediyoruz, yıllardır taşıdığımız gerginliği fark ediyoruz.

Çünkü beden sadece hareket etmez; yaşadıklarını da taşır.

Benim için iyi bir Pilates dersi, dersten çıkarken sadece daha güçlü hissetmek değil, aynı zamanda kendine biraz daha yakın hissetmektir.

İşte bu yüzden Pilates benim için bir egzersiz değil, bedenle yeniden tanışma yolculuğu.

26/07/2026

Carl Gustav Jung şöyle der: “Bilinçaltı bilinçli hale gelene kadar hayatını yönetir ve sen buna kader dersin.”

25/07/2026

22/07/2026

Günün sonunda geriye, kaç kişiyi etkilediğin değil; kaç kalbe iyi geldiğin kalır.

İnsanlar çoğu zaman söylediğin her cümleyi hatırlamaz. Ama yanında kendilerini nasıl hissettiklerini unutmazlar. Bıraktığın en kalıcı iz, gösterdiğin nezaket, hissettirdiğin güven, paylaştığın samimiyet ve verdiğin değerdir.

Hayatın sonunda önemli olan; ne kadar haklı olduğun değil, ne kadar vicdanlı yaşadığındır.

20/07/2026

Tevazu kibri yok eder.

13/07/2026

Gerçek bilgelik, insanın tek bir kimliğe sıkışmamasıdır. Bilge kişi gerektiğinde çocuk gibi saf, gerektiğinde ise hayatın gerçeklerini görecek kadar uyanık olabilir. Çünkü olgunluk, zıt görünen özellikleri aynı anda taşıyabilme esnekliğidir.

11/07/2026

🥂

05/07/2026

İyileşme, cevabı bulduğumuzda değil; cevapsız kalanlarla da güvende hissedebildiğimizde başlar.

30/06/2026

Bocas del Toro’nun simgesi olan kırmızı kurbağayı yakından görmek, 🐸🌴❤️