helga_yoga

helga_yoga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from helga_yoga, Coach, Paphos - Limassol Road, Kouklia.

18/04/2026

Иногда лучший план — потеряться в таких местах🫶
Если рай 💫существует, он выглядит примерно так
Юг Франции в своём лучшем проявлении 🇫🇷💙⛰️🌊
April 🍀

Мир 🌏 не остановится — но ты можешь.Хотя бы на миг. Чтобы снова почувствовать жизнь 🩵🩷 ее красоту и восстановить свои ри...
23/10/2025

Мир 🌏 не остановится — но ты можешь.
Хотя бы на миг.
Чтобы снова почувствовать жизнь 🩵🩷 ее красоту и восстановить свои ритмы 🔆

✨ Куда девать эмоции? ✨Я считаю эту тему очень важной, так как йога это инструмент работы с созданием и подсознанием чер...
27/09/2025

✨ Куда девать эмоции? ✨

Я считаю эту тему очень важной, так как йога это инструмент работы с созданием и подсознанием через тело.

Мы часто пытаемся «спрятать» эмоции — не злиться, не грустить, не тревожиться. Но подавленные чувства накапливаются в теле: напряжение в плечах, зажимы в животе, бессонница, тревожность и т.п.

🧘‍♀️ Йога предлагает другой путь: не бороться, а проживать.
Через дыхание и движение мы мягко направляем энергию эмоций в тело и трансформируем её.

💨 Дыхание (пранаяма) помогает снять остроту переживаний, вернуть ясность уму. Правильное дыхание - залог серьезной стабилизации психики.
🤸‍♂️ Асаны освобождают зажатые места, где «живут» эмоции (таз, грудная клетка, шея) через движение.
🪷 Медитация учит наблюдать за чувствами, не отождествляясь с ними. Я называю это энергетический душ.

Эмоции — не враг. Energy in motion - это энергия, которая движет с через тело. Её можно направить в творчество, движение, любовь, а не в разрушение себя.

Получается: эмоции даны нам не для того, чтобы их «держать», а чтобы двигаться вместе с ними и трансформировать.
Но в
📌 Попробуй это, когда захлестывают эмоции:
— сразу же глубокое дыхание,
— несколько мягких прогибов и скручиваний,
— если спокойные движения тяжело выполнять, делаем динамику 💪
Наблюдаем, как меняется внутреннее состояние 🔆

Йога — это не про идеальную позу, а про бережное отношение к себе. Иными словами, это стиль и образ жизни. Но есть вещи,...
26/09/2025

Йога — это не про идеальную позу, а про бережное отношение к себе. Иными словами, это стиль и образ жизни.
Но есть вещи, которые на коврике лучше никогда не делать:

🚫 Сравнивать себя с другими. Твоё тело и путь уникальны. У соседа по коврику может получаться лучше, но йога практика - не о конкуренции.
🚫 Игнорировать боль. Ахимса - один из главных принципов йоги, он о ненасилии к себе и окружающим.
🚫 Дышать рывками или задерживать дыхание. Дыхание — твой главный проводник, старайся сделать его ровным и глубоким.
🚫 Гнаться за результатом. Йога — это процесс, а не гонка. Одно и то же упражнение в разные дни может получаться по-разному.
🚫 Заниматься на переполненный желудок. После еды должно пройти 2-3 часа.
🚫 Забывать про отдых. Шавасана — не «просто полежать», а часть практики. Во время нее происходит очищение сознания и глубокая релаксация

💡 На коврике ты учишься не только позам, но и отношению к себе.

Уверенность можно почувствовать телом. Если ты «выучил» ее через тело, то ум в различных ситуациях сможет опереться на э...
16/09/2025

Уверенность можно почувствовать телом.
Если ты «выучил» ее через тело, то ум в различных ситуациях сможет опереться на этот навык.
🫶Мои любимые «уверенные» асаны🫶
🌳 Врикшасана (Поза дерева)
Встаем на одну ногу, вторую стопу помещаем на голень или бедро, руки подними вверх.
💫 Баланс учит сохранять спокойствие даже тогда, когда почва под ногами кажется неустойчивой.
🗡 Вирабхадрасана II (Поза воина II)
Делаем широкий шаг, раскрываем руки в стороны, взгляд направляем вперёд.
💫 Эта поза пробуждает внутреннего воина — силу, решимость и готовность действовать.
⛰ Пурвоттанасана (Поза перевёрнутой планки)
Садимся, вытягиваем ноги вперёд, руки ставим позади на ширине плеч. Поднимаем таз и раскрываем грудную клетку к небу.
💫 Поза наполняет энергией, открывает сердце и дарит ощущение внутренней уверенность, крепости намерений.

✨ Попробуй эти три асаны подряд — и почувствуй, как тело говорит: «Я сильный. Я устойчивый. Я уверен в себе».

Когда мы в стрессе, мозг работает на бета-волнах — быстрых и напряжённых. Это режим «борьбы или бегства». В нём мы быстр...
02/09/2025

Когда мы в стрессе, мозг работает на бета-волнах — быстрых и напряжённых. Это режим «борьбы или бегства». В нём мы быстрее устаём, реагируем резче, а тело вырабатывает больше кортизола — гормона стресса.

Но стоит замедлить дыхание и направить внимание внутрь — мозг перестраивается:
🔹 Альфа-волны — состояние лёгкого расслабления, в котором растёт концентрация и творческое мышление.
🔹 Тета-волны — глубокое погружение и доступ к интуиции, которые мы обычно ощущаем перед сном или в медитации.
🔹 У опытных практиков отмечается даже усиление гамма-ритмов — волн, связанных с состоянием «потока» и расширенного восприятия.

⚡ ТО ЕСТЬ ⚡️, йога и медитация — это не просто растяжка или отдых. Это тренировка мозга: умение переключаться с напряжения на ресурсное состояние.

И именно это состояние определяет, что мы притягиваем в жизнь🔆🌈

👉 Поэтому практика йоги — это способ управлять не только телом, но и качеством своей реальности🪬

Address

Paphos - Limassol Road
Kouklia

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when helga_yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category