Me Time Therapy

Me Time Therapy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Me Time Therapy, Gym/Physical Fitness Center, Agiou Panaretou, Kato Paphos.

Medical & Sport Massage | Running Gait Analysis

Helping runners, athletes & active people move better, recover smarter and stay injury-free.

📍 Paphos, Cyprus
đŸ’†â€â™€ïž Medical & Sport Massage
đŸƒâ€â™€ïž Running Gait Analysis
đŸ§˜â€â™€ïž Stretch & Exercise Therapy

Amikor több ĂłrĂĄn keresztĂŒl ĂŒlsz, rĂĄadĂĄsul egy elĂ©g szƱk, kĂ©nyelmetlen helyzetben:đŸŠ” Lassul a vĂ©rkeringĂ©s – a lĂĄb izmai al...
17/09/2026

Amikor több ĂłrĂĄn keresztĂŒl ĂŒlsz, rĂĄadĂĄsul egy elĂ©g szƱk, kĂ©nyelmetlen helyzetben:

đŸŠ” Lassul a vĂ©rkeringĂ©s – a lĂĄb izmai alig dolgoznak, Ă­gy a vĂ©r visszaĂĄramlĂĄsĂĄt segĂ­tƑ izompumpa is kevĂ©sbĂ© aktĂ­v.

💧 A lĂĄbad Ă©s a lĂĄbfejed megduzzadhat – a hosszan tartĂł ĂŒlĂ©s Ă©s a folyadĂ©k eloszlĂĄsĂĄnak vĂĄltozĂĄsa miatt ĂĄtmeneti vizesedĂ©s jelentkezhet.

đŸ§â€â™€ïž A csĂ­pƑd hosszĂș ideig hajlĂ­tott helyzetben van – ezĂ©rt felĂĄllĂĄs utĂĄn merevnek, kötöttnek Ă©rezheted a környĂ©kĂ©t.

🩮 A gerinced sokĂĄig ugyanabban a helyzetben marad – ami hozzĂĄjĂĄrulhat a merevsĂ©ghez Ă©s a kellemetlen Ă©rzĂ©shez.

😮 FĂĄradtnak Ă©s merevnek Ă©rezheted magad – a kevĂ©s mozgĂĄs, a hosszĂș ĂŒlĂ©s Ă©s a felborult alvĂĄs kĂŒlönösen egy hosszabb repĂŒlƑĂșt utĂĄn megterhelƑ lehet.

🧠 Maga az utazĂĄs is fĂĄrasztĂł – az alvĂĄs, a napi rutin Ă©s az idƑzĂłna vĂĄltozĂĄsa is befolyĂĄsolhatja, mennyire Ă©rzed magad energikusnak.

Én szinte mindegyiket Ă©rzem repĂŒlĂ©s utĂĄn, Ă©s utĂĄlom. 😄
SzĂłval amit tehetek, hogy mozgĂĄssal kicsit kompenzĂĄlom a hosszĂș ĂłrĂĄkig tartĂł ĂŒlĂ©st.

Nem feltĂ©tlenĂŒl egy kemĂ©ny edzĂ©ssel. Én ilyenkor inkĂĄbb 20–60 perc könnyƱ vagy közepes intenzitĂĄsĂș mozgĂĄsban gondolkodom.

đŸš¶â€â™€ïž sĂ©ta
đŸƒâ€â™€ïž könnyƱ kocogĂĄs
đŸ§˜â€â™€ïž mobilizĂĄlĂł gyakorlatok
đŸ’Ș könnyƱ erƑsĂ­tĂ©s
đŸ€žâ€â™€ïž dinamikus nyĂșjtĂĄs
đŸ”„ nĂ©hĂĄny egyszerƱ aktivĂĄlĂł gyakorlat 👆

És igen, a hengerezĂ©s is rĂ©sze lehet ennek a kis „resetnek”.

Mentsd el ezt a következƑ utazĂĄsodhoz emlĂ©keztetƑnek. ✈

Ha pedig jĂłl jönne egy kis struktĂșra, online is tudok neked segĂ­teni az edzĂ©seid összeĂĄllĂ­tĂĄsĂĄban – az edzĂ©seket a Trainerize alkalmazĂĄson keresztĂŒl tudod követni. đŸ‹ïžâ€â™€ïž

A testednek egy hosszĂș repĂŒlƑĂșt utĂĄn nem bĂŒntetĂ©sre van szĂŒksĂ©ge. Hanem mozgĂĄsra. ❀

A tested akkor is tarthat feszĂŒltsĂ©get, ha ezt tudatosan nem is Ă©rzĂ©keled. 👆Lehet, hogy Ă©szrevĂ©tlenĂŒl egyre feljebb hĂșzo...
15/09/2026

A tested akkor is tarthat feszĂŒltsĂ©get, ha ezt tudatosan nem is Ă©rzĂ©keled. 👆

Lehet, hogy Ă©szrevĂ©tlenĂŒl egyre feljebb hĂșzod a vĂĄllad. MegfeszĂŒl az ĂĄllkapcsod. BefeszĂŒlnek a csĂ­pƑ körĂŒli izmok. FelszĂ­nesebbĂ© vĂĄlik a lĂ©gzĂ©sed.

Az idegrendszered akĂĄr mĂĄr azelƑtt reagĂĄlhat a stresszre, hogy az elmĂ©d egyĂĄltalĂĄn tudatosĂ­tanĂĄ.

A jĂł hĂ­r? Az ellazulĂĄs is egy olyan kĂ©szsĂ©g, amit lehet gyakorolni. 🙌

AkĂĄr masszĂĄzs közben fekszel, akĂĄr a szĂĄmĂ­tĂłgĂ©p elƑtt ĂŒlsz, vagy Ă©ppen sorban ĂĄllsz, prĂłbĂĄld ki ezt: âŹ‡ïž

1. Figyeld meg, hol Ă©rzel feszĂŒltsĂ©get.
2. VegyĂ©l egy lassĂș, kĂ©nyelmes levegƑt.
3. Kilégzéskor engedd le a vållaidat, és lazítsd el azokat az izmokat, amelyeket feleslegesen tartasz.
4. EzutĂĄn figyeld meg Ășjra a testedet – erƑltetĂ©s nĂ©lkĂŒl.

A masszĂĄzs abban is segĂ­thet, hogy jobban megismerd a tested. Elkezded Ă©szrevenni, hogyan tartod a feszĂŒltsĂ©get, Ă©s mi segĂ­t igazĂĄn ellazulni.

Ha neked is felugrik a vĂĄllad kezelĂ©s sorĂĄn vagy befeszĂŒlnek egyes izmok, lĂ©legezz mĂ©lyen, Ă©s engedd ellazulni azokat az izmokat, amelyeknek Ă©ppen semmi dolguk.

Ez nemcsak kĂ©nyelmesebbĂ© teheti a kezelĂ©st, hanem abban is segĂ­thet, hogy jobban egyĂŒtt tudj dolgozni a testeddel.

👀 Próbáld ki most:

Lazåk a vållaid, miközben ezt olvasod?
El van lazulva az ĂĄllkapcsod?
Nem tartod vissza vĂ©letlenĂŒl a levegƑt?

A testĂŒnk többet jelez, mint gondolnĂĄnk.

Budapesten, Újbudai szalonban Szeptember vĂ©gĂ©ig Ășj vendĂ©geket tudok fogadni đŸ’†â€â™€ïž

https://metimetherapy.cy

CUPPING vs HEATED SCRAPER 👀Two of my favourite tools in the treatment room — but they work in different ways.🟣 CuppingTh...
10/09/2026

CUPPING vs HEATED SCRAPER 👀

Two of my favourite tools in the treatment room — but they work in different ways.

🟣 Cupping

They create negative pressure, gently lifting the skin and superficial tissues. This can help increase local circulation, reduce the feeling of tightness and improve tissue mobility. YES it most of the time leaves mark ❗

I often use cupping when I want to work on an area that feels particularly restricted or overloaded, especially alongside hands-on techniques.

đŸ”„ Heated scraper

This one combines heat with a scraping/gliding technique. The warmth helps the tissues feel more relaxed, while the tool allows me to work more specifically along muscles and fascia.

I particularly like it for areas that feel stiff, dense or difficult to release with hands alone.

which one is better?
 neither. 😄

They do different things, and I choose the technique depending on what I find during the treatment and what your body actually needs.

And personally, I LOVE the heated scraper. The combination of warmth + pressure makes it such a useful addition to a treatment, especially when working with tight, overworked muscles.

đŸ”„ If you want to try the Achedaway Heated Scraper as self treatment or you are a therapist you can use my discount code METIME.
Link in bio 👆
Achedaway

Tools are just tools — the important part is knowing when and how to use them. đŸ€

04/09/2026

Egy elemzƑs nap a magyarorszĂĄgi tartĂłzkodĂĄsom alatt. 🇭đŸ‡șđŸƒâ€â™€ïž

A tegnapi edzés nem csak a futåsról szólt.

ElƑször a tudatos mozgĂĄsra Ă©s az edukĂĄciĂłra helyeztĂŒk a hangsĂșlyt, majd izomaktivĂĄciĂłval Ă©s mozgĂĄselemzĂ©ssel folytattuk – slow motion felvĂ©telekkel, hogy mĂ©g jobban megĂ©rtsĂŒk, hogyan mozog a test futĂĄs közben.

Mert a jobb futóteljesítmény nem csak arról szól, hogy többet futunk.

Hanem arrĂłl is, hogy Ă©rtsĂŒk a testĂŒnket, tudatosabban mozogjunk, fejlesszĂŒk a mozgĂĄsmintĂĄinkat, Ă©s megelƑzzĂŒk a sĂ©rĂŒlĂ©seket, miközben kihozzuk magunkbĂłl a lehetƑ legtöbbet.

KöszönjĂŒk a rĂ©szvĂ©telt đŸ’Ș🏃

VERSENY ELƐTTI MASSZÁZS ULTRA ELƐTT? 👀Igen — de nem mindegy, hogyan.Egy nagy ĂĄllĂłkĂ©pessĂ©gi kihĂ­vĂĄs elƑtt a pre-race mass...
30/08/2026

VERSENY ELƐTTI MASSZÁZS ULTRA ELƐTT? 👀
Igen — de nem mindegy, hogyan.

Egy nagy ĂĄllĂłkĂ©pessĂ©gi kihĂ­vĂĄs elƑtt a pre-race masszĂĄzs cĂ©lja nem az, hogy az utolsĂł pillanatban „megjavĂ­tsunk” valamit. Sokkal inkĂĄbb az izmok stimulĂĄlĂĄsa, a felesleges izomfeszĂŒltsĂ©g csökkentĂ©se, valamint a fizikai Ă©s mentĂĄlis felkĂ©szĂŒlĂ©s tĂĄmogatĂĄsa.

Bizonyos masszĂĄzskrĂ©mek pedig tovĂĄbbi Ă©rzetet is adhatnak — pĂ©ldĂĄul hƱsĂ­tƑ vagy melegĂ­tƑ hatĂĄst. 👆

⏱ Egy jĂł ĂĄltalĂĄnos idƑzĂ­tĂ©s? Kb. 30–60 perccel a rajt elƑtt.

De ne feledd: a verseny elƑtti masszĂĄzs SOHA nem helyettesĂ­ti a megfelelƑ bemelegĂ­tĂ©st.
A felkĂ©szĂŒlĂ©s rĂ©sze, nem maga a felkĂ©szĂŒlĂ©s.

Tegnap, közvetlenĂŒl Ă©jfĂ©l elƑtt, Ă©n is lĂĄttam, ahogy a futĂłk kĂ©szĂŒlƑdnek a SUHANJ! 6-ra — egy 6 ĂłrĂĄs jĂłtĂ©konysĂĄgi futĂłesemĂ©nyre, ahol egyĂ©niben vagy csapatban, az Ă©jszaka folyamĂĄn minĂ©l nagyobb tĂĄv teljesĂ­tĂ©se a cĂ©l. đŸŒ™đŸƒâ€â™€ïžđŸƒâ€â™‚ïž
Suhanj! Alapítvåny Suhanj jótékonysågi futóversenyek

HidratĂĄciĂł bekĂ©szĂ­tve. FrissĂ­tĂ©s bekĂ©szĂ­tve. BemelegĂ­tĂ©s megvolt. ✅
És aztĂĄn
 Ă©jfĂ©l. Rajt.

Hat ĂłrĂĄnyi futĂĄs hatalmas fizikai kihĂ­vĂĄs. És amikor ĂĄtlĂ©ped a cĂ©lvonalat, mĂ©g nem Ă©rt vĂ©get minden.

Terapeutaként azt tudom javasolni, hogy a regeneråciót ugyanolyan komolyan vedd, mint magåt a versenyt.

đŸ„€ FolyadĂ©k Ă©s elektrolitok pĂłtlĂĄsa
🍝 SzĂ©nhidrĂĄt- Ă©s fehĂ©rjebevitel
😮 MegfelelƑ mennyisĂ©gƱ Ă©s minƑsĂ©gƱ alvĂĄs
đŸš¶â€â™€ïž KönnyƱ, ĂĄtmozgatĂł mozgĂĄs a következƑ napon
đŸ§˜â€â™€ïž Fokozatos mobilitĂĄs-helyreĂĄllĂ­tĂĄs
đŸ’†â€â™€ïž RegenerĂĄlĂł masszĂĄzs az izomfeszĂŒltsĂ©g enyhĂ­tĂ©sĂ©re Ă©s a normĂĄl mozgĂĄs fokozatos visszaĂĄllĂ­tĂĄsĂĄnak tĂĄmogatĂĄsĂĄra

Mert a célba érés csak az egyik része a kihívåsnak.

NĂĄlad mi az elsƑ, amit soha nem hagysz ki egy hosszĂș verseny utĂĄn? 👇

ÚjbudĂĄn vĂĄrok mindenkit szeretettel sport Ă©s gyĂłgymasszĂĄzzsal illetve a futĂłpĂĄlyĂĄn egy jĂł mozgĂĄselemzĂ©ssel. 💆💆 ́zs ...
26/08/2026

ÚjbudĂĄn vĂĄrok mindenkit szeretettel sport Ă©s gyĂłgymasszĂĄzzsal illetve a futĂłpĂĄlyĂĄn egy jĂł mozgĂĄselemzĂ©ssel. 💆💆

́zs ́gymasszázs

25/08/2026

A tegnapi futĂĄsrĂłl đŸŽ„đŸƒâ€â™‚ïž

AndrĂĄs GyƑrffy, edzƑ Ă©s rendszeres ultrafutĂł, most Ă©ppen azĂ©rt izgul, hogy vajon milyen is a futĂłmozgĂĄsa
 😅 Hamarosan kiderĂŒl. 👀

De milyen is egy közös futĂĄs velĂŒnk?

Nem csak a kilomĂ©tereket gyƱjtjĂŒk.
Ezek az alkalmak arrĂłl szĂłlnak, hogy egyĂŒtt fussunk, tanuljunk Ă©s közben vĂĄlaszt adjunk a futĂĄssal kapcsolatos kĂ©rdĂ©sekre.

đŸƒâ€â™€ïž FutĂłmozgĂĄs Ă©s futĂłtechnika
đŸ©č SĂ©rĂŒlĂ©smegelƑzĂ©s
💧 HidratĂĄciĂł Ă©s frissĂ­tĂ©s
👟 CipƑ Ă©s futĂłruhĂĄzat
đŸ”„ BemelegĂ­tĂ©s Ă©s levezetĂ©s
📋 EdzĂ©sprogrammal kapcsolatos kĂ©rdĂ©sek

Legyen szĂł ultrafutĂĄsrĂłl, fĂ©lmaratonrĂłl, az elsƑ 5 kilomĂ©teredrƑl vagy egyszerƱen arrĂłl, hogy szeretnĂ©l jobban Ă©s sĂ©rĂŒlĂ©smentesen futni – itt a helyed.

Keep an eye out for the next date. 👀

FutĂĄs ‱ TudĂĄs ‱ FejlƑdĂ©s

Vedd fel velĂŒnk a kapcsolatot, Ă©s talĂĄlkozzunk a következƑ közös edzĂ©sen! đŸ€

NĂ©zzĂ©tek, milyen az irodĂĄm Budapesten! 🇭đŸ‡ș ÖrĂŒlök, hogy bĂĄrhol is vagyok, megtalĂĄlnak az emberek. Úgy tƱnik, mindenhol sz...
24/08/2026

NĂ©zzĂ©tek, milyen az irodĂĄm Budapesten! 🇭đŸ‡ș ÖrĂŒlök, hogy bĂĄrhol is vagyok, megtalĂĄlnak az emberek. Úgy tƱnik, mindenhol szĂŒksĂ©g van tapasztalt terapeutĂĄkra! 🙌

A mai vendĂ©gem szuper volt – nagyon jĂł hangulatot Ă©s pozitĂ­v energiĂĄt hozott magĂĄval. đŸ™â˜€ïž

És ne aggĂłdj amiatt a tendinitis miatt! CĂ©lzott kezelĂ©ssel, megfelelƑ gyakorlatokkal Ă©s a megfelelƑ megközelĂ­tĂ©ssel hamarosan mĂĄr csak egy rossz emlĂ©k lesz. đŸ’Ș

Az alsĂł vĂ©gtag szĂĄmos sĂ©rĂŒlĂ©snek van kitĂ©ve, ezĂ©rt fordĂ­ts rĂĄ ugyanannyi figyelmet Ă©s törƑdĂ©st, mint a felsƑtestedre! 👆

Address

Agiou Panaretou
Kato Paphos
8036

Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 18:00
Thursday 08:00 - 18:00
Friday 08:00 - 18:00
Saturday 08:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Me Time Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Me Time Therapy:

Shortcuts

Share

Category